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Meditación para abrir el sexto chakra y el tercer ojo
Una meditacion muy sencilla y poderosa a la cual
llamo 'Kintoprana' diseñada para abrir el 6to chakra y el tercer ojo ademas de
desbloquear el 6to chakra si esta bloqueado y llenarlo de energia ayudando al
desarrollo del 3er Ojo.
Tenemos que entender que 'Abrir el 6to chakra' y 'Abrir el 3er Ojo' no es lo
mismo.
Abrir el 6to chakra es abrir la rueda de energia la cual da camino hacia el 3er
Ojo y sus habilidades psiquicas.
Para abrir el 6to chakra es recomendable tener los cinco chakras anteriores a
este abiertos (desde el 1er chakra hasta el 5to chakra abierto) para hacer el
proceso mas suave y efectivo.
Una vez que los cinco chakras anteriores esten abiertos procedemos a buscar un
lugar tranquilo en donde hacer la meditacion en paz y tranquilidad sin ningun
tipo de distracción. Una vez en el lugar adecuado para ejecutar la meditación,
procedemos al siguiente paso.
La relajación es muy importante para esta meditacion y determina un gran
porcentaje de su efectividad. Para empezar la meditación tomamos una postura en
la cual nos sentimos relajados y con la columna vertebrar recta (pueden
acostarse, o meditar en posición de loto o en una silla). Empezamos el proceso
de relajación. Respiramos profundamente atravez de nuestra nariz llenando
abdomen primero y luego nuestros por purmones con aire 6 segundos, mantenemos
el aire dentro de nuestro cuerpo por 6 segundos y dejamos ir el aire por 6
segundos. Repetimos el proceso tantas veces como sea necesario hasta que se
relaje el cuerpo. [No es necesario que respire por 6 segundos, puede hacerlo
por la cantidad de tiempo en la que se sienta comodo]. Una vez relajado el
cuerpo procedemos al siguiente paso.
Visualizamos el 1er chakra base en el tronco de nuestra columna vertebral,
cuando innalamos aire el chakra brilla y cuando exhalamos el aire la energia
del chakra se expande, entre mas inhalamos el chakra brilla mas hasta que brilla
como un sol. Luego procedemos a llevar la energia al 2do chakra y repetimos el
mismo proceso anteriol. Repetir el mismo proceso con cada chakra con sus
respectivos colores hasta llegar al 5to chakra .
Una vez que llevemos la energia desde nuestro 5to chakra a nuestro 6to chakra
visualizaremos una pequeña rueda de energia color indigo la cual como mienza a
creecer y a brillar mas y mas cada vez que inhalamos y exhalamos; Cuando
inhalamos la rueda de energia brilla mas y mas, y cuando exhalamos la rueda de
energia creece. Cuando la rueda brille como un sol y jira al sentido de las
manesillas del reloj el chakra se abrira.Puede sentir un calor en su cabeza, un
dolor o tencion en su tercer ojo, puede sentir un torrente de energia, las
sensaciones varian. Procedemos al siguiente paso una vez que el chakra este
abierto.
Para abrir el 3er Ojo visualizamos un punto de color indigo en nuestro
entrecejo, luego visualizamos energia indigo proveniente del universo la cual
entra en nuestro tercer ojo cada vez que inhalamos profundamente, exhalamos y
el punto creece y brilla como un sol, repetimos este proceso hasta que el punto
tenga un tamaño de 1cm. Nos mantenemos visualizando esas energia indigo de
universo entrando en nuestro 3er Ojo cuando inhalamos, luego la energia indigo
se convierte en energia blanco dorada la cual entra en nuestro tercer ojo
cuando innalamos y cuando exhalamos el 3er Ojo brilla mas y mas.
Ahora nos concentramos en la glandula pineal la cual esta localizada en el
medio de nuestro cerebro.
Visualizamos la glandula pineal brillando de un color indigo.
Visualizamos energia indigo entrando atravez de nuestro tercer ojo y
dirigiendose hacia nuestra grandula pineal. [(6to Chakra----> Glandula
Pineal---->Tercer Ojo)]
Eventualmente la energia indigo se transforma en energia color blanco dorado.
Nos mantenemos visualizando la energia blanco dorado siento transferida desde
nuestro 3er Ojo hacia nuestra glandula pineal cada vez que innalamos aire.
Visualizamos la gladula brillando como un sol. Repetir este proceso cuantas
veces se sienta que sea necesario [Puede experimental algunos dolores de
cabeza, jaqueca, mareo, adormecimiento, molestia en el entrecejo, entre otras
sensaciones las cuales dependen del desarrollo psíquico del individuo. Una vez
que esta mediación sea practicada y en el entrecejo no sienta molestia
significara que su tercer ojo se a abierto por completo.]
Una vez desee terminar la meditacion solo tiene que respirar profundo y
comenzar a mover los dedos de sus pies y los demas miembros de su cuerpo
lentamente recobrando la sensación del cuerpo.
Repetir esta meditación cuantas veces sea necesario para abrir el 3er Ojo con
una diferecia de 24horas de haber echo la meditacion, una vez abierto el 3er
Ojo se puede efectuar esta meditación cuantas veces desee. Tambien hacer esta
meditación para fortalezer su 6to chakra.
[La energia blanco dorada es energia pura y poderosa]
Presencias que existen en frecuencias paralelas
Más allá del más allá que algunos, aun pocos
intuyen, existen un mundo de posibilidades donde la Mente estructuradora va
creando espacios, conceptos, posibilidades que todas las criaturas pueden
horadar y experimentar para su propia expansión y su concepto de existencia
universal. Mientras la mente del hombre no se active en su centro motor
voluntad-mente superior- sabiduría-amor, y obre según su propio valor e
intuición, será parte de una forma de existencia basada en el parasitismo
cósmico. Cuando la voluntad se activa a favor del Yo Grande y Dios, la
consciencia se modifica y tiene la opción de salir de los universos
alimento-parásitos. Pero, ¿quién lo determina? ¿Quién determina esa activación,
la posibilidad de alcanzar nuevas formas de creación libres del parasitismo
cósmico?
El Yo de cada individuo que acepta la
multi-creación y la multi-mente y su derecho a ejecutar todas sus
posibilidades, sin injerencia de ninguna otra entidad. Y esto se gesta, se
genera y se dilucida, no en la Tierra material.. No. Sino, en los planos
superiores de la mente de los que depende la cristalización de todo lo que
sucede en nuestro Planeta…
Hay millones de entidades coexistiendo con
nosotros en múltiples frecuencias en nuestra propia dimensión.¿ Qué no habrá
más allá de nuestra dimensión y qué muy diferentes formas de existencia y de
comprenderla y manifestarla o proyectarla nos espera a la voluntad valiente que
acepta su absoluta identidad con su Yo y con su Voluntad Superior?
Eso, ese Impulso Sagrado a expandir el Yo y
conocer el resto de la Creación, eso…es Amor.
Soy esencia de abundancia
YO tengo el poder de atraer toda la Prosperidad que anhelo y merezco por ser un hijo muy amado de Dios.
En mi mundo todo está cubierto, todo es Armonía, Paz, Amor, Abundancia, Riqueza, Prosperidad, Bienestar, Salud y felicidad.
Yo Soy un hijo muy amado de Dios, por lo tanto SOY heredero de toda su Riqueza , Abundancia y Amor.
El Dinero siempre está conmigo. El Dinero es mi amigo. El Dinero es una bendición en mi vida y por eso lo valoro y siempre le DOY la bienvenida a mi vida y a mi Mundo.
Decreto
que el Dinero se multiplica en mi vida, en mis manos, en mis bolsillos,
en mis cuentas de banco, en mi hogar, en mis negocios y a mi
alrededor. Confio en la provisión Divina. Sé que siempre estaré rodeado y
cubierto por la protección, Amor y Abundancia del Universo.
El Amor, la Alegría, la Paz, la Salud Mental, Física y Emocional, abundan Poderosamente en mi vida. En todos mis asuntos se manifiesta la prosperidad, La Riqueza y la Paz de Dios.
Soy esencia de Abundancia, porque mi esencia es la esencia de Dios. Doy GRACIAS
infinitas a las Bendiciones Celestiales que Dios me envía cada día y me
abro a recibir toda la Abundancia que ya está creada en Universo para
mi vida.
Doy gracias al UNIVERSO
por derramar sobre mi todo el Amor, La Riqueza y la Prosperidad. En mi
vida reina el amor y la Abundancia ilimitada de todo lo bueno y
maravilloso que Dios a creado para mi, porque el Universo desea que YO sea FELIZ.
Gracias Prosperidad por ser mi gran amiga. Gracias Bienestar por llenarme y reinar en mi mundo y en mi vida. Gracias Riqueza por manifestarte en mi realidad. Gracias Amor Divino, porque por tu PODER
estás verdades se manifiestan en mi vida aquí, ahora y todos los días
de mi vida, en armonía para todo el mundo y de manera perfecta. Gracias,
muchas GRACIAS hermoso Universo por conspirar poderosamente y abundantemente a mi favor. Gracias Padre. Gracias a mi YO SOY. Amén
Síntomas de la expansión de conciencia
Debes saber que aunque nuestro proceso evolutivo está acelerándose rápidamente,
junto con las nuevas energías elevadas, todos estamos experimentando estos
cambios a nuestra propia manera y en nuestro propio tiempo, de acuerdo a
quienes somos y en concordancia con nuestro código y plan que hicimos antes de
nacer.
Además, hablando en general, nuestro proceso de unificación se relaciona con como dejamos correr nuestra energía individual, y cuales son nuestras creencias y experiencias (en otras palabras, cómo estamos conectados y cómo vibramos).
Estas cosas pueden ser cambiadas y cambiarán automáticamente al purificarnos e incorporar más luz dentro de nosotros mismos.
Para mí, todos mis interesantes y “extraños” síntomas desaparecieron después de que “llegué” completamente a un estado expandido de conciencia…y así será para ti también.
Estos síntomas parecen ocurrir mientras atravesamos la transición, o lo que llamamos el “túnel“.
Sabe que hay un final, y una realidad increíblemente hermosa, pacífica y llena de luz, esperándote.
¡Tu proceso evolutivo puede ser alegre, pacífico y lleno de luz y maravillas!
Sincronicidad aumentada y muchos pequeños milagros
Actividad en la corona de la cabeza: Picazón, comezón, pinchazos, sensaciones que se arrastran a lo largo del cuero cabelludo y/o hacia abajo por la columna. Una sensación de energía vibrando encima de la cabeza, como si la energía estuviera haciendo erupción desde la cabeza como una ducha.
También la sensación de energía que se vierte a través de la corona, descrita como “rocíos“.
Esto también puede experimentarse como presión en la corona, como si alguien estuviera presionando con su dedo en el centro de tu cabeza, yo he estado experimentando grandes descargas de energía a través de la corona.
Consejo: No hay nada por qué alarmarse. Lo estás experimentando es la apertura del chakra de la corona. Las sensaciones indican que te estás abriendo a recibir la energía divina
Olas súbitas de emoción. Llorando por nimiedades.
Sintiéndose de repente enfadado o triste por una mínima provocación. O inexplicablemente deprimido.
Luego muy feliz.
Hay a menudo una presión o sensación de tener emociones congestionadas en el chakra del corazón (el medio del pecho). Esto no debe ser confundido con el mismo corazón que se localiza a la izquierda del chakra cardíaco.
Consejo: Acepta tus sentimientos así como vienen y permítiles irse.
Vayan directamente a su chakra corazón y sientan la emoción.
Extiéndala al exterior de todos sus campos y respira profundamente desde el vientre hasta tu pecho superior.
Simplemente siente el sentimiento y permitile que se evapore solo.
No dirijas las emociones a nadie.
Estás limpiando tu pasado.
Si quieres alguna ayuda con esto, di en voz alta que piensas soltar todos estos problemas viejos y pidele a tu Poder Superior que te ayude.
Agradece que tu cuerpo está soltando estas emociones y no sosteniéndolas dentro, donde pueden hacerte daño.
*Sentir como si estuvieras en una olla de presión o en una intensa energía; sentir estrés. Recuerda, te estás ajustando a una vibración más alta y eventualmente te ajustarás. Viejos patrones, comportamientos y creencias están también siendo empujados hacia la superficie. ¡Hay mucho moviéndose dentro de ti!
*Un sentimiento de desorientación; no saber en donde estás; sensación de sentirse fuera de lugar. Tú no estás más en la 3a dimensión, has avanzado o estás en el proceso de ir hacia los reinos superiores.
*Achaques y dolores inusuales a través de diferentes partes de tu cuerpo. Estás purificándote y liberando la energía bloqueada durante años de situaciones reprimidas, mientras estás vibrando en una dimensión más alta.
*Despertarse en la noche entre las 2:00 y las 4:00 a. m. Muchas cosas están pasando durante tu estado de sueño. Tú no puedes estar ahí por largos períodos de tiempo y necesitas un descanso.
*Pérdida de la memoria. Una gran profusión de pérdida de la memoria a corto plazo y sólo vagas remembranzas de tu pasado. Estás en más de una dimensión a la vez, y regresar y avanzar es parte de la transición (estás experimentando una “desconexión”).
También, tu pasado es parte de lo Viejo, y lo Viejo se ha ido para siempre. ¡Estar en el Ahora es el sistema del nuevo Mundo!
*”Ver” y “escuchar” cosas.
Tú estás experimentando diferentes dimensiones durante tu transición, todo de acuerdo a que tan sensitivo eres y cómo estás conectado.
*Pérdida de identidad. Tratas de acceder al Viejo tú, pero ya no está más aquí. ¡Puedes no saber quien está mirándote en el espejo! Has aclarado muchos de tus viejos patrones y ahora estamos encarnando mucha más luz y un simple y más purificado Tu Divinidad. Todo está en orden… tú estás BIEN.
*Sentirse “fuera del cuerpo”.
Puedes sentir como si alguien te hablara, pero no eres tú. Este es un mecanismo natural de supervivencia cuando estamos sobre fuerte estrés o sintiéndonos traumatizados o fuera de control.
Tu cuerpo está atravesando por mucho y puedes no querer estar en él.
Mi guía en la ascensión me dijo que esta fue una forma de facilitar el proceso de transición, y que no necesitaba experimentar por lo que mi cuerpo estaba atravesando.
Esto sólo durará poco tiempo. Pasará.
*Periodos de sueño profundo. Estás descansando de todo, aclimatándote e integrándote, también estás cimentándote para la siguiente fase.
*Sensibilidad aumentada a tu entorno. Multitudes, ruido, comidas, Televisión, otras voces humanas y diversos estímulos son apenas tolerables.
Tú también te abrumas fácilmente y te sientes fácilmente sobreestimulado. ¡Estás sintonizándote! Sabe que esto pasará eventualmente.
*Sientes como si no estuvieras haciendo nada. Estás en un periodo de descanso, “reconectándote”.
Tu cuerpo sabe lo que necesitas.
Además, cuando comiences a alcanzar expansiones de conciencia sostenidas, “haciendo” y “haciendo que las cosas pasen” se vuelve obsoleto, cuando las Nuevas energías apoyan tu energíade tomar el sol, recibir, crear, cuidarte a ti mismo y nutrirte.
¡Pide al Universo que te “traiga” lo que quieras mientras disfrutas de ti mismo y diviértete!
*Una intolerancia a las cosas de baja vibración reflejada en conversaciones, actitudes, estructuras sociales, modalidades sanadores, etc. Ellos te hacen sentir “vacío” interiormente, literalmente. Estás en una vibración más alta y tus energías no están alineadas.
Estás siendo “lanzado” a moverte hacia delante… para “ser” y crear lo Nuevo.
*Una pérdida del deseo de comida. Tu cuerpo se está ajustando a un nuevo y elevado estado del ser. También, parte de ti no quiere estar más aquí, en lo Viejo.
*Una repentina desaparición de amigos, actividades, hábitos, trabajos y residencias. Estás evolucionando más allá de lo que solías ser, y esta gente o entornos no concuerdan con tu vibración. ¡Lo Nuevo pronto llegará y te sentirás mu-u-u-ucho mejor!
*Tú no puedes hacer más ciertas cosas. Cuando tratas de hacer tu rutina usual y tus actividades, se siente extremadamente espantoso. Igual al punto anterior.
*Días de fatiga extrema. Tu cuerpo está perdiendo densidad y atravesando una intensa reestructuración.
*Una necesidad de comer más a menudo porque sientes ataques de disminución de azúcar. Aumento de peso (especialmente en el área abdominal). Antojo de proteínas. Estás requiriendo una enorme cantidad de combustible en este proceso de ascensión. El aumento de peso, con la incapacidad de perderlo, no importa lo que hagas, es una de las experiencias típicas. Confía en que tu cuerpo sabe lo que está haciendo.
*Experimentar bajadas y subidas emocionales; llorar. Nuestras emociones están siendo nuestra salida para liberar, y estamos liberando mucho.
*Querer ir a Casa, como si todo hubiera TERMINADO y tú no pertenecieras más a este lugar. Estamos regresando a la Fuente. Todo SE terminó. (Pero muchos de nosotros estamos quedándonos para experimentar y crear el Nuevo Mundo). También, nuestros viejos planes para la llegada están siendo concluidos.
*Sentir que estas desorientado, o que debes estar desarrollando una enfermedad mental o algo así. Estás experimentando varias dimensiones y una gran apertura rápidamente. Mucho está ahora disponible para ti. Sólo que no lo has usado. Tu percepción ha sido incrementada y tus barreras se han ido. Esto pasará y eventualmente te sentirás en Casa, como nunca antes lo sentiste, el Hogar ahora está aquí.
*Ansiedad y pánico.
Tu ego está perdiendo mucho de si mismo y tiene miedo. También tu sistema está sobrecargado.
Te están pasando cosas que no puedes entender.
Estás liberando patrones de comportamiento de una vibración baja, los desarrollaste para sobrevivir en 3a dimensión.
Esto te puede hacer sentir vulnerable e impotente.
Estos patrones y comportamientos que estás perdiendo no son necesarios en los reinos superiores. Esto pasará y eventualmente sentirás mucho amor, seguridad y unidad.
¡Sólo espera!
*Depresión.
El mundo exterior puede no estar en alineación con el Nuevo, altamente vibracional.
No se siente muy bien estar ahí afuera. También estás liberando energías viejas y oscuras y estás “viendo” a través de ellas.
¡Aguanta!
*Sueños vívidos, salvajes y algunas veces violentos. Estás liberando muchas, muchas vidas de energía vibracional baja. Muchos están reportando que están experimentando sueños hermosos. Tus periodos de sueño eventualmente mejorarán y los disfrutarás nuevamente. Algunos experimentan esta liberación cuando están despiertos. ¡Mi madre me comentó un día que ella creía haber tenido pesadillas durante el día!
*Sudores nocturnos y bochornos. Tu cuerpo está “calentándose” mientras quema los residuos.
*Tus planes cambian repentinamente, a medio camino, y van por una dirección completamente diferente. Tu alma está balanceando su energía. ¡Usualmente se siente BIEN ir en esta nueva dirección, porque tu alma sabe más que tú! Está rompiendo tus decisiones de ruta y vibración.
*Tú has creado esta situación que parece tu peor pesadilla, con los “peores” aspectos de ti. Tu alma te está guiando hacia un “estirón” en aspectos de ti mismo donde tenías carencias, o a “suavizar” aspectos donde tenías sobreabundancia.
Tu energía se está balanceando a sí misma. Este es TU viaje, y tu alma no tendría que elevarse si no estuvieras listo.
Tú eres el que encuentra la manera de salir y lo harás. Mirando hacia atrás, estarás agradecido por la experiencia de ser una persona diferente.
Una nota breve: No todas nuestras incomodidades físicas o emocionales pueden ser etiquetadas como un “síntoma de la ascensión”.
Hay algunas veces en que no estamos bien, punto. Por ejemplo, fácilmente podemos tener un resfriado o gripe y no estar purificándonos… un cigarro algunas veces sólo es un cigarro.
*Descansa. Descansa. Descansa.
Tu cuerpo está atravesando por una transformación increíble y está sobrecargado. Para aquellos altamente sensitivos, con sistemas nerviosos frágiles, el descanso puede hacer la diferencia.
He encontrado que limitar drásticamente mis actividades y ocuparme hasta el extremo de mi propio cuidado ha hecho una diferencia considerable. Esto también tiene un subproducto natural, que es colocarte en los reinos superiores.
*Quédate en tu creatividad, tanto como sea posible. Las energías elevadas ansían creatividad, Y tu serás elevado natural y automáticamente hacia los reinos superiores, además serás un canal abierto para que esa energía fluya más fácilmente.
*Trata de no oponer resistencia al proceso. He encontrado que el miedo y la resistencia al proceso de ascensión sólo crea una experiencia desagradable. Todo está en el correcto orden divino.
Todos tenemos nuestros propios y especiales seres de luz monitoreando nuestro proceso (¡Yo los he visto!), y no se nos permitirá ir “demasiado lejos” hacia una zona peligrosa. ¡Nunca se nos ha dado nada más de lo que podemos manejar, aún aunque algunas veces parece lo contrario!
*Monitorea tus pensamientos.Esta es la llave.
Pensamientos elevados y positivos te colocarán inmediatamente en los reinos superiores, y también de ayudarán enormemente en lo que estés creando. Encuentra una imagen de “sentirte bien” para ti mismo y úsala a menudo. Frecuentemente vislumbro mi vida de una manera perfecta en todos los sentidos. Sé que llegará.
¡Tienes la visión porque se supone que la estás viviendo!
*Deja que tu alma te guíe.
Tendemos a querer estar en control de lo que está pasando y podemos “exagerar” buscando cualquier tipo de alivio.
Si lo dejas fluir y pides, tu alma te traerá los mensajes que necesites (ya sea a través de otra persona, un libro, un correo electrónico, etc.), y es una gran navegadora para una transición más tranquila y placentera.
He encontrado que “menos es más”. El proceso en si tiene su propia manera de llevarte a donde necesites ir, y puedes fácilmente sobre estimularte si tratas de guiarlo.
*Si eres guiado hacia ayuda suplementaria, tómala.
El apoyo suprarrenal me ha ayudado enormemente.
Nuestros cuerpos están trabajando horas extras. Las hierbas relajantes también son buenas.
*Pasa tanto tiempo en la naturaleza como puedas. El cielo todavía es azul, el sol todavía sale y la naturaleza todavía está floreciendo y creciendo. Se siente bien conectarse.
*Haz abundante ejercicio.
Si estás muy cansado para hacer ejercicio, intenta caminar. Es importante mantener las cosas moviéndose.
*Toma baños de sol. El sol lleva la vibración de la Nueva energía y realmente ayuda tomarlo diariamiente.*Si estás experimentando hipersensibilidad, cambia tu estilo de vida, considerando las multitudes, la excitación y el estrés. Yo los evité completamente por un tiempo, ¡y eventualmente vendrás a un lugar donde no existe el estrés mientras estás en el momento y nada importa mucho de todas maneras! Tu vida se volverá SIMPLE.
*Encuentra tu pasión. Muchas veces una situación incómoda te aclarará tu misión y tu pasión. ¡Esto es parte del plan!
*Pasa tiempo alrededor de nuevos seres pequeños. Yo juego con los niños en la guardería de mi nieta. Muchos de los nuevos pequeños están altamente evolucionados y te harán sentir más “en casa”.
*Agua. Sumérgete en ella y bébela en grandes cantidades. Mientras atravesaba un intenso periodo de liberación y transición, mi guía en la ascensión me dijo que me sumergiera en agua… no en una tina, sino en una alberca. Puede ser muy tranquilizador y relajante, y moverte a través del agua realmente ayuda. Y como todos sabemos, ¡Bébela en grandes cantidades!
*Visita a tus amigos y simplemente escúchalos diariamente. Recuerda, estás “vaciando” mucho de tu identidad, y esto puede ser porque a veces contribuyes. Ayuda enormemente estar conectado con otros, aún si piensas que no quieres estar alrededor de la gente. Esto alejará de tu mente tu propio proceso.
*Encuentra maneras interminables de hacer que tu mismo te “sientas bien”. ¡Lee un buen libro, camina en el bosque, toma un baño, date un masaje, compra un carro nuevo, consigue nuevo guardarropa, toma las clases de arte que siempre quisiste, hazte un corte de pelo, redecora! Sentirte bien es vital, y el universo se encenderá para apoyarte como te apoyas tu misma. ¡Este es nuestro estado de ser natural y a veces nos coloca en los reinos superiores!
*¡Trata de no enfocarte mucho en los extraños síntomas que estás experimentando, porque esto sólo servirá para magnificarlos y HACERLOS tu realidad! El proceso se abrirá por si mismo, así que es mejor enfocarte e involucrarte en cosas que realmente disfrutes o en sugerencias de esta lista.*Sólo ama a todas las personas… especialmente a ti mismo.
*Haz una declaración personal sobre cómo te gustaría que se desenvolviera tu proceso de ascensión. Tú eres el maestro, y necesitamos no sentirnos como víctimas. Mientras evolucionas, eventualmente recordarás las herramientas para controlar tus propias experiencia
Además, hablando en general, nuestro proceso de unificación se relaciona con como dejamos correr nuestra energía individual, y cuales son nuestras creencias y experiencias (en otras palabras, cómo estamos conectados y cómo vibramos).
Estas cosas pueden ser cambiadas y cambiarán automáticamente al purificarnos e incorporar más luz dentro de nosotros mismos.
Para mí, todos mis interesantes y “extraños” síntomas desaparecieron después de que “llegué” completamente a un estado expandido de conciencia…y así será para ti también.
Estos síntomas parecen ocurrir mientras atravesamos la transición, o lo que llamamos el “túnel“.
Sabe que hay un final, y una realidad increíblemente hermosa, pacífica y llena de luz, esperándote.
¡Tu proceso evolutivo puede ser alegre, pacífico y lleno de luz y maravillas!
Sincronicidad aumentada y muchos pequeños milagros
Actividad en la corona de la cabeza: Picazón, comezón, pinchazos, sensaciones que se arrastran a lo largo del cuero cabelludo y/o hacia abajo por la columna. Una sensación de energía vibrando encima de la cabeza, como si la energía estuviera haciendo erupción desde la cabeza como una ducha.
También la sensación de energía que se vierte a través de la corona, descrita como “rocíos“.
Esto también puede experimentarse como presión en la corona, como si alguien estuviera presionando con su dedo en el centro de tu cabeza, yo he estado experimentando grandes descargas de energía a través de la corona.
Consejo: No hay nada por qué alarmarse. Lo estás experimentando es la apertura del chakra de la corona. Las sensaciones indican que te estás abriendo a recibir la energía divina
Olas súbitas de emoción. Llorando por nimiedades.
Sintiéndose de repente enfadado o triste por una mínima provocación. O inexplicablemente deprimido.
Luego muy feliz.
Hay a menudo una presión o sensación de tener emociones congestionadas en el chakra del corazón (el medio del pecho). Esto no debe ser confundido con el mismo corazón que se localiza a la izquierda del chakra cardíaco.
Consejo: Acepta tus sentimientos así como vienen y permítiles irse.
Vayan directamente a su chakra corazón y sientan la emoción.
Extiéndala al exterior de todos sus campos y respira profundamente desde el vientre hasta tu pecho superior.
Simplemente siente el sentimiento y permitile que se evapore solo.
No dirijas las emociones a nadie.
Estás limpiando tu pasado.
Si quieres alguna ayuda con esto, di en voz alta que piensas soltar todos estos problemas viejos y pidele a tu Poder Superior que te ayude.
Agradece que tu cuerpo está soltando estas emociones y no sosteniéndolas dentro, donde pueden hacerte daño.
*Sentir como si estuvieras en una olla de presión o en una intensa energía; sentir estrés. Recuerda, te estás ajustando a una vibración más alta y eventualmente te ajustarás. Viejos patrones, comportamientos y creencias están también siendo empujados hacia la superficie. ¡Hay mucho moviéndose dentro de ti!
*Un sentimiento de desorientación; no saber en donde estás; sensación de sentirse fuera de lugar. Tú no estás más en la 3a dimensión, has avanzado o estás en el proceso de ir hacia los reinos superiores.
*Achaques y dolores inusuales a través de diferentes partes de tu cuerpo. Estás purificándote y liberando la energía bloqueada durante años de situaciones reprimidas, mientras estás vibrando en una dimensión más alta.
*Despertarse en la noche entre las 2:00 y las 4:00 a. m. Muchas cosas están pasando durante tu estado de sueño. Tú no puedes estar ahí por largos períodos de tiempo y necesitas un descanso.
*Pérdida de la memoria. Una gran profusión de pérdida de la memoria a corto plazo y sólo vagas remembranzas de tu pasado. Estás en más de una dimensión a la vez, y regresar y avanzar es parte de la transición (estás experimentando una “desconexión”).
También, tu pasado es parte de lo Viejo, y lo Viejo se ha ido para siempre. ¡Estar en el Ahora es el sistema del nuevo Mundo!
*”Ver” y “escuchar” cosas.
Tú estás experimentando diferentes dimensiones durante tu transición, todo de acuerdo a que tan sensitivo eres y cómo estás conectado.
*Pérdida de identidad. Tratas de acceder al Viejo tú, pero ya no está más aquí. ¡Puedes no saber quien está mirándote en el espejo! Has aclarado muchos de tus viejos patrones y ahora estamos encarnando mucha más luz y un simple y más purificado Tu Divinidad. Todo está en orden… tú estás BIEN.
*Sentirse “fuera del cuerpo”.
Puedes sentir como si alguien te hablara, pero no eres tú. Este es un mecanismo natural de supervivencia cuando estamos sobre fuerte estrés o sintiéndonos traumatizados o fuera de control.
Tu cuerpo está atravesando por mucho y puedes no querer estar en él.
Mi guía en la ascensión me dijo que esta fue una forma de facilitar el proceso de transición, y que no necesitaba experimentar por lo que mi cuerpo estaba atravesando.
Esto sólo durará poco tiempo. Pasará.
*Periodos de sueño profundo. Estás descansando de todo, aclimatándote e integrándote, también estás cimentándote para la siguiente fase.
*Sensibilidad aumentada a tu entorno. Multitudes, ruido, comidas, Televisión, otras voces humanas y diversos estímulos son apenas tolerables.
Tú también te abrumas fácilmente y te sientes fácilmente sobreestimulado. ¡Estás sintonizándote! Sabe que esto pasará eventualmente.
*Sientes como si no estuvieras haciendo nada. Estás en un periodo de descanso, “reconectándote”.
Tu cuerpo sabe lo que necesitas.
Además, cuando comiences a alcanzar expansiones de conciencia sostenidas, “haciendo” y “haciendo que las cosas pasen” se vuelve obsoleto, cuando las Nuevas energías apoyan tu energíade tomar el sol, recibir, crear, cuidarte a ti mismo y nutrirte.
¡Pide al Universo que te “traiga” lo que quieras mientras disfrutas de ti mismo y diviértete!
*Una intolerancia a las cosas de baja vibración reflejada en conversaciones, actitudes, estructuras sociales, modalidades sanadores, etc. Ellos te hacen sentir “vacío” interiormente, literalmente. Estás en una vibración más alta y tus energías no están alineadas.
Estás siendo “lanzado” a moverte hacia delante… para “ser” y crear lo Nuevo.
*Una pérdida del deseo de comida. Tu cuerpo se está ajustando a un nuevo y elevado estado del ser. También, parte de ti no quiere estar más aquí, en lo Viejo.
*Una repentina desaparición de amigos, actividades, hábitos, trabajos y residencias. Estás evolucionando más allá de lo que solías ser, y esta gente o entornos no concuerdan con tu vibración. ¡Lo Nuevo pronto llegará y te sentirás mu-u-u-ucho mejor!
*Tú no puedes hacer más ciertas cosas. Cuando tratas de hacer tu rutina usual y tus actividades, se siente extremadamente espantoso. Igual al punto anterior.
*Días de fatiga extrema. Tu cuerpo está perdiendo densidad y atravesando una intensa reestructuración.
*Una necesidad de comer más a menudo porque sientes ataques de disminución de azúcar. Aumento de peso (especialmente en el área abdominal). Antojo de proteínas. Estás requiriendo una enorme cantidad de combustible en este proceso de ascensión. El aumento de peso, con la incapacidad de perderlo, no importa lo que hagas, es una de las experiencias típicas. Confía en que tu cuerpo sabe lo que está haciendo.
*Experimentar bajadas y subidas emocionales; llorar. Nuestras emociones están siendo nuestra salida para liberar, y estamos liberando mucho.
*Querer ir a Casa, como si todo hubiera TERMINADO y tú no pertenecieras más a este lugar. Estamos regresando a la Fuente. Todo SE terminó. (Pero muchos de nosotros estamos quedándonos para experimentar y crear el Nuevo Mundo). También, nuestros viejos planes para la llegada están siendo concluidos.
*Sentir que estas desorientado, o que debes estar desarrollando una enfermedad mental o algo así. Estás experimentando varias dimensiones y una gran apertura rápidamente. Mucho está ahora disponible para ti. Sólo que no lo has usado. Tu percepción ha sido incrementada y tus barreras se han ido. Esto pasará y eventualmente te sentirás en Casa, como nunca antes lo sentiste, el Hogar ahora está aquí.
*Ansiedad y pánico.
Tu ego está perdiendo mucho de si mismo y tiene miedo. También tu sistema está sobrecargado.
Te están pasando cosas que no puedes entender.
Estás liberando patrones de comportamiento de una vibración baja, los desarrollaste para sobrevivir en 3a dimensión.
Esto te puede hacer sentir vulnerable e impotente.
Estos patrones y comportamientos que estás perdiendo no son necesarios en los reinos superiores. Esto pasará y eventualmente sentirás mucho amor, seguridad y unidad.
¡Sólo espera!
*Depresión.
El mundo exterior puede no estar en alineación con el Nuevo, altamente vibracional.
No se siente muy bien estar ahí afuera. También estás liberando energías viejas y oscuras y estás “viendo” a través de ellas.
¡Aguanta!
*Sueños vívidos, salvajes y algunas veces violentos. Estás liberando muchas, muchas vidas de energía vibracional baja. Muchos están reportando que están experimentando sueños hermosos. Tus periodos de sueño eventualmente mejorarán y los disfrutarás nuevamente. Algunos experimentan esta liberación cuando están despiertos. ¡Mi madre me comentó un día que ella creía haber tenido pesadillas durante el día!
*Sudores nocturnos y bochornos. Tu cuerpo está “calentándose” mientras quema los residuos.
*Tus planes cambian repentinamente, a medio camino, y van por una dirección completamente diferente. Tu alma está balanceando su energía. ¡Usualmente se siente BIEN ir en esta nueva dirección, porque tu alma sabe más que tú! Está rompiendo tus decisiones de ruta y vibración.
*Tú has creado esta situación que parece tu peor pesadilla, con los “peores” aspectos de ti. Tu alma te está guiando hacia un “estirón” en aspectos de ti mismo donde tenías carencias, o a “suavizar” aspectos donde tenías sobreabundancia.
Tu energía se está balanceando a sí misma. Este es TU viaje, y tu alma no tendría que elevarse si no estuvieras listo.
Tú eres el que encuentra la manera de salir y lo harás. Mirando hacia atrás, estarás agradecido por la experiencia de ser una persona diferente.
Una nota breve: No todas nuestras incomodidades físicas o emocionales pueden ser etiquetadas como un “síntoma de la ascensión”.
Hay algunas veces en que no estamos bien, punto. Por ejemplo, fácilmente podemos tener un resfriado o gripe y no estar purificándonos… un cigarro algunas veces sólo es un cigarro.
*Descansa. Descansa. Descansa.
Tu cuerpo está atravesando por una transformación increíble y está sobrecargado. Para aquellos altamente sensitivos, con sistemas nerviosos frágiles, el descanso puede hacer la diferencia.
He encontrado que limitar drásticamente mis actividades y ocuparme hasta el extremo de mi propio cuidado ha hecho una diferencia considerable. Esto también tiene un subproducto natural, que es colocarte en los reinos superiores.
*Quédate en tu creatividad, tanto como sea posible. Las energías elevadas ansían creatividad, Y tu serás elevado natural y automáticamente hacia los reinos superiores, además serás un canal abierto para que esa energía fluya más fácilmente.
*Trata de no oponer resistencia al proceso. He encontrado que el miedo y la resistencia al proceso de ascensión sólo crea una experiencia desagradable. Todo está en el correcto orden divino.
Todos tenemos nuestros propios y especiales seres de luz monitoreando nuestro proceso (¡Yo los he visto!), y no se nos permitirá ir “demasiado lejos” hacia una zona peligrosa. ¡Nunca se nos ha dado nada más de lo que podemos manejar, aún aunque algunas veces parece lo contrario!
*Monitorea tus pensamientos.Esta es la llave.
Pensamientos elevados y positivos te colocarán inmediatamente en los reinos superiores, y también de ayudarán enormemente en lo que estés creando. Encuentra una imagen de “sentirte bien” para ti mismo y úsala a menudo. Frecuentemente vislumbro mi vida de una manera perfecta en todos los sentidos. Sé que llegará.
¡Tienes la visión porque se supone que la estás viviendo!
*Deja que tu alma te guíe.
Tendemos a querer estar en control de lo que está pasando y podemos “exagerar” buscando cualquier tipo de alivio.
Si lo dejas fluir y pides, tu alma te traerá los mensajes que necesites (ya sea a través de otra persona, un libro, un correo electrónico, etc.), y es una gran navegadora para una transición más tranquila y placentera.
He encontrado que “menos es más”. El proceso en si tiene su propia manera de llevarte a donde necesites ir, y puedes fácilmente sobre estimularte si tratas de guiarlo.
*Si eres guiado hacia ayuda suplementaria, tómala.
El apoyo suprarrenal me ha ayudado enormemente.
Nuestros cuerpos están trabajando horas extras. Las hierbas relajantes también son buenas.
*Pasa tanto tiempo en la naturaleza como puedas. El cielo todavía es azul, el sol todavía sale y la naturaleza todavía está floreciendo y creciendo. Se siente bien conectarse.
*Haz abundante ejercicio.
Si estás muy cansado para hacer ejercicio, intenta caminar. Es importante mantener las cosas moviéndose.
*Toma baños de sol. El sol lleva la vibración de la Nueva energía y realmente ayuda tomarlo diariamiente.*Si estás experimentando hipersensibilidad, cambia tu estilo de vida, considerando las multitudes, la excitación y el estrés. Yo los evité completamente por un tiempo, ¡y eventualmente vendrás a un lugar donde no existe el estrés mientras estás en el momento y nada importa mucho de todas maneras! Tu vida se volverá SIMPLE.
*Encuentra tu pasión. Muchas veces una situación incómoda te aclarará tu misión y tu pasión. ¡Esto es parte del plan!
*Pasa tiempo alrededor de nuevos seres pequeños. Yo juego con los niños en la guardería de mi nieta. Muchos de los nuevos pequeños están altamente evolucionados y te harán sentir más “en casa”.
*Agua. Sumérgete en ella y bébela en grandes cantidades. Mientras atravesaba un intenso periodo de liberación y transición, mi guía en la ascensión me dijo que me sumergiera en agua… no en una tina, sino en una alberca. Puede ser muy tranquilizador y relajante, y moverte a través del agua realmente ayuda. Y como todos sabemos, ¡Bébela en grandes cantidades!
*Visita a tus amigos y simplemente escúchalos diariamente. Recuerda, estás “vaciando” mucho de tu identidad, y esto puede ser porque a veces contribuyes. Ayuda enormemente estar conectado con otros, aún si piensas que no quieres estar alrededor de la gente. Esto alejará de tu mente tu propio proceso.
*Encuentra maneras interminables de hacer que tu mismo te “sientas bien”. ¡Lee un buen libro, camina en el bosque, toma un baño, date un masaje, compra un carro nuevo, consigue nuevo guardarropa, toma las clases de arte que siempre quisiste, hazte un corte de pelo, redecora! Sentirte bien es vital, y el universo se encenderá para apoyarte como te apoyas tu misma. ¡Este es nuestro estado de ser natural y a veces nos coloca en los reinos superiores!
*¡Trata de no enfocarte mucho en los extraños síntomas que estás experimentando, porque esto sólo servirá para magnificarlos y HACERLOS tu realidad! El proceso se abrirá por si mismo, así que es mejor enfocarte e involucrarte en cosas que realmente disfrutes o en sugerencias de esta lista.*Sólo ama a todas las personas… especialmente a ti mismo.
*Haz una declaración personal sobre cómo te gustaría que se desenvolviera tu proceso de ascensión. Tú eres el maestro, y necesitamos no sentirnos como víctimas. Mientras evolucionas, eventualmente recordarás las herramientas para controlar tus propias experiencia
Cómo estás respirando?
La Respiración
"El pensamiento es el maestro de los sentidos, y el movimiento respiratorio es el maestro del pensamiento ...”
Dr. Serge Raynaud de la Ferrière, Yug Yoga Yoghismo, Pág. 496.
La práctica de esta gimnasia(gimnasia psicofisica) implica especial atención en la respiración. Los movimientos respiratorios son sincronizados de forma natural con la actividad física, de manera que las extensiones del tronco o expansiones torácicas son acompañadas de inhalaciones, mientras que las flexiones de tronco o contracciones de la caja torácica corresponden a exhalaciones. Aunque se traten de movimientos naturales, el principiante debe vigilar constantemente hasta adquirir el hábito correspondiente.
El proceso respiratorio de la gimnasia implica también otros dos aspectos fundamentales, sobre los cuales dedicaremos especial atención:
• respiración nasal,
• respiración completa.
1. Beneficios de la Respiración Nasal:
En su libro "Ciencia Hindú- Yoghi de la Respiración", Ramacharaka menciona:
No debería ser necesario decir al estudiante que el método normal de respiración es el de inspirar y espirar el aire a través de las fosas nasales. Sin embargo, la ignorancia de este simple hecho, entre los nuevos civilizados, es sorprendente... Muchas enfermedades, a las cuales está sujeto el hombre moderno, indudablemente son ocasionadas por el hábito común de respirar por la boca. "
Entre los principales beneficios resultantes directamente de la respiración nasal, podemos citar:
a) En la inhalación:
- el aire es filtrado en las fosas nasales, en donde queda retenida gran parte de las partículas en suspensión;
- los gérmenes y virus, contenidos en el aire, son igualmente retenidos en las fosas nasales, en donde sufren la acción antiséptica del mucus ahí existente;
- cuando la cantidad de partículas o microbios en suspensión en el aire fuere excesiva, a punto de irritar las fosas nasales, se provoca un estímulo del que resulta el estornudo, el cual expulsa enérgicamente las partículas irritantes;
- el aire es previamente calentado, recibiendo una regulación térmica antes de llegar a los tejidos delicados de los pulmones en una temperatura adecuada, previniéndose, así, un sinnúmero de enfermedades pulmonares. Tanto el aire frío como el aire excesivamente caliente,
ocasionan daños a los tejidos que revisten los espacios internos de las vías y órganos respiratorios. Como ejemplo tenemos el humo caliente aspirado por el fumador, el cual, en su trayecto hacia los pulmones destruye las células ciliadas que recubren las paredes internas de los tubos respiratorios (tráquea y bronquios) . Estas células, cuando están sanas, con su
movimiento ciliar constante, ayudan a eliminar las impurezas que llegan a los pulmones. Si se las destruyen, esta función inexiste, resultando en la permanente tos ronca de los fumadores;
- la humedad regulada del aire permite que alcance los pulmones sin ocasionar desequilibrios en la humedad de los tejidos internos.
- estando regulados todos los aspectos anteriormente mencionados, el aire llega a las paredes alveolares en óptimas condiciones, que favorecen el intercambio con los capilares sanguíneos, para la realización de los cambios gaseosos.
b) En la espiración:
- el aire ayuda a expeler las partículas y gérmenes que. eventualmente. hayan sido retenidas en las fosas nasales. ayudando a mantenerlas limpias;
- el aire expelido devuelve a las fosas nasales la temperatura prestada para su precalentamiento, manteniéndolas temperadas, lo que favorece la perfecta irrigación sanguínea local, condición indispensable al mantenimiento del buen desempeño de sus funciones protectoras;
- el aire proveniente de los pulmones devuelve a las fosas nasales la humedad prestada durante la inspiración.
"El pensamiento es el maestro de los sentidos, y el movimiento respiratorio es el maestro del pensamiento ...”
Dr. Serge Raynaud de la Ferrière, Yug Yoga Yoghismo, Pág. 496.
La práctica de esta gimnasia(gimnasia psicofisica) implica especial atención en la respiración. Los movimientos respiratorios son sincronizados de forma natural con la actividad física, de manera que las extensiones del tronco o expansiones torácicas son acompañadas de inhalaciones, mientras que las flexiones de tronco o contracciones de la caja torácica corresponden a exhalaciones. Aunque se traten de movimientos naturales, el principiante debe vigilar constantemente hasta adquirir el hábito correspondiente.
El proceso respiratorio de la gimnasia implica también otros dos aspectos fundamentales, sobre los cuales dedicaremos especial atención:
• respiración nasal,
• respiración completa.
1. Beneficios de la Respiración Nasal:
En su libro "Ciencia Hindú- Yoghi de la Respiración", Ramacharaka menciona:
No debería ser necesario decir al estudiante que el método normal de respiración es el de inspirar y espirar el aire a través de las fosas nasales. Sin embargo, la ignorancia de este simple hecho, entre los nuevos civilizados, es sorprendente... Muchas enfermedades, a las cuales está sujeto el hombre moderno, indudablemente son ocasionadas por el hábito común de respirar por la boca. "
Entre los principales beneficios resultantes directamente de la respiración nasal, podemos citar:
a) En la inhalación:
- el aire es filtrado en las fosas nasales, en donde queda retenida gran parte de las partículas en suspensión;
- los gérmenes y virus, contenidos en el aire, son igualmente retenidos en las fosas nasales, en donde sufren la acción antiséptica del mucus ahí existente;
- cuando la cantidad de partículas o microbios en suspensión en el aire fuere excesiva, a punto de irritar las fosas nasales, se provoca un estímulo del que resulta el estornudo, el cual expulsa enérgicamente las partículas irritantes;
- el aire es previamente calentado, recibiendo una regulación térmica antes de llegar a los tejidos delicados de los pulmones en una temperatura adecuada, previniéndose, así, un sinnúmero de enfermedades pulmonares. Tanto el aire frío como el aire excesivamente caliente,
ocasionan daños a los tejidos que revisten los espacios internos de las vías y órganos respiratorios. Como ejemplo tenemos el humo caliente aspirado por el fumador, el cual, en su trayecto hacia los pulmones destruye las células ciliadas que recubren las paredes internas de los tubos respiratorios (tráquea y bronquios) . Estas células, cuando están sanas, con su
movimiento ciliar constante, ayudan a eliminar las impurezas que llegan a los pulmones. Si se las destruyen, esta función inexiste, resultando en la permanente tos ronca de los fumadores;
- la humedad regulada del aire permite que alcance los pulmones sin ocasionar desequilibrios en la humedad de los tejidos internos.
- estando regulados todos los aspectos anteriormente mencionados, el aire llega a las paredes alveolares en óptimas condiciones, que favorecen el intercambio con los capilares sanguíneos, para la realización de los cambios gaseosos.
b) En la espiración:
- el aire ayuda a expeler las partículas y gérmenes que. eventualmente. hayan sido retenidas en las fosas nasales. ayudando a mantenerlas limpias;
- el aire expelido devuelve a las fosas nasales la temperatura prestada para su precalentamiento, manteniéndolas temperadas, lo que favorece la perfecta irrigación sanguínea local, condición indispensable al mantenimiento del buen desempeño de sus funciones protectoras;
- el aire proveniente de los pulmones devuelve a las fosas nasales la humedad prestada durante la inspiración.
2. Beneficios de la Respiración Completa:
El acto mecánico de la respiración puede ser analizado en tres fases distintas:
a) Respiración inferior o abdominal. también llamada respiración diafragmática: es la fase en que el diafragma, contrayéndose, desciende, provocando la expansión de la base de los pulmones, que se llenan de aire. En la secuencia de los movimientos de inhalación y exhalación, las costillas permanecen inmóviles, manifestándose apenas el movimiento rítmico natural del abdomen, que sobresale durante la inspiración y se retrae en la espiración;
b) Respiración media o toráxica: es la fase en que actúan los músculos intercostales, separando las costillas y dilatando la caja torácica como un fuelle, llenando de aire la región media de los pulmones;
c) Respiración superior, o clavicular: es la fase en que los músculos elevan las clavículas, provocando la penetración de aire en la parte superior de los pulmones.
Si comparamos las cantidades de aire inspiradas en cada fase, observaremos que a la respiración diafragmática corresponde el mayor volumen, siguiéndose la fase torácica y, por último, la fase clavicular. Por otro lado, tomando en consideración el esfuerzo empleado en la ejecución de cada fase del movimiento, se puede concluir que, en su estado natural, la respiración diafragmática requiere el mínimo esfuerzo, comparativamente .
Es oportuna, en este momento, una explicación: los compendios que abordan la anatomía y la mecánica de la respiración son unánimes en afirmar que el principal músculo respiratorio es el diafragma. Y están correctos; sin embargo hay que resaltar que, debido a los hábitos modernos, la mayoría de los humanos ya no utiliza el diafragma convenientemente. Cinturones apretados, o cualquier otra pieza de la vestimenta, que restrinja o imposibilite la expansión del abdomen, vuelven inoperante aquel músculo. Con el tiempo, él va perdiendo su elasticidad y capacidad de contracción, reduciendo considerablemente su acción en el movimiento respiratorio, además de provocar otras deficiencias, conforme lo veremos.
Ahora bien, ¿qué viene a ser la respiración completa?
Se llama respiración completa (también conocida por respiración yoghi, ya que el Yoga le dedica especial atención) el acto respiratorio que incluye, en la inhalación, las tres fases del movimiento anteriormente analizado, en el siguiente orden: fase interior, media y superior, y cuya exhalación resulta de la simple relajación de la musculatura, devolviendo al tórax y al abdomen sus dos posiciones naturales de reposo.
Esta respiración se constituye, sobretodo, de movimientos naturales, pero el ser humano, por haber adquirido hábitos contrarios a la naturaleza, se apartó de tal modo de ella que, para poder regresar, debe someterse a disciplinas reeducativas. La respiración debe ser profunda, lenta, silenciosa y cómoda.
Relacionaremos a continuación los principales beneficios derivados de la respiración completa:
- La respiración completa expande los pulmones a su máxima capacidad, mejorando considerablemente los intercambios gaseosos (absorción de oxígeno y eliminación de CO2), ya que el gran volumen de aire inhalado hace que el movimiento sea lento (disminución de la frecuencia respiratoria), permitiendo una mejor adaptación de la presión de la sangre venosa a la del aire alveolar.
- Según investigaciones realizadas por P. Héger, cuando el pulmón contiene más aire, es justamente cuando contiene también más sangre, resultando de esto, como complementación a lo citado en el ítem anterior, una mejora en el rendimiento de las funciones respiratorias, como consecuencia de la mayor afluencia de sangre a los tejidos alveolares.
- El movimiento continuo y rítmico de vaivén del diafragma funciona como una bomba de succión-compresión para la circulación venosa de la porción inferior del cuerpo humano de la siguiente manera: la vena cava inferior, que recoge al lado derecho del corazón toda la sangre proveniente de la región abdominal y de los miembros inferiores, cruza el diafragma antes de llegar al corazón; cuando el diafragma se contrae, durante la inhalación, su movimiento descendiente provoca tensiones en las paredes de la vena cava inferior, impulsando la sangre al corazón; durante la exhalación el diafragma sube, y las paredes de la vena se relajan, permitiendo que se llene nuevamente de sangre. Por este motivo, algunos autores denominan al diafragma el corazón de la circulación venosa. La sangre venosa es succionada de las vísceras abdominales, previniéndose, así, su congestionamiento.
- Además de los beneficios directos resultantes de la activación del torrente sanguíneo, los órganos abdominales son continuamente masajeados por la acción mecánica del diafragma, lo que constituye estímulos muy benéficos al buen desempeño de las funciones gástricas.
- Aumento de la resistencia general del cuerpo a las enfermedades, en consecuencia de la mejora respiratoria y circulatoria, como también del mejor desempeño de las funciones gástricas. Pasteur ha dicho: "Disminuya la resistencia orgánica por cualquier medio, y verá a los microbios, hasta entonces inofensivos, convertirse en agentes de infección
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