SENDERO DE LUZ

Quieres cambiar cosas en ti, pero tu cerebro parece que no entiende. Racionalmente le das órdenes, pero tu cerebro no las obedece. Es como si existiera una gran distancia entre lo que quieres y lo que consigues. Existen ocho reglas fundamentales que el cerebro cumple escrupulosamente y que tenemos que tener en cuenta a la hora de producir cualquier cambio.

1. Todo pensamiento o idea produce una reacción física
Todos los pensamientos afectan a todas las funciones del organismo. Los pensamientos de preocupación desencadenan cambios en el estómago, que a la larga pueden derivar en úlceras. Los pensamientos de ira aumentan el nivel de adrenalina a la sangre, produciendo diversos cambios en el cuerpo. Los pensamientos de ansiedad y miedo aumentan la rapidez del pulso. Todas las ideas que tienen un fuerte contenido emocional casi siempre alcanzan el inconsciente (la mente del sentimiento). Una vez aceptadas, éstas ideas continúan produciendo la misma reacción corporal una y otra vez. Es necesario, por lo tanto, romper ese círculo por algún sitio si no queremos caer una y otra vez en las mismas respuestas psicofisiológicas.

2. Lo que se espera tiende a hacerse realidad
El cerebro y el sistema nervioso responden a imágenes mentales, ya sean imágenes internas o externas. Las imágenes formadas se convierten en pautas fijas y el inconsciente utiliza todos los medios de que dispone para llevar a cabo su plan. Preocuparse es una forma de programar respuestas físicas que no deseamos y el inconsciente actúa para que se cumpla la situación representada en las imágenes. "Las cosas que temía han acabado por sucederme". Muchas personas padecen ansiedad crónica, que es simplemente una expectativa mental inconsciente de que va a ocurrir algo terrible. Por otra parte, todos conocemos personas que parecen tener una magia especial. Parece que la vida les colma de bendiciones sin motivo aparente. De ellos decimos que tienen suerte. Lo que parece buena suerte es en realidad expectativa mental positiva, una honda convicción de que ellos merecen que todo les salga bien. Nos convertimos en lo que pensamos. Nuestra salud física depende en gran medida de nuestra expectativa mental. Los médicos reconocen que si un paciente espera seguir enfermo, lisiado, paralizado, desvalido o incluso morir, tiende a hacerse realidad la situación esperada.

3. Al tratar con tu mente o con la otra persona, la imaginación es más poderosa que el conocimiento
LA IMAGINACION ANULA FACILMENTE LA RAZON. Este es el motivo por el que ciertas personas se precipitan a ciegas hacia actos o situaciones irracioriales. Los crímenes violentos originados por los celos casi siempre tienen la causa en una imaginación hiperactiva. Muchos se sienten superiores a los que pierden sus ahorros en manos de timadores o siguen ciegamente a demagogos. Se ve fácilmente que estas personas sobrepasan su razón. A menudo estamos ciegos ante nuestras propias supersticiones, prejuicios o creencias irracionales. Las ideas que contienen una fuerte emoción, como la ira, el odio, el amor a nuestras creencias políticas o religiosas, son difíciles de modificar mediante el uso de la razón.

4. No se puede estar de acuerdo y al mismo tiempo tener ideas opuestas
Se pueden almacenar muchas ideas. La regla hace referencia al reconocimiento de una idea por la mente consciente. Muchas personas intentan obtener ideas opuestas simultáneamente. Un hombre podría creer en la honestidad y esperar que sus hijos sean honestos, y no obstante embarcarse en prácticas comerciales levemente deshonestas. Puede intentar justificar sus actos diciendo, "Todos mis competidores lo hacen, es una práctica "aceptada". Sin embargo, no puede eludir la tensión y su efecto sobre el sistema nervioso, originada por sostener ideas opuestas.

5. Una vez que una idea ha sido aceptada por la mente inconsciente, permanece hasta que otra idea la reemplaza
Esta regla va asociada a la siguiente: cuanto más tiempo permanece una idea, mayor es la resistencia a que se la reemplace por otra idea nueva. Una vez que una idea ha sido aceptada, tiende a permanecer, y cuanto más tiempo actúa, más tiende a convertirse en una forma habitual de pensar. Así es como se forman los hábitos, buenos o malos. Tenemos pautas de pensamiento y acción. Anótese bien: "TODA ACCION VA PRECEDIDA DEL PENSAMIENTO". Si queremos modificar nuestras acciones, tenemos que empezar modificando nuestros pensamientos. Aceptamos ciertos hechos como verdaderos. Aceptamos que el Sol sale por el este y se pone por el oeste, incluso cuando está nublado y no podemos verlo. Tenemos muchas pautas de pensamiento que son incorrectas y sin embargo se han fijado. Existen personas que en momentos críticos beben whisky, fuman o consumen calmantes para rendir con eficiencia. Todo eso es incorrecto, pero la idea está ahí y resulta una pauta fija de pensamiento. Habrá oposición a reemplazarla con una nueva idea.

6. Un síntoma inducido emocionalmente, si persiste lo suficiente, tiende a causar cambios orgánícos
La ciencia médica reconoce que más del 60 % de las enfermedades humanas son psicosomáticas. La función de un órgano o de una parte del cuerpo se ha perturbado por la reacción del sistema nervioso a ideas negativas que sostiene el inconsciente. No se quiere decir con esto que toda persona que se queja de una enfermedad está enferma emocionalmente o es neurótico. Hay enfermedades causadas por gérmenes, parásitos o virus. ¡Somos un conjunto inseparable de mente y cuerpo! Si temes continuamente que tu salud se debilite, sí hablas constantemente de tus nervios de estómago o tus migraftas debidas a la tensión, a la larga pueden producirse cambios orgánicos.

7. Cada sugerencia llevada a la práctica disminuye la resistencia a sucesivas sugerencias
Cuanto más tiempo dura una tendencia mental, más fácil es de seguir. Una, vez que se forman los hábitos se vuelven más fáciles de seguir y más difíciles de romper. Cuando el inconsciente ha aceptado una sugerencia, se hace más fácil que acepte nuevas sugerencias y las lleve a la práctica. En ello se basa la publicidad y el márketing.

8. En lo concerniente a la mente inconsciente y sus funciones, a mayor esfuerzo consciente menor es la respuesta del inconsciente
¡La "Fuerza de Voluntad" no existe en realidad! (en muchas ocasiones). Si padeces insomnio has aprendido que "cuanto más te empeñas en dormirte, más te mantienes despierto". Al tratar con el inconsciente tómate las cosas con calma". Hay que saber dar las instrucciones al cerebro para que entienda exactamente lo que deseamos de él. El cerebro no entiende el lenguaje consciente, ya que utiliza un lenguaje que no está basado en palabras, sino en la estructura que tiene el pensamiento. Por eso no sirven todos esos libros de autoayuda en los que se trata de realizar autoafirmaciones. Esos libros te recomiendan frases del estilo: "Soy capaz de sentirme bien". Si pensar eso así funcionara, no habría problemas psicológicos. El cerebro no entiende ese tipo de frases. El cerebro funciona por estructuras. Decir "Soy capaz de sentirme bien" llega a nuestra parte racional, pero no hace que cambiemos nuestra forma de sentir. Saber cuál es la estructura que hace que nuestro cerebro entienda nuestras órdenes, es un Informe que te enviaremos próximamente, dentro del Boletín gratuito "Psicología Que Funciona", del que ya eres suscriptor, y que se titula "Como Alfred Hitchcock supo entender el funcionamiento del cerebro mucho antes que la mayor parte de los psicologos"

Lo que ahora tienes en las manos, lo que piensas, lo que has perdido, lo que no, lo que deseas, lo que jamás tendrás.
Mi cuerpo completo, el de él incompleto, el tuyo quizá herido, los ojos dispares, la perfección carnal, la imperfección bella, las comparaciones odiosas, el toque mágico de lo que ves con mirada mundana, que esconde la verdadera esencia del ser.
Mis palabras tristes, las palabras alegres, los libros buenos, los malos, los que se estudian y los que se queman.
La persona que se va, la que espera, la que ya se fue, aquel que renace, el doliente que jamás obtiene y el que perdió la vida soñando.
Los que pueden lograr, los que envidian, los que bendicen, los que jamás llegarán.
Los que hoy comen y mañana morirán de hambre, los que no tienen nada y mañana seguirán igual.
Los pobres de alma y ricos en billetes, los ricos en oro, los ricos en dones.
El lugar donde Dios ríe, y donde el hombre llora; la esquina de la vida, donde se pierde la inocencia, el mar donde se ahogan los deseos.
El amor que llega, el que se fue, el que murió y el que jamás querrá ser herido.
Los que ven a Dios, los que se creen ángeles, los que oran y piden, los que no rezan y obtienen igual, un camino hacia el Buen Dios que desconozco, los buenos y malos, los que hieren y los que sanan.
El viento, el mar, el frío y una noche solitaria, para después ver el sol nuevamente.
La angustia de no tener, o la maldición de tener todo. La soledad tan temida y la ansiedad por estar solo.
Los que mienten por bondad o maldad, y los que se mienten a sí mismos.
La fábrica de ilusiones, las esperanzas heridas, el sueño que eleva el alma y embriaga de día y de noche.
El cuerpo que tienes entre manos, el cuerpo que jamás tocarás, el beso que doy, y el que jamás me darán.
Tu padre sentado a la mesa, y tú negando sus palabras; y yo, rezando a Dios, por hablar un segundo con el mío. Mi madre a mí lado contando los días que pasan; y tú, llorando a la tuya por que la extrañas.
Lo que recuerdas y lo que no vale la pena recordar, lo que te hace reír cuando tu mente vaga en el pasado, y lo que te hace disgustar.
La mascota que prefieres, el animal que odias, el terror al animal más común, y la admiración por el más abominable.
El consejo que me dieron, el consejo que no llegó a tiempo, las palabras expresadas en el momento exacto, y las que aún retumban en tus oídos.
Mirando como pasan los años, quizá tú acariciando a tu hijo y a tu esposa, yo queriendo navegar en los mares y perderme por ahí; aquel, soñando con lo tuyo, y el que tiene lo mismo que tú, deseando lo mío.
El amor, el engaño, el dolor, y la alegría.
Un día querer morir, o querer renacer... y después de eso nuevamente la vida; y al momento de cerrar los ojos, es cuando te das cuenta, que todo es efímero.

En sánscrito, la palabra VEDA significa vida. La tradición Védica de Conocimiento, al cual se refiere a menudo el Vedanta, se refiere al significado de la vida, al propósito de la vida, y al lugar de la vida en el Universo como un todo.
De acuerdo al Vedanta, hay dos síntomas de iluminación. Ellos indican que una transformación toma lugar adentro de ti para llevarte a un nivel más alto de conciencia. El primer síntoma es cuando dejas de preocuparte y alejas las preocupaciones. Las cosas ya no te molestan. Te vuelves esclarecido y lleno de Alegría.
El segundo síntoma es que encuentras más y más coincidencias significativas en tu vida, más y más sincronías, y esto se acelera al punto donde realmente experimentas lo milagroso.
Un milagro es sólo un evento sincronistico en el cual el tiempo entre la intención de un evento y la manifestación del evento es dramáticamente acortado. Eso es todo lo que es Sincronicidad y esto también acerca a la espiritualidad. Cualquier tradición espiritual que estudies en cualquier parte del mundo, habla acerca de los milagros.
Así la pérdida de tus preocupaciones es un síntoma de iluminación y el aumento de la Sincronicidad es el segundo. Ellos son los únicos dos síntomas de iluminación. Así seas vegetariano o no, eso realmente no importa. Así creas en los movimiento de paz o no, eso no importa. Después de todo hay mucha gente que cree en gran cantidad de cosas, pero están llenos de preocupaciones y no pueden dormir en la noche.
Ellos tienen un gran peso sobre los hombros. Una persona podría haber estado en un monasterio por treinta años, pero eso tampoco importa. Ellos no se están moviendo en la dirección correcta, porque de acuerdo al Vedanta solamente hay dos síntomas que indican que nos estamos volviendo íntimos con el Espíritu.
Ve por que yo considero este programa de Sincronicidad, o coincidencias significativas, como muy importante. Es especialmente importante porque, en mi opinión, la Sincronicidad no es algo que simplemente suceda por sí misma, de la misma forma que el desarrollo espiritual tampoco sucede por sí mismo.
Nosotros podemos generar sincronías introduciendo la atención, y podemos usar la Sincronicidad introduciendo la intención. Cuando estos dos elementos, atención e intención son ligadas al fenómeno de coincidencias significativas, la Sincronicidad se transforma en SINCRODESTINO y nuestras vidas son transformadas en algo que es verdaderamente mágico.
El propósito de este programa es mostrar qué significa esto y explicar en detalle exactamente cómo puedes hacer que esto suceda.
La primera vez que yo escuché acerca de la Sincronicidad, fue para mi un evento sincronistico. Yo leía sobre Carl Jung, el psicólogo Suizo, en un avión en vuelo desde Nueva Delhi a Londres y desde ahí a Nueva York.
Jung fue un colega temprano de Freud, pero ellos eventualmente tuvieron algunos desacuerdos fundamentales. Freud creía que los estados alterados de conciencia eran esencialmente formas de psicosis, formas de demencia; pero Jung pensaba de los estados alterados como la capacidad de acceder a realidades superiores.
Uno de los más importantes libros de Jung se llama " Sueños, Premoniciones y Deseos". En este libro que leía en el avión de India a Inglaterra, Jung disertaba sobre un paciente que le describía un sueño. En este sueño había un escarabajo muy grande que estaba tratando de irrumpir a través de la ventana del paciente en su alcoba. Mientras el paciente estaba describiendo este sueño a Carl Jung, ellos oyeron un rasqueteo, y Jung miro alrededor y vio que un escarabajo estaba intentando entrar a través de la ventana.
Esto fue un evento sincronistico, el compañero estaba describiendo su sueño y entonces eso mismo paso en la vida real, justo en el momento en que lo estaba describiendo.
Así, cuando estaba leyendo acerca de esto en el avión, unas paginas después el libro decía que debido a sus grandes diferencias, Jung y Freud finalmente se separaron y Jung estableció su práctica en Lucerna, Suiza. Justo en el momento en que yo leía esta frase, el piloto anunció que si mirábamos a través de la ventana del lado derecho del avión podíamos ver la ciudad de Lucerna, Suiza.
Así, inmediatamente me convencí de que aquí había algún mensaje para mí. Yo seguí este tema de la Sincronicidad y lo he estado pensando desde entonces hasta evolucionarlo a este nuevo concepto de SINCRODESTINO.
En tu propia vida, mientras más consciente estés de estos eventos más sucederán, mientras más atención pongas en la Sincronicidad la encontrarás con mayor frecuencia. Por ahí hay un muy importante principio que dice que en lo que pones tu atención, se fortalece, y si quitas tu atención de algo, eso se debilita.
Así, una de las primeras cosas que me gustaría sugerir en un nivel práctico, es que comiences a poner atención a las Sincronicidades que ocurren en tu vida; mientras más alerta estés a ellas, más pasarán, y si luego introduces la intención, tus intenciones serán expresadas y manifestadas a través de estos eventos.
En síntesis la Sincronicidad siempre viene en eventos aparentemente improbables, en la superficie parecen como pura Coincidencia, pero en realidad son mucho más que eso.
Ahora, para empezar, les sugiero algo muy práctico que podrían empezar a hacer.
Empiecen a poner atención en los eventos sincrónicos que ocurren en su vida y también introduzcan la intención de experimentar por lo menos un evento sincrónico cada día. Luego más tarde tengan la intención de experimentar por lo menos dos eventos sincrónicos. Gradualmente verás que estas cosas se comienzan a acelerar en tu vida, porque la atención y la intención hacen crecer fuertemente cualquier fenómeno.
Por Deepak Chopra and The Chopra Center for Well Being http://www.chopra.com/

Hemos tratado de transmitir los beneficios del yoga y no dejaremos de decir que hay algo de la práctica que no se puede pasar a otros a través de la palabra. El yoga exige su práctica y como es una práctica muy benévola es bueno interesarse en ella, leer, aprender pero sobre todo practicar.
Podemos resumir los beneficios del yoga en la frase “el yoga funciona”.Me pareció que esta era una forma clara de expresar lo que se siente luego de un tiempo de práctica sistemática. Se siente que funciona, el cuerpo responde positivamente, la mente responde positivamente y se va llegando a un nivel espiritual. A un nivel profundo que nada tiene que ver con lo religioso. Se llega a un nivel de comprensión interno del funcionamiento de nuestro cuerpo y de nuestra mente que pocas actividades logran. Se me ocurre que debe parecerse en alguna medida a la creación artística a ese estado de inspiración en el que los artistas se sienten en completa paz consigo mismos y con el universo.
Es justo de decir que de pronto no todas las personas llegaremos a sentir esta placidez practicando yoga. Pero vale la pena intentarlo. Como en cualquier actividad puede ocurrir que algunas personas no superen la primer barrera. El tipo de trabajo físico que se hace en yoga. Es una actividad física muy especial. Trabajamos con nuestro cuerpo en base a posturas y o ejercicios que producen un importante efecto interno. En relación a lo externo tenemos el fortalecimiento y estiramiento muscular. En lo interno un equilibrio endocrino neurológico que se va traduciendo en un mejor estado de ánimo.
Especialmente queríamos dedicarnos al PRANAYAMA la práctica de la respiración. Es una de las pocas disciplinas en el mundo que ha puesto un énfasis especial en la respiración. Dedicación milenaria que ha despertado el interés científico desde el siglo pasado. La maravilla de la práctica de la respiración conciente reside en algo tan simple como descubrir que la respiración una de las pocas actividades involuntarias que pueden con facilidad transformarse en voluntarias. Siempre estamos respirando, mientras vivimos respiramos. Cómo respiramos? Esto es otro tema y nada menor. Podemos observar a los bebes y a los niños pequeños y notaremos que respiran plácidamente, de forma profunda y abdominal. Cuando esto deja de ser así seguramente nos alarmamos y recurriremos al médico. Sin embargo si vemos a un adulto respirando casi jadeando, respiración pectoral, poco oxigenante que deja a todo su organismo casi en estado de shock y casi seguro que no lo notaremos o nos parecerá a lo sumo que es alguien ansioso o un poco nervioso y en algunos ámbitos muy estresantes, peor, nos parecerá absolutamente normal. No es normal y esa persona se está dañando a sí misma de forma involuntaria. Tal vez no notó en qué momento de su vida comenzó a cambiar su respiración. Hemos trabajado desde hace muchos años con niños y hemos notado en nuestra experiencia que lamentablemente cada vez más niños y a edades más tempranas comienzan a modificar erróneamente su respiración. En las clases lo niños se sorprenden cuando comienzan a aprender una manera de respirar saludable y te dicen “yo respiro exactamente al revés” generalmente al poco tiempo te dicen “sabés, ahora respiro como me enseñaste, siempre”. En los adultos tal vez porque el respirar mal tiene larga data puede costar un lapso de tiempo mayor readaptarse a una buena respiración. A una verdadera práctica de PRANAYAMA.
Pranayama es un enlentecimiento de la respiración y un control de la fuerza vital. PRANA es fuerza vital, la fuente más grande de energía que tenemos es el oxígeno y AYAMA significa control Entonces estamos en una práctica que busca controlar la energía vital pero para alargarla, extenderla, optimizarla. En yoga tibetano damos un paso más y utilizamos la respiración coordinada con el movimiento optimizando los beneficios de la actividad física y de la respiración.
Las prácticas de la respiración tienen que ser aprendidas por un guía, por un profesor o instructor de yoga. Nos ha preocupado saber que otros profesionales de la salud utilizan con toda buena voluntad técnicas de respiración tomadas del yoga pero sin un verdadero conocimiento profundo de las mismas. Estamos trabajando con algo tan delicado como la energía vital. El yoga alarga la vida; logrando, lo que es más importante, una buena calidad de vida. Respirar bien, alarga la vida. Por eso nos preocupa que invirtiendo estos órdenes, practicando mal la respiración logremos exactamente el efecto contrario. Luego de aprender a respirar adecuadamente y en un proceso siguiente al primer aprendizaje, descubrir qué técnicas de respiración son buenas para mí. Entonces podremos practicar PRANAYAMA siempre, en casa, caminando, trabajando, antes de dormir. Vamos automatizando poco a poco una forma de respirar adecuada. Aprenderemos a valernos de las técnicas de respiración para controlar nuestras emociones. Se empieza poquito a poco. Es el pequeño grano de arena diario.
Para terminar este artículo queremos aclarar que cuando comenzamos a practicar pranayama podemos sentirnos algo mareados si es que no estamos acostumbrados a oxigenarnos bien. Estas primeras molestias desaparecen rápidamente

Algunas dudas sobre el yoga son bastante frecuentes. Por ejemplo la pregunta:¿se puede hacer yoga a cualquier edad? ¿Se puede empezar a practicar yoga a cualquier edad?
Claro que sí. Pero sobretodo se requiere apertura mental. Las imposibilidades físicas que puedan traernos las enfermedades y la edad difícilmente sean impedimento para alguna práctica de yoga. Pero la apertura mental que nos permita captar la profundidad de esta práctica, los beneficios visibles e invisibles, es otro tema.
Cuando una persona de muchos años pongamos en el entorno de los 80 años, que nunca realizó actividad física va a una primera clase de yoga. Podría ser que comprenda y entienda la sutileza del yoga, que realice las posturas que pueda, que se relaje, que practique la respiración y entre en una sintonía yóguica. O podría ser en el peor de los casos en personas con un narcisismo muy marcado, que el primer impedimento físico les desestimule y no les deje ver lo que sí pueden hacer, las posibilidades intermedias de las posturas y de los ejercicios.
Por eso lo físico en sí o la edad en sí no influyen tanto como podría creerse. Estamos hablando en principio de hatha yoga, la práctica física del yoga por lo que es normal preguntarse por la posibilidad real de hacer determinados ejercicios. Es así que resumiendo y sintetizando: la práctica de yoga requiere un grado importante de humildad. De “entrada” utilizamos mucho el suelo, nos ponemos en el suelo, sobre colchonetas pero en el suelo. No es una costumbre muy occidental con nuestras camas que nos separan lo más posible de la tierra y nos acolchonan muchas veces debilitándonos. No estamos aconsejando dormir en el suelo. Sí aconsejamos el contacto con la tierra. Contacto que nos fortalece y nos repara.
Contrario al ejemplo que puse de una persona de avanzada edad que quisiera comenzar la práctica de yoga, tenemos a gente muy joven digamos en los veinte años que han realizado deportes y actividades físicas desde la infancia y prueban como algo más hacer yoga. También dependerá de la flexibilidad de sus mentes engancharse o no con esta actividad.
No por ser jóvenes ni por practicar deportes necesariamente los cuerpos son suficientemente fuertes y mucho menos flexibles como para que el yoga resulte familiar. A los deportistas, bailarinas, fisicoculturistas les resulta algo completamente diferente. Una bailarina profesional con muy buenas condiciones físicas con un cuerpo muy bonito bien trabajado, quiso probar otro tipo de actividad física distinta a la danza. Dentro de esas pruebas fue a una clase de yoga con nosotros. Bueno, lo primero que ella dijo fue “es que se trabajan músculos que se ve que en danza no se trabajan” Es una manera de captar de forma muy inteligente que hay algo diferente en el yoga. Se trabajan los músculos de una forma distinta y de una forma equilibrada en una secuencia de posturas y contra-posturas.
Es importante esclarecer que el yoga fundamentalmente es una terapia física complementaria. Me han preguntado también ¿puedo seguir haciendo fitness? ¿Tengo que hacer solo yoga? ¿Es contraproducente con otra actividad física?Bueno todas estas preguntas se contestan básicamente de la misma forma. El yoga es una terapia física complementaria. Lo mejor para un deportista, un fisicoculturista, un bailarín, etc. es practicar yoga como complemento. Por qué dejar otras actividades físicas que disfrutamos? Lo ideal es mantener nuestras actividades físicas habituales a no ser porque el médico nos las desaconseje y además hacer yoga con un instructor profesional.
El yoga no desvanece los beneficios de otra actividad física por el contrario los optimiza. Pongamos por ejemplo el fisicoculturista que podría preocuparse por perder musculatura si practica yoga. Esto no ocurre. Seguramente ganará elasticidad y la elasticidad es a favor de la fuerza muscular. Si nos parece importante y es algo de lo que estamos convencidos, si tenemos que elegir entre varias disciplinas para trabajar nuestro cuerpo y por algún motivo no podemos hacer más de una actividad nos quedamos con el yoga. El yoga nos equilibra en el plano físico y mental, nos energetiza por el tipo de trabajo físico y por la práctica de respiración conciente, nos rejuveneces fundamentalmente porque incluye relax físico y mental.
El proceso por el que se transita si practicamos yoga es en los primeros años (en la infancia, adolescencia, primera juventud) nos daremos cuenta que el yoga es un arte físico que nos beneficia y nos disciplina.
En la mitad de la vida en la adultez lo entenderemos más como una terapia física de mantenimiento que además optimiza nuestra salud.En la vejez, sin dejar la práctica física nos interesaremos más por la filosofía del yoga, nos preocupará entender las verdades que encierra el yoga.
Autor: Inst. Lic. Fabiana Pérez
Psicóloga e Instructora de yoga.