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LHT Técnica Light Healing ®

Light Healing® es una técnica de sanación espiritual que combina coaching y PNL con terapias florales y sanación akashica. El objetivo es e...

Vé con la corriente

Deja ir el miedo y tu necesidad de control. Despójate de la ansiedad. Déjala que se escurra, mientras te zambulles en el río del momento presente, el río de tu vida, tu sitio en el universo. Deja de tratar de forzar la dirección. Trata de no nadar contra la corriente, a menos que esto sea necesario para tu supervivencia. Si te has estado aferrando a una rama de la orilla, suéltala. Déjate ir hacia delante. Déjate que se te lleve hacia delante. Evita los rápidos cuando sea posible.

Si puedes, permanece relajado. Hacerlo, te puede llevar seguro por las fieras corrientes. Si te hundes por un momento, permítete subir a la superficie de manera natural. Lo harás.Aprecia la belleza del paisaje, tal como es. Ve las cosas con frescura, con novedad. ¡Nunca volverás a pasar por el paisaje de hoy!

No pienses demasiado en las cosas. La corriente es para que la experimentes. Dentro de ella, cuídate a ti mismo. Tú eres parte de la corriente, una parte importante. Trabaja con la corriente, trabaja dentro de la corriente. No es necesario patalear. Deja que la corriente te ayude a cuidarte a ti mismo. Déjala que te ayude a fijar límites, a tomar decisiones y a llevarte a donde necesites estar cuando sea tiempo de ello.Puedes confiar en la corriente, y en tu parte dentro de ella.Hoy me dejaré ir con la corriente.

Dejar ir al miedo

por Neale Donald Walsch

Cuando yo vivía como una Persona de la Calle, bajo el cielo abierto y a la intemperie, llegué a entender profundamente, por mi propia experiencia, la naturaleza del miedo. También aprendí cómo superarlo. Y hoy le temo a muy poco. Esto conduce a una pregunta interesante: ¿Qué fue primero, mi pérdida del miedo o la Buena Vida que estoy disfrutando? ¿La Buena Vida produjo mi pérdida de miedo, o fue mi pérdida de miedo la que produjo la Buena Vida?
Estoy claro ahora que miro hacia atrás, que fue lo último y no lo primero. Fue mi pérdida del miedo lo que produjo la Buena Vida. Desafortunadamente, hice todo lo posible en mi propia vida para deshacerme de mi miedo. En mi caso, ¡literalmente tuve que perderlo todo antes de poder llegar a un lugar donde ya no tenía miedo de lo que podría perder! Me llevé a mí mismo hasta el fondo, renuncié a todo lo que era querido para mí, dejé ir todas mis posesiones físicas, vi evaporarse mis sueños y metas para mi vida, parado ahí como un observador sorprendido presenciando cómo mi cuerpo se encontraba sin un hogar.
Sólo cuando llegué al lugar donde no tenía “nada que perder” fue que perdí la única cosa que estaba tratando de perder: mi miedo. Por ahí en la calle, mis pensamientos se volvieron a todo lo que tenía por ganar – y así, muy naturalmente, lo gané todo. Donde están tus pensamientos, allí estará también tu futuro.
Yo no recomiendo este proceso a otras personas. Estoy seguro de que hay una forma más fácil de entender que, como dijo Franklin D. Roosevelt “no tenemos nada que temer más que al miedo mismo”. Muchas veces antes en mi vida he tratado de enseñarme a mí mismo esta lección, llevarme a mí mismo a la remembranza de esta verdad. Muchas veces antes en mi vida había sufrido pérdidas que estaba convencido me dejarían infeliz para siempre, sólo para descubrir que la alegría y la felicidad no eran tan esquivas como me había imaginado que serían, y que yo podía, de hecho, ser feliz sin aquello que pensaba que nunca podía perder.
Lo que estoy tratando de decir aquí es que mi vida me ha demostrado una y otra vez que puedo sufrir una pérdida enorme y seguir manteniendo mi paz interior y felicidad. Y ahora, después de la experiencia de Conversaciones con Dios, tengo esto realmente muy claro, porque he llegado a comprender que la paz y la alegría y la felicidad que busco no vienen y no pueden venir a mí desde fuera de mí mismo.
Me suena tan trillado cuando digo algo así. Todo el mundo dice “la alegría debe venir del interior.” Pero es verdad. Cada vez que he colocado la fuente de mi felicidad fuera de mí, me ha decepcionado. Cada vez que coloco la fuente de mi felicidad dentro de mí, soy colmado. Permítanme compartir con ustedes una técnica que he utilizado con maravillosa eficacia en mi propia vida para darme cuenta de que la verdadera felicidad y la alegría más grande están dentro de mí. Yo experimento esto el momento en que llevo felicidad a los demás.
Lo único que tengo que hacer para experimentar toda la paz, toda la serenidad, toda la sabiduría, toda la comprensión, toda la alegría y toda la felicidad que se encuentra dentro de mí (y que es parte inherente de mi naturaleza) es decidir dar estas cosas – ser la fuente de estas cosas para los demás. Porque el momento en que yo doy estas cosas, experimento que las tengo.
La manera más rápida de experimentar que tienes algo – la manera más rápida de experimentar que ERES algo – es dar lo que tienes y lo que eres en plena medida a los demás. Es por eso que casi todo maestro espiritual que ha caminado por este planeta ha dicho: “Más bienaventurado es dar que recibir”.
No es porque “dar” sea “algo bueno”, sino porque “dar” es el camino más rápido hacia el cofre del tesoro que yace dentro de cada uno de nosotros. Es la combinación que abre la caja fuerte. Es la llave que hace girar la cerradura. Es como llegamos al espacio donde reside nuestro Verdadero Yo.
Una vez que estamos en ese espacio, provenimos de ese espacio. Y ése es un gran secreto.
Cuando yo era joven, una frase popular que usaba todo el mundo era, “¿De dónde vienes?” Todo el mundo le preguntaba a todos los demás “¿De dónde vienes con eso?” Cuando tú vienes desde el lugar donde reside el Verdadero Yo, naturalmente envías hacia afuera – literalmente emites de ti mismo – la Energía Esencial que se encuentra en el núcleo de tu ser.
Esta energía es llamada, por algunos, Amor. Eso es lo que Realmente Eres. Y no hay manera más rápida ni más profunda de experimentar esto, que permitir que esta energía fluya a través de ti hacia los demás.
Lo interesante de esto es que en esta elección no sólo te encuentras a ti mismo, sino que le devuelves los demás a sí mismos. Porque lo que otros ven en ti empiezan a ver en sí mismos. Tú te yergues como el gran ejemplo y la gran posibilidad para los demás.
Y, por supuesto, a medida que tú llevas felicidad y alegría y paz a los demás, ellos se experimentan a sí mismos como más de Quienes Realmente Son. Ellos recuperan el contacto consigo mismos. Así pues, dos cosas ocurren al mismo tiempo: Ellos se ven a sí mismos en ti, y ellos experimentan su Verdadero Yo dentro de sí mismos.
Cuando llevas felicidad a alguien, ellos se vuelven felices. Cuando llevas alegría a alguien, ellos se vuelven alegres. Cuando llevas sabiduría a alguien, ellos se vuelven sabios. Lo único que estás haciendo es ponerlos en contacto con lo que ya existe dentro de ellos. Ésta es la visión de todo gran maestro. Ésta es la comprensión de todo gran instructor. Éste es el “¡ajá!” al que llega todo estudiante. No estamos haciendo nada aquí con nuestro trabajo espiritual, sino dando a la gente de regreso a sí mismos.
Primero empezamos con nosotros mismos. Luego pasamos a los demás. Finalmente, toda la humanidad es devuelta a Sí Misma.
¿Puede suceder esto? ¿Realmente puede ocurrir? ¿Es posible la transformación de toda una especie? Por supuesto que lo es. Esto se llama crecimiento. Es el medio por el cual una especie evoluciona.
Estamos entrando ahora en una fase rápida de este proceso. El proceso en sí se está acelerando, de forma exponencial. La pregunta no es si esto está sucediendo, la pregunta es, ¿qué parte vas a jugar en este suceso? ¿Va a ser algo que te suceda A ti, o algo que suceda A TRAVÉS DE ti? Ésa es la única pregunta.
Para que pueda suceder a través de nosotros, debemos liberarnos de nuestros miedos.
Uno de los mayores miedos en la vida, como he observado, es el miedo de ser rechazado. Ciertamente, yo he experimentado este miedo en mi vida. Y tendría que creer que la mayoría de nosotros lo hemos hecho. He encontrado un poderoso antídoto contra ese miedo. Simplemente no rechazo a nadie por ningún motivo en absoluto.
Cuando doy a los demás mi total aceptación, sucede algo extraordinario. Dos cosas, realmente. Primero, cuando doy mi aceptación total a los demás, me doy total aceptación a mí mismo. Segundo, cuando doy mi aceptación total a los demás, ellos me dan su total aceptación. Todo lo que va, vuelve. La vida nos envía lo que nosotros le enviamos. Todo es tan simple como eso, y sé que aquí estoy predicando a los conversos, así que por favor, no sientan que estoy siendo condescendiente. La verdad es que estoy hablando conmigo mismo. Me estoy recordando a mí mismo lo que ya sé.
Todas las cosas que temo, amplifico. Todas las cosas que amo, amplifico también. Conversaciones con Dios nos dice que sólo hay dos lugares de donde proceder a medida que avanzamos en nuestras vidas. Procedemos desde el amor o procedemos desde el miedo en todo lo que pensamos y decimos y hacemos.
He aprendido a consultar mi sentido interno en cuanto a de dónde procedo con todos mis pensamientos, palabras y acciones importantes. Y cuando siento que procedo desde el Miedo, intento acercarme a la esencia de mi ser, a la Energía Esencial, al Verdadero Yo.
A veces me parece peligroso hacer esto. A veces se siente como si estuviera arriesgándolo todo. Sólo cuando paso a entender que no tengo nada que perder, me resulta fácil afirmarme en mi verdad, decir lo que es para mí, expresarme con autenticidad en todo momento, y quitar el escudo que he estado sosteniendo delante de mí en mi ilusión de que tengo que protegerme de ti.
Estos días tengo claro que tú no eres de quien tengo que protegerme. Tú eres de quien no quiero volver a separarme nunca más. Es en la realidad de nuestra Unicidad que voy a encontrar mi verdadera libertad del miedo.
Les deseo lo mejor en este día. Les deseo buena suerte en su viaje. Les deseo paz y alegría y amor y felicidad en su sendero. Les prometo proporcionarles compañía en el camino cuando pueda y como pueda. Elijo nunca volver a sentirme separado de la vida, en cualquiera de sus formas manifiestas. Soy libre. Libre del miedo al fin. En la Unicidad, soy libre.

© 2009 Fundación ReCreation - http://www.cwg.org
Traducción: Margarita López - Edición: El Manantial del Caduceo

Darle un SI a la vida

Cualquier área de tu vida que no funcione,
exige una revisión urgente de tu parte
porque tu responsabilidad en ello es fundamental.Nos cuesta admitir nuestra cuota de poder en lo malo que nos ocurre, porque quizá sería más fácil culpar de ello a Dios,
al destino, al Karma o a una vida anterior.

Sin quitarle el porcentaje que podría corresponderle a estosfactores, su fuerza es mínima ante la decisión contundente del poderoso"hijo de Dios" que tú eres.Por eso no me canso de insistir en decidir,
en decirle sí a la vida.

Cuando un ser decide,
retumba un sí en cada una de sus células
y el Universo entero conspira para darte lo que quieras.Decidir es hacer honor y devolverle a la creación
y a Dios mismo su bondad e incondicionalidad .

Y hacernos adultos asumiendo nuestra responsabilidad entodo lo que nos acontece, esto si bien puede aterrarnos,
nos convierte en hacedores de nuestra creación permanente
y nos pone en contacto con esa diaria victoria personal.Es útil revisar esa área en la que nada o muy poco funciona;
toma lápiz y papel y deja que fluyan de tu mano todas aquellas creencias que has oído acerca de ese tema, todas,
que no se te escape ninguna,
por más tontas que parezcan.

Comprobarás los muchos pensamientos que albergas en tuinconsciente acerca de esa área,
comprueba que la mayoría de esas creenciasse han convertido en experiencias que has tenido que vivir,
sin ni siquiera ser tuyas.

Por lo tanto, convierte esas creencias en afirmaciones,
perdónate por pensar que no te lo mereces todo de óptima calidad
y comienza a re-escribir tu historia,
partiendo ahora de tus mejores creencias,
verás cuanto cambia todo y comprobarás lo importante
que es llevar el volante de nuestra vida.Cuando hagas uso de tu real poder creativo
darás gracias a la vida por tanto.

Recuerda que no eres creador de lo que quieres,
sino de lo que piensas.
Por ejemplo quisieras un hombre bueno, honesto, sano,
amoroso y próspero para tu vida;
sin embargo piensas que todos los hombres son unos buenos
para nada y las excepciones están felizmente casados.

De acuerdo a esto la creación la harás no por el hombre bueno, etc,
sino por el bueno para nada que atraerás para demostrarte
el poder de tus pensamientos.
A continuación el SI A LA VIDA en 5 pasos:
1) ACLARA DONDE ESTAS PARADO:
Es importante que sepas en este instante cómo está realmente tu vida.
Si tú me llamas y me dices:
" ¿cómo hago para llegar a tu oficina?,
yo te preguntaría:
A ver, dime dónde estás.
Si tú me contestas que no sabes,
es muy difícil que te pueda guiar.

Así que reconoce cómo está tu vida en finanzas,familia, salud, autoestima, trabajo, éxito, pareja, etc.
Este es el punto de partida.

2) RECONCÍLIATE CON LO QUE HA SIDO HASTA AHORA:
Reconoce que eres un ser sabio, completo y con una sabiduría
que actúa aún cuando tú no la manejes.
Agradece todo lo que has conseguido y agradécete por haber sido
tu propio guía en este camino.

3) MARCA UNA LINEA Y DIBUJA LO QUE PODRIA SER:
Una vez que te has reconciliado con la perfección de tu ser,
proyecta cómo podría ser y cómo deseas cada uno de los aspectos de tu vida, vistos ahora desde la óptica del poder real.
Construye una imagen clara de lo posible y guárdala para ti.
Traza una línea invisible entre el antes y el después.

4) TOMA UNA DECISION:
Cuando tú decides el Universo mismo se conmueve.
Decide realmente un cambio radical desde la fluidez,
la facilidad y el divertido juego de vivir.
Siente que cada célula tuya se conmueve
frente a lo contundente de tu cambio.
Si puedes pega un cartel en algún sitio muy visible para ti,
en el cual plasmes la decisión que tomaste.

5) DA EL SALTO Y DILE SI A LA VIDA:
Tu decisión te compromete contigo, en un 100% con tu calidad de vidas.Conviértete en un inspirador para todos los seres que estén cerca de ti.Deja el pasado y sus creencias lo que tu quieres ahora,
es congruente con lo que piensas,
por lo tanto es una realidad para tu vida.

La vida es una fiesta maravillosa y tu has decidido vivirla a totalidad.
Con estos cinco pasos estás listo para dar el SI!!!...
más importante para incorporarte con éxito a la fiesta de la vida.

Relaciones Perdurables


Cuando iniciamos una relación de cualquier clase es porque queremos compartir, disfrutar, divertirnos... Si inicias una relación para experimentar un drama porque quieres controlar la vida de tu pareja, no estás buscando la diversión, sino el dolor, y eso es lo que encontrarás... Si inicias una relación con egoísmo esperando que tu pareja te haga feliz, no lo conseguirás. Y no será por su culpa, sino por la tuya.
- Don Miguel Ruiz, La Maestría del Amor

Tú eres lo que tu deseo más profundo es.
Como tu deseo es, así será tu intención
Como tu intención es, así será tu voluntad.
Como tu voluntad es, así será tu acción.
Como tu acción es, así será tu destino.
-Upanishad

Nada hay en la tierra más difícil de sujetar que la boca. - Edward Balser

Si deseas que una relación en particular perdure, debes de tratarla como una entidad viviente que requiere constante nutrición. No importa qué tipo de relación sea: parejas, socios, hermanos, compañeros de trabajo, estudiante/ maestro, padre/hijo, amistades, etc. Tienes que observar si tus pensamientos, sentimientos y acciones están valorando o devaluando esta relación. Si tienes una relación conmigo y quieres que dure, no puede ser solamente acerca de ti o tratarse sólo de mí; tiene que ser acerca de nosotros. No podemos nutrir nuestra relación con una lente mono-focal, tiene que ser bifocal. No podemos vivir en un matrimonio como si todavía fuésemos solteros, ni estar de prestado en cualquier tipo de consorcio. Con frecuencia los problemas entre personas que viven juntos, surgen de gente tratando de vivir como si vivieran solos.

Una de las formas de ver una relación con lentes bifocales es honrar las diferencias y hacer concesiones. De no ser así las relaciones no crearán el espacio de apoyo y nutrición necesario para que perduren. Es necesario recordar que según lo que cada uno elijamos, nuestras relaciones podrán ser tóxicas a nuestro comportamiento, o nutrirán nuestros pensamientos, sentimientos y acciones. Cada uno puede elegir lo que desee.

Una actitud de equidad produce relaciones sanas. Por ejemplo, considerarnos igualmente valiosos sin importar nuestras historias privadas, logros o fracasos......... Yo no soy más o menos importante que tú en esta relación. Como seres humano/divinos que ambos somos, ninguno de nosotros importa menos o más que el otro.

Con esta actitud podemos desarrollar y mantener la clase de comunicación que ayuda a crear compromisos sanos y a hacer concesiones equitativas cuando se requiera, lo cual es un aspecto importante del nutrimento de cualquier relación. Por supuesto que un buen compromiso o una concesión sana no significa que uno se sacrifique para que el otro tenga lo que quiere. Significa que la gente esté involucrada, trabajando juntos para desarrollar algo sano para todos los involucrados.

Separando la palabra com-promiso significa con-promesa. Así que nuestro compromiso significa con-promesa de apoyar la actitud que ataña a la relación. Y si la actitud es una de nutrir una relación perdurable, las negociaciones se basarán en crear y mantener para ambos un espacio que nutra y cuide a los involucrados... nada puede ser mejor.
AFIRMACION
ME COMROMETO A NUTRIR Y CUIDAR MIS RELACIONES Y ME PROMETO A MÍ MISMA APOYAR ACTITUDES SANADORAS. .. ¡Y ASÍ ES!

El ego

La verdad te hace libre y quien quiere oír la verdad, abre sus oídos; quien no, nada le satisface, así se le muestre matemáticamente la verdad, si no quiere creer, no creerá.

Jamás defiendas una idea, deja que cada quien viva de acuerdo con ella y que cada quien se convenza de los resultados de ésta, libre y en la absoluta decisión, en la absoluta elección y entonces vive la propia. Jamás afirmes, lo que es para ti quizá no es para tu hermano, o una interpretación de lo establecido y perfecto y puede ser de diferente manera la interpretación de tu hermano y ambos ignoran que están en la verdad, en la verdad absoluta, mas la razón con su creencia.

Cuando te sientes solo, cuando estas triste, cuando estas enfermo, cuando te decepcionas, cuando tienes miedo, cuando esperas de alguien y no ves respuestas, cuando esperan de ti y no puedes dar, cuando no hay entendimiento, el gran ego del hombre es querer tener siempre la comprensión de todo lo que pasa, cuando no comprende, inventa y se justifica, aunque mas tarde se desdiga.

¡Que difícil es en el momento en el cual por voluntad propia te involucras en la experiencia y te olvidas y crees ser la misma experiencia! La experiencia eres tu quien la provoca, eres tu quien la genera o eres tu quien la elige y al elegirla, la aceptas.

Tu ego te reclama y necesitas el estimulo de otros. Tu avaricia de poseer información, si no tienes para dar una caricia o una sonrisa, ¿para que quieres saber?, ¿para que crees que te sirve el conocimiento?
Y no te compares, porque el Padre ha determinado diferente experiencia para cada uno de sus hijos, jamás te compares ni sientas envidia, ni te sientas menos, ni te sientas mas… estas viviendo lo que tienes que vivir.

El verdadero valor, la verdadera grandeza es Ser y que el Padre en lo que se regocija no es en lo que haces, sino en lo que eres y así tu transmutación, tu desarrollo, no es con sacrificio, no es con dolor, no es una obligación, ni un deber, sino un placer, porque sabes que cambies como cambies, te muestres como te muestres, El Padre te Ama.

Se trata de no dogmatizarse, porque cuando te dogmatizas dejas de ser universal. Se disuelve ese ego atávico y se crea un nuevo ego. El ego que existe en este momento en el género humano es “hacer para ser” y el ego al que se va a llegar es “hacer como resultado de Ser”. Simplemente se van a invertir las cosas, pero para que se puedan invertir, tienes que disolver el “ego” que era “hacer para ser”. Una gran diferencia para aquel que a través del quehacer quiere llegar a Ser. Tu quehacer no es capaz ni será nunca capaz de obtener la conciencia Divina que por si misma Es y que al Único que le ha correspondido dártela es al Padre. Mereces, a través de la quietud, a través de la humildad, a través del reconocimiento de tu Deidad en ti, esa iluminación.

Todo puede ser tan simple cuando el egoísmo en el hombre deja de existir. Todo es tan simple cuando amas a tu hermano, cuando no agredes a la naturaleza, cuando no posees, cuando no dependes, cuando conoces tu verdadero valor, tu dignidad de Ser, cuando no luchas por ser mas que los demás. Porque nada existe en el Cosmos que tenga mas valor que la existencia misma.
Pero cuando has conformado ese nuevo “ego” definido con una dirección y un propósito, entonces si tienes todo el derecho; vamos a hablar así, con este tipo de lenguaje, “no me gusta esto porque no esta dentro de lo que quiero para realizarme en este tiempo, en esta Era”
No, entonces ya te empiezas a sensibilizar físicamente. Ese es el trabajo de la disolución del ego que le decías “yo”, a través del fuego, a través de la energía, es como empiezas a elevar tu vibración, tu elevas tu vibración y eres mas perceptible a lo que te rodea, tu campo aurico crece. Por eso es cuando dicen: me siento gigante, es que yo me siento enorme, pues si, tu campo creció, es la luz pura. El fuego…cuando se maneja el elemento fuego, es el poder más absoluto de la transmutación.
Todo cuanto hagas por ti, lo estarás haciendo por tu hermano, en la medida que tu crezcas, crece tu hermano, si tu trasciendes, estas ayudando a trascender a tu hermano, si tu te armonizas, estas ayudando a que tu hermano se armonice a lo armónico.
JL

La abundancia comienza contigo

Uno de los grandes momentos en la larga evolución del hombre en el planeta Tierra fue cuando por primera vez tuvo la idea de poder ser libre, de poder ejercer algún dominio sobre su destino. En ese momento de la historia del hombre, lejos de pretender dominar los elementos o bestias gigantes, lo más importante fue que pretendió hacerse cargo de su vida y hacer cosas inspiradas por su propia voluntad. Este fue, sin duda, uno de los grandes momentos en la historia de la humanidad.
Es un momento importante en tu vida, un relámpago de luz, un literal despertar a una Nueva Conciencia, cuando sabes que hay cosas que suceden a tu alrededor pero también descubres que hay cosas que te suceden a ti muy dentro. Y las que son realmente importantes son estas, las que te suceden dentro de ti. Las primeras cosas las observas por adquirir información, pero las más importantes, lo que sucede dentro de ti, las sientes porque te mueves en el mundo de tu conciencia, que podría explicártelo como la suma total de tus pensamientos. Y tú eres el único dueño y señor de tus pensamientos, en ese terreno eres el rey. Dominar tus pensamientos es una de las labores más sublimes para quien elige evolucionar. Eso no suele ser fácil al principio, pero ¡es posible hacerlo!
Uno de los principios más básicos y elementales para aceptar y entender que la Abundancia comienza contigo es la siguiente gran y verdadera idea: eres un poderoso imán viviente que atrae constantemente las cosas, la gente y las circunstancias que están en la misma frecuencia vibracional de tus pensamientos.
Dicho de otra manera, estás donde estás en experiencia, relaciones y condiciones financieras por lo que eres, o sea, por donde estás en conciencia. En los años que llevo enseñando esta gran verdad, y viviéndola por supuesto, me queda claro que no es una enseñanza fácil de entender o aceptar a la primera vez para la mayoría de las personas. Mucha gente que ha rechazado este principio. No importa, aún así el principio siguió actuando en ellos y fue evidente. De alguna manera, como lo explica Eric Butterworth, me reconforta saber que cuando Jesús empezó a exponer sus desafiantes enseñanzas, la Biblia dice: “Desde entonces muchos de sus discípulos volvieron atrás y ya no andaban con él”. (Jn. 6:66).
Eso me pasó el año pasado donde incluso uno de mis clientes me pidió que no hablara de cuestiones espirituales en las conferencias que me contrató, incluso este singular cliente ni me terminó pagando el total de mis conferencias. En un estado de conciencia se vería como robo o fraude (que sin duda lo es), pero hoy lo alcanzo a ver como esa purificación de mi medio de influencia. Algo de rechazo al principio a una Nueva Conciencia siempre ha sucedido. Pero mantenerse a comprobar la verdad siempre ha sido más reconfortante que ninguna otra experiencia en mi vida.
Si estás dispuesto a aceptar la completa, total y absoluta responsabilidad de tu vida, entonces, al igual que tu estado de conciencia –tus pensamientos- te ha posicionado donde estás hoy, un cambio a una Nueva Conciencia puede cambiar las experiencias de tu vida. Esto lo afirmo rotunda y cabalmente, al igual que muchos lectores lo podrían afirmar también. En el apasionado e intrincado proceso de la ley de secuencia y consecuencia, todo proceso tuvo que empezar por algún lado. Y mi apuesta es a que todo empezó con un pensamiento de alguien influyente para la sociedad. De hecho, los economistas están de acuerdo en que las condiciones de los negocios siempre tienden a reflejar el nivel de confianza de la gente.
Confianza…, linderos propios de tu estado de conciencia, algo que sucede dentro de ti. Por ello, el primer paso que debes aceptar para iniciar la Abundancia, es que la Abundancia comienza contigo, específicamente con la forma de pensar que predomine en ti, es decir, con tu estado de conciencia. Tu propia prosperidad o carencia son un fiel reflejo de tu nivel de pensamiento, independientemente de lo que pase afuera de ti.
Pueden existir crisis financieras en el país o en tu empresa y pudieras argumentar que eso no depende de ti. Estas en lo correcto. Sin embargo cómo reacciones a esas condiciones sí depende de ti enteramente y es ahí donde surge tu poder para bien o para mal. En tu mundo interno se debaten pensamientos de fe o de temor. Por supuesto que tú no causas las concisiones económicas del país o de tu empresa o corporación, pero sí les das más poder y realidad mediante tus pensamientos manifestados en tus conversaciones negativas acerca de las condiciones que suceden, y es precisamente ahí que empiezas a sintonizar con el fluir de carencia que tiene una rápida influencia en tu vida como la luz que impregna toda una habitación cuando enciendes la luz. No haces la luz, pero en sentido muy real, ella se vuelve verdadera en tu experiencia a causa de tu acto de encenderla. En esta metáfora, alguien te podría decir: “Tienes suerte de tener luz en tu habitación”.
Pero la suerte empieza contigo. La carencia o la Abundancia comienza contigo.
Tu bienestar y tu abundancia personal comienza con tu conciencia. No es lo que sucede en la bolsa de valores, ni el “estado de la economía”. Tu Abundancia personal tiene su inicio en tu estado de conciencia. Vamos, por decírtelo de otra forma, puedes ser próspero aún cuando el negocio vaya mal y puedes experimentar dificultades financieras aun cuando el negocio vaya muy bien. En este día debo ser tajante contigo y decirte directamente: estás siempre a favor del problema o estás siempre a favor de la solución. Decide hoy a dónde eliges enfocar la poderosa energía de tu conciencia.
En eso estribará la gran diferencia entre tu prosperidad o carencia, independientemente de las condiciones externas. Hace unos días recibí un correo de una persona que me preguntaba qué decirle a su hijo cuando después de leerle un artículo mío acerca de la Abundancia , éste le preguntaba por los robos de nuestros gobernantes, que qué le debía decir, que no encontraba respuesta ante los argumentos de su hijo que la contradecían tanto a ella como a mí de paso. Recuerdo haberle respondido algo así: Deje que su hijo piense lo que quiera. No luche por demostrar nada. crear una nueva conciencia es algo que se aprende cuando se está preparado para ello, no antes. Yo le diría a su hijo: “Chiquito… lo que hagan los gobernantes es algo que me tiene sin cuidado, mis pensamientos están totalmente enfocados en la Abundancia y en la Verdad , ámbitos que dejan fuera los argumentos que me das. Tú eres libre de elegir enfocar tu mente en lo que quieras, en lo que yo te propongo o en lo que tú ves de robos y mentira por parte de ciertos políticos y gobernantes.
Sólo te recuerdo que todo aquello donde enfocas tu mente, lo atraes para ti poderosamente. Lo que piensas se expande en tu mundo. Que descanses mi amor”. Algo así le diría yo. Y pues hoy de paso te lo dije a ti. Como siempre, tú eliges.
Tu Abundancia casi me atrevería a afirmar que es simple cuestión de sumar o restar. Por la calidad de tus pensamientos, o añades a tu bien o le restas. Esta ley es inexorable. El fracaso, la carencia y la pobreza en tu vida es sencillamente el resultado de limitarte continuamente. Y a la inversa, el éxito y la Abundancia son los resultados de ampliar constantemente tus horizontes. Es valiosísimo hacer un inventario de la calidad de tus pensamientos de vez en cuando, y mejor si es empezando el año. ¿Le restas o le sumas a tu vida? Es así de fácil. Tus pensamientos negativos de temor y preocupación restan tu bien con mucho mayor rapidez que la inflación merma la cotización del dólar. Y tus pensamientos optimistas suman a tu bien de manera más espectacular que el interés compuesto aumenta tus ahorros bancarios.
Para la gente poco estudiada en Biblia y religión, una de las frases de Jesús que más debate ha generado es cuando afirmó: “Porque al que tiene le será dado y tendrá más; y al que no tiene aún lo que tiene le será quitado”. (Mt. 25:29). Mucha gente creyó que con esto el rico se volvería más rico y el pobre más pobre, pareciendo una gran injusticia. Pero no creo que Jesús propusiera injusticias, sino que su declaración en lenguaje simbólico no era otra cosa más que una ley sobre la cual el Universo entero está edificado. Es la ley de Atracción. Si piensas en abundancia, atraerás más de ella a ti. Si dedicas tiempo a pensar en carencia y problemas, atraerás más de ellos a ti. Esto es ley.
Estoy convencido de que cualquiera, ¡literalmente cualquiera!, puede lograr sintonizar con la Abundancia que se nos tiene en derecho de nacimiento a esta existencia. Quiero que te convenzas. Si estas convencido de tener ciertas cosas en tu conciencia, irremediablemente vas a darles forma en lo externo y las manifestarás en tu experiencia. Esto lo afirmo porque lo vivo todos los días. Los niños lo hacen incluso con mayor maestría.
Creo en Dios. Y ahora más que nunca. Hum…, si te contara. Y una de las formas más poderosas y congruentes de creer en Dios es precisamente creer en la Abundancia , porque eso es lo que hay en todo momento. No es algo que hagas por Dios, o algo que Dios haga especialmente para ti. Es sencillamente una Nueva Conciencia en el que sintonizas tus pensamientos –tu conciencia- con la actividad incesante del amor divino, la vida sanadora o la substancia próspera, que sería lo mismo que decir Dios. Sé que esto puede ser difícil de comprender para lectores primerizos del tema, pero créanme, es así. Y es formidable darse cuenta. Un milagro ya importante que se podría dar para ti en esta lectura de inicio de año es que aceptaras, comprendieras y te percataras de que eres un ser espiritual con la Perfección de la Mente Infinita. Si logramos esto juntos, verás que nos se trata de pedirla nada a Dios para que te lo de, como mal nos enseñaron aquellos de conciencia más primitiva, donde al pedir, automáticamente nuestra conciencia se enfocaba en carencia, y de esa forma carencia atraía a más carencia por una ley que ya te he explicado. Y no, más bien se trata de que descubras y liberes tu propio “esplendor encerrado”. Centra tu conciencia en un sentido más profundo de la vida donde tú eres el centro de todo, donde descubres que Dios no está afuera, sino precisamente lo contrario, está dentro como tu esplendor. Solo es cuestión de darse cuenta para liberarlo y una demostración empezará a hacerse realidad para ti, sin que tú hagas prácticamente nada.
A estas alturas de mi vida sé que todas las cosas son posibles. Lo sé. Pero no porque Dios haga una excepción para alguno de nosotros en respuesta a nuestros ruegos o buen comportamiento, sino porque nuestra fe es la llave del reino del poder para aplicar leyes que trascienden toda limitación humana. Somos Dios todos. Pero solo hasta que te das cuenta es que entras al mundo de la creación consciente de tu realidad.
La curación que anhelas, la superación que deseas, la prosperidad y éxito por las cuales quizá has orado persistentemente, aunque te parezca extraño te he de decir que todo ello no requiere de ningún milagro, sin más bien requiere tan sólo de la aplicación disciplinada de la ley divina y el firme esfuerzo de conocer a Dios en ti y en todo.
Me emociona si has leído hasta aquí. Tu corazón sintió un llamado y el mío también. Y aquí estamos haciendo caso a dicho llamado. La única condición para sintonizar con la Abundancia es dar el paso previo, abrirte al amor sincero. Lleva esto a tu Nueva Conciencia: todas las cosas son posibles en un Universo ordenado, todo se puede lograr bajo una ley divina que hay que conocer, y pronto más personas la descubrirán para vivir con pasión. Alejandro Ariza.

Nunca es tarde

Hay tantas cosas para gozar y nuestro paso por la Tierra es tan corto, que sufrir es una pérdida de tiempo. Además, el Universo siempre está dispuesto a complacernos, por eso estamos rodeados de buenas noticias. Cada mañana es una buena noticia. Cada niño que nace es una buena noticia, cada cantor es una buena noticia, porque cada cantor es un soldado menos, por eso hay que cuidarse del que no canta porque algo esconde.
Aprendí que nunca es tarde, que siempre se puede empezar de nuevo, ahora mismo, le puedes decir basta a la mujer (o al hombre) que ya no amas, al trabajo que odias, a las cosas que te encadenan a la tarjeta de crédito, a los noticieros que te envenenan desde la mañana, a los que quieren dirigir tu vida, ahora mismo le puedes decir "basta" al miedo que heredaste, porque la vida es aquí y ahora mismo.
Que nada te distraiga de ti mismo, debes estar atento porque todavía no gozaste la más grande alegría ni sufriste el más grande dolor. Vacía la copa cada noche para que Dios te la llene de agua nueva en el nuevo día. Vive de instante en instante porque eso es la vida. Me costó 57 años llegar hasta aquí, ¿cómo no gozar y respetar este momento? Se gana y se pierde, se sube y se baja, se nace y se muere. Y si la historia es tan simple, ¿por qué te preocupas tanto?. No te sientas aparte y olvidado, todos somos la sal de la Tierra.
En la tranquilidad hay salud, como plenitud dentro de uno. Perdónate, acéptate, reconócete y ámate, recuerda que tienes que vivir contigo mismo por la eternidad, borra el pasado para no repetirlo, para no abandonar como tu padre, para no desanimarte como tu madre, para no tratarte como te trataron ellos, pero no los culpes porque nadie puede enseñar lo que no sabe, perdónalos y te liberarás de esas cadenas. Si estás atento al presente, el pasado no te distraerá, entonces serás siempre nuevo.
Tienes el poder para ser libre en este mismo momento, el poder está siempre en el presente porque toda la vida está en cada instante, pero no digas "no puedo" ni en broma porque el inconsciente no tiene sentido de humor, lo tomará en serio y te lo recordará cada vez que lo intentes. Si quieres recuperar la salud abandona la crítica, el resentimiento y la culpa, responsables de nuestras enfermedades. Perdona a todos y perdónate, no hay liberación más grande que el perdón, nohay nada como vivir sin enemigos. Nada peor para la cabeza y por lo tanto
Para el cuerpo, que el miedo, la culpa, el resentimiento y la crítica que te hace juez (agotadora y vana tarea) y cómplice de lo que te disgusta. Culpar a los demás es no aceptar la responsabilidad de nuestra vida, es distraerse de ella. El bien y el mal viven dentro de ti, alimenta más al bien para que sea el vencedor cada vez que tengan que enfrentarse. Lo que llamamos problemas son lecciones, por eso nada de lo que nos sucede es en vano. No te quejes, recuerda que naciste desnudo, entonces ese pantalón y esa camisa que llevas ya son ganancia. Cuida el presente porque en él vivirás el resto de tu vida. Libérate de la ansiedad, piensa que lo que debe ser, será, y sucederá naturalmente

El gigante egoísta

Cada tarde, a la salida de la escuela, los niños se iban a jugar al jardín del Gigante. Era un jardín amplio y hermoso, con arbustos de flores y cubierto de césped verde y suave. Por aquí y por allá, entre la hierba, se abrían flores luminosas como estrellas, y había doce albaricoqueros que durante la Primavera se cubrían con delicadas flores color rosa y nácar, y al llegar el Otoño se cargaban de ricos frutos aterciopelados. Los pájaros se demoraban en el ramaje de los árboles, y cantaban con tanta dulzura, que los niños dejaban de jugar para escuchar sus trinos.-¡Qué felices somos aquí! -se decían unos a otros.Pero un día el Gigante regresó. Había ido de visita donde su amigo el Ogro de Cornish, y se había quedado con él durante los últimos siete años. Durante ese tiempo ya se habían dicho todo lo que se tenían que decir, pues su conversación era limitada, y el Gigante sintió el deseo de volver a su mansión. Al llegar, lo primero que vio fue a los niños jugando en el jardín.-¿Qué hacen aquí? -surgió con su voz retumbante.Los niños escaparon corriendo en desbandada.-Este jardín es mío. Es mi jardín propio -dijo el Gigante-; todo el mundo debe entender eso y no dejaré que nadie se meta a jugar aquí.Y de inmediato, alzó una pared muy alta, y en la puerta puso un cartel que decía:
"ENTRADA ESTRICTAMENTE PROHIBIDABAJO LAS PENAS CONSIGUIENTES".
Era un Gigante egoísta...Los pobres niños se quedaron sin tener donde jugar. Hicieron la prueba de ir a jugar en la carretera, pero estaba llena de polvo, estaba plagada de pedruscos, y no les gustó. A menudo rondaban alrededor del muro que ocultaba el jardín del Gigante y recordaban nostálgicamente lo que había detrás.-¡Qué dichosos éramos allí! -se decían unos a otros.Cuando la Primavera volvió, toda la comarca se pobló de pájaros y flores. Sin embargo, en el jardín del Gigante Egoísta permanecía el Invierno todavía. Como no había niños, los pájaros no cantaban, y los árboles se olvidaron de florecer. Sólo una vez una lindísima flor se asomó entre la hierba, pero apenas vio el cartel, se sintió tan triste por los niños, que volvió a meterse bajo tierra y volvió a quedarse dormida.Los únicos que ahí se sentían a gusto, eran la Nieve y la Escarcha.-La Primavera se olvidó de este jardín -se dijeron-, así que nos quedaremos aquí todo el resto del año.La Nieve cubrió la tierra con su gran manto blanco y la Escarcha cubrió de plata los árboles. Y en seguida invitaron a su triste amigo el Viento del Norte para que pasara con ellos el resto de la temporada. Y llegó el Viento del Norte. Venía envuelto en pieles y anduvo rugiendo por el jardín durante todo el día, desganchando las plantas y derribando las chimeneas.-¡Qué lugar más agradable! -dijo-. Tenemos que decirle al Granizo que venga a estar con nosotros también.Y vino el Granizo también. Todos los días se pasaba tres horas tamborileando en los tejados de la mansión, hasta que rompió la mayor parte de las tejas. Después se ponía a dar vueltas alrededor, corriendo lo más rápido que podía. Se vestía de gris y su aliento era como el hielo.-No entiendo por qué la Primavera se demora tanto en llegar aquí- decía el Gigante Egoísta cuando se asomaba a la ventana y veía su jardín cubierto de gris y blanco, espero que pronto cambie el tiempo.Pero la Primavera no llegó nunca, ni tampoco el Verano. El Otoño dio frutos dorados en todos los jardines, pero al jardín del Gigante no le dio ninguno.-Es un gigante demasiado egoísta-decían los frutales.De esta manera, el jardín del Gigante quedó para siempre sumido en el Invierno, y el Viento del Norte y el Granizo y la Escarcha y la Nieve bailoteaban lúgubremente entre los árboles.Una mañana, el Gigante estaba en la cama todavía cuando oyó que una música muy hermosa llegaba desde afuera. Sonaba tan dulce en sus oídos, que pensó que tenía que ser el rey de los elfos que pasaba por allí. En realidad, era sólo un jilguerito que estaba cantando frente a su ventana, pero hacía tanto tiempo que el Gigante no escuchaba cantar ni un pájaro en su jardín, que le pareció escuchar la música más bella del mundo. Entonces el Granizo detuvo su danza, y el Viento del Norte dejó de rugir y un perfume delicioso penetró por entre las persianas abiertas.-¡Qué bueno! Parece que al fin llegó la Primavera -dijo el Gigante y saltó de la cama para correr a la ventana.¿Y qué es lo que vio?Ante sus ojos había un espectáculo maravilloso. A través de una brecha del muro habían entrado los niños, y se habían trepado a los árboles. En cada árbol había un niño, y los árboles estaban tan felices de tenerlos nuevamente con ellos, que se habían cubierto de flores y balanceaban suavemente sus ramas sobre sus cabecitas infantiles. Los pájaros revoloteaban cantando alrededor de ellos, y los pequeños reían. Era realmente un espectáculo muy bello. Sólo en un rincón el Invierno reinaba. Era el rincón más apartado del jardín y en él se encontraba un niñito. Pero era tan pequeñín que no lograba alcanzar a las ramas del árbol, y el niño daba vueltas alrededor del viejo tronco llorando amargamente. El pobre árbol estaba todavía completamente cubierto de escarcha y nieve, y el Viento del Norte soplaba y rugía sobre él, sacudiéndole las ramas que parecían a punto de quebrarse.-¡Sube a mí, niñito! -decía el árbol, inclinando sus ramas todo lo que podía. Pero el niño era demasiado pequeño.El Gigante sintió que el corazón se le derretía.-¡Cuán egoísta he sido! -exclamó-. Ahora sé por qué la Primavera no quería venir hasta aquí. Subiré a ese pobre niñito al árbol y después voy a botar el muro. Desde hoy mi jardín será para siempre un lugar de juegos para los niños.Estaba de veras arrepentido por lo que había hecho.Bajó entonces la escalera, abrió cautelosamente la puerta de la casa, y entró en el jardín. Pero en cuanto lo vieron los niños se aterrorizaron, salieron a escape y el jardín quedó en Invierno otra vez. Sólo aquel pequeñín del rincón más alejado no escapó, porque tenía los ojos tan llenos de lágrimas que no vio venir al Gigante. Entonces el Gigante se le acercó por detrás, lo tomó gentilmente entre sus manos, y lo subió al árbol. Y el árbol floreció de repente, y los pájaros vinieron a cantar en sus ramas, y el niño abrazó el cuello del Gigante y lo besó. Y los otros niños, cuando vieron que el Gigante ya no era malo, volvieron corriendo alegremente. Con ellos la Primavera regresó al jardín.-Desde ahora el jardín será para ustedes, hijos míos -dijo el Gigante, y tomando un hacha enorme, echó abajo el muro.Al mediodía, cuando la gente se dirigía al mercado, todos pudieron ver al Gigante jugando con los niños en el jardín más hermoso que habían visto jamás.Estuvieron allí jugando todo el día, y al llegar la noche los niños fueron a despedirse del Gigante.-Pero, ¿dónde está el más pequeñito? -preguntó el Gigante-, ¿ese niño que subí al árbol del rincón?El Gigante lo quería más que a los otros, porque el pequeño le había dado un beso.-No lo sabemos -respondieron los niños-, se marchó solito.-Díganle que vuelva mañana -dijo el Gigante.Pero los niños contestaron que no sabían donde vivía y que nunca lo habían visto antes. Y el Gigante se quedó muy triste.Todas las tardes al salir de la escuela los niños iban a jugar con el Gigante. Pero al más chiquito, a ese que el Gigante más quería, no lo volvieron a ver nunca más. El Gigante era muy bueno con todos los niños pero echaba de menos a su primer amiguito y muy a menudo se acordaba de él.-¡Cómo me gustaría volverle a ver! -repetía.Fueron pasando los años, y el Gigante se puso viejo y sus fuerzas se debilitaron. Ya no podía jugar; pero, sentado en un enorme sillón, miraba jugar a los niños y admiraba su jardín.-Tengo muchas flores hermosas -se decía-, pero los niños son las flores más hermosas de todas.Una mañana de Invierno, miró por la ventana mientras se vestía. Ya no odiaba el Invierno pues sabía que el Invierno era simplemente la Primavera dormida, y que las flores estaban descansando.Sin embargo, de pronto se restregó los ojos, maravillado y miró, miró…Era realmente maravilloso lo que estaba viendo. En el rincón más lejano del jardín, había un árbol cubierto por completo de flores blancas. Todas sus ramas eran doradas, y de ellas colgaban frutos de plata. Debajo del árbol estaba parado el pequeñito a quien tanto había echado de menos.Lleno de alegría el Gigante bajó corriendo las escaleras y entró en el jardín. Pero cuando llegó junto al niño su rostro enrojeció de ira, y dijo:-¿Quién se ha atrevido a hacerte daño?Porque en la palma de las manos del niño había huellas de clavos, y también había huellas de clavos en sus pies.-¿Pero, quién se atrevió a herirte? -gritó el Gigante-. Dímelo, para tomar la espada y matarlo.-¡No! -respondió el niño-. Estas son las heridas del Amor.-¿Quién eres tú, mi pequeño niñito? -preguntó el Gigante, y un extraño temor lo invadió, y cayó de rodillas ante el pequeño.Entonces el niño sonrió al Gigante, y le dijo:-Una vez tú me dejaste jugar en tu jardín; hoy jugarás conmigo en el jardín mío, que es el Paraíso.Y cuando los niños llegaron esa tarde encontraron al Gigante muerto debajo del árbol. Parecía dormir, y estaba entero cubierto de flores blancas.

OSCAR WILDE

Oración por la Paz - Juan Pablo II

Dios de infinita misericordia y bondad,con corazón agradecido te invocamos hoy en esta tierra que en otros tiempos recorrió San Pablo.
Proclamó a las naciones la verdad de que enCristo Dios reconcilió al mundo consigo.
Que tuvoz resuene en el corazónde todos los hombres y mujeres,cuando los llames a seguirel camino de reconciliación y paz,y a ser misericordiosos como tú.
Señor, tú diriges palabras de paza tu pueblo y a todoslos que se convierten a ti de corazón.Te pedimos por los pueblos deOriente Próximo.
Ayúdales a derribar las barrerasde la hostilidad y de la divisióny a construir juntos un mundode justicia y solidaridad.
Señor, tú creas cielos nuevosy una tierra nueva.
Te encomendamos a los jóvenesde estas tierras.
En su corazón aspirana un futuro más luminoso;fortalece sus decisión de ser hombresy mujeres de paz y heraldosde una nueva esperanza para sus pueblos.
Padre, tú haces germinarla justicia en la tierra.
Te pedimos por las autoridades civilesde esta región,para que se esfuercen por satisfacerlas justas aspiraciones de sus pueblosy eduquen a los jóvenesen la justicia y en la paz.
Impúlsalos a trabajar generosamentepor el bien común y a respetarla dignidad inalienable de toda personay los derechos fundamentales que derivan de laimagen y semejanza del Creadorimpresa en todo ser humano.
Te pedimos de modo especialpor la autoridades deesta noble tierra de Siria.
Concédeles sabiduría, clarividenciay perseverancia;no permitas que se desanimenen su ardua tarea de construirla paz duradera,que anhelan todos los pueblos.
Padre celestial, en este lugardonde se produjo la conversióndel apóstol San Pablo,te pedimos por todos los que creenen el evangelio de Jesucristo.
Guía sus pasos en la verdad y en el amor.
Haz que sean uno, como tú eres unocon el Hijo y el Espíritu Santo.
Que testimonien la paz que supera todoconocimiento y la luz que triunfasobre las tinieblas de la hostilidad,del pecado y de la muerte.Señor del cielo y de la tierra,Creador de la única familia humana,te pedimos por los seguidoresde todas las religiones.
Que busquen tu voluntad en la oracióny en la pureza del corazón,y te adoren y glorifiquen tu santo nombre.
Ayúdales a encontrar en ti la fuerzapara superar el miedo y la desconfianza, para quecrezca la amistady vivan juntos en armonía.
Padre misericordioso,que todos los creyentes encuentrenla valentía de perdonarse unos a otros,a fin de que se curen las heridas del pasado y nosean un pretextopara nuevos sufrimientos en el presente.
Concédenos que esto se realiceobre todo en Tierra Santa,esta tierra que bendijistecon tantos signos de tu Providenciay donde te revelaste como Dios de amor.
A la Madre de Jesús,la bienaventurada siempre Virgen María,le encomendamos a los hombresy a las mujeres que viven en la tierradonde vivió Jesús.Que, al seguir su ejemplo,escuchen la palabra de Diosy tengan respeto y compasiónpor lo demás, especialmentepor los que son diversos de ellos.
Que, con un solo corazón y una sola mente,trabajen para que todo el mundo seauna verdadera casa para todos sus pueblos.¡ Paz! ¡Paz! ¡Paz! Amén.

Te ofrezco mis disculpas

Ofrecerte mis disculpas es mi forma de reconocer que lo que hice y dije te ha lastimado. Que ciertamente no tengo derecho alguno a lastimarte o a lastimar a otros, y más que todo y sobre todo, que hay pocas cosas –aunque a veces lo olvide- que me hagan tanto daño como lastimar a las otras personas.
Ofrecerte disculpas es reconocerte “como legítimo otro”, como un ser que merece lo mejor de mi, y es darte a conocer que quiero construir contigo la mejor relación posible.
Ofrecerte disculpas es aprender a construir un mejor espacio y una mejor relación para lo que lo mejor tenga lugar entre nosotros.
Es darme cuenta que quiero lo mejor para ti; y también lo mejor para mí. Porque en mi trato contigo, te enseño cómo quiero que me trates. Y también porque lo que considero bueno para ti es lo que considero bueno para mi.

Clavos

Esta es la historia de un muchachito que tenia muy mal carácter. Su padre le dió una bolsa de clavos y le dijo que cada vez que perdiera la paciencia, debería clavar un clavo detrás de la puerta. El primer día, el muchacho clavó 37 clavos detrás de la puerta. Las semanas que siguieron, a medida que él aprendía a controlar su genio, clavaba cada vez menos clavos detrás de la puerta.
Descubrió que era más fácil controlar su genio que clavar clavos detrás de la puerta. Llego el día en que pudo controlar su carácter durante todo el día. Después de informar a su padre, este le sugirió que retirara un clavo cada día que lograra controlar su carácter. Los días pasaron y el joven pudo anunciar a su padre que no quedaban mas clavos para retirar de la puerta... Su padre lo tomó de la mano y lo llevó hasta la puerta. Le dijo: "has trabajado duro, hijo mío, pero mira todos esos hoyos en la puerta. Nunca más será la misma. Cada vez que tú pierdes la paciencia, dejas cicatrices exactamente como las que aquí ves." Tú puedes insultar a alguien y retirar lo dicho, pero del modo como se lo digas lo devastará, y la cicatriz perdurará para siempre. “

Siempre habrá

Hay momentos en la vida en que por tantas cosas que cuesta demasiado entender, expresar, asumir y enfrentar, se puede llegar a perder el sentido de todo, se acaban los sueños, se pierde la ilusión, no se ve ninguna otra salida, lo único posible es sumergirse en la soledad, negándose la oportunidad de buscar alguien que sepa escuchar y tenga las palabras precisas para sanar, iluminar, consolar, esperanzar y encontrar una solución…
Es ahí en esos instantes del existir, aún con la certeza de tener las manos llenas y sentirse seres privilegiados y bendecidos, estando rodeados de dones, bienes, familia y amigos, aunque muchos que solo observan se limiten a decir: "tiene lo que cualquier persona hubiese podido desear"; nadie sabe realmente las luchas internas que hay y los momentos en que se experimenta tanto vacío y soledad, que ni siquiera todo eso que se ha poseer como regalo del mismo Dios, les puede devolver las ganas de seguir y de luchar… es algo que se hace muchas veces más fuerte que la razón y voluntad, tanto que se suelta de la mano, se pierde el horizonte y la fe en Aquel que se hace camino, ofrece su vida por amor y proclama la única Verdad que nos puede salvar y liberar…
Todo eso es demasiado humano pero en ello mismo se pierde la humanidad, nada puede justificar la decisión que cualquiera opte por tomar para atentar contra la vida propia o la de los demás… porque ahí, en la soledad que experimenta el alma, en la oscuridad que hace perder la calma, en el dolor que roba toda razón e ilusión, en la incertidumbre que desvía del camino hacía la solución, en la tristeza que ciega, ensordece, se acomoda y ata, en la angustia que sumerge en la más profunda depresión, en las tormentas o en los sin salida, cuando se pierde la fe y el sentido de la vida, hay que tener demasiado presente que Dios siempre busca de uno u otro modo hacerse presente y actuar, porque si buscas un poquito más allá te darás cuenta que:
- Siempre habrá unos oídos que escuchen lo que necesites desahogar, un corazón que acoja a tu alma, para que pueda descansar, un abrazo que te abrigue y te proteja, del frio, el vacio y la soledad, una palabra que te anime y te haga sentir que hay alguien ahí queriéndote aconsejar…
Siempre habrá quien al sonreírte, de inmediato te hace brotar desde el alma una sonrisa mágica y especial; siempre habrá quien ore por ti y esté dispuesto a hacer cualquier cosa por quererte ayudar…
Porque mientras se nos regale otro día de vida, se nos ofrece la oportunidad, de seguir buscando una mejor salida y así encontrar la luz que nos sepa guiar, hallar quien sane nuestras heridas, llegar al lugar preciso donde podemos tomarnos un tiempo para descansar, reparar y continuar… Siempre habrá quien rece por ti, siempre existirá para todo una solución, siempre encontrarás a alguien que te quiera abrazar, escuchar, aconsejar y así encender en tu camino una luz, regalarte un abrazo sincero, llenar de fortaleza y paz tu corazón…
Por eso, pase lo que pase, NUNCA TE RINDAS, NO DESISTAS, NI RENUNCIES DEL CAMINO DE LA VIDA, porque en cualquier momento que te toqué asumir, SIEMPRE, SIEMPRE HABRA UNA LUZ, UNA ESPERANZA, UN ALMA AMIGA…

Reconociendo a un niño índigo


Los Niños Índigo son líderes natos. Un líder es quien, basado en la razón, el sentido común y la consciencia, atrae limpiamente hacia sí mismo y hacia sus propios conceptos y creencias, la atención de los demás dentro de un grupo.

El liderazgo se puede confundir fácilmente con la fuerza física, porque hay personas que, aprovechando su estatura o que son más fuertes, someten a los demás, únicamente porque infunden miedo; y aunque en ocasiones se convierten en los líderes de su grupo, amedrentar y/o tener un carácter fuerte, no quiere decir que seas (o que tus hijos lo sean) niños índigo.

Los Niños Índigo realizan la labor que sea (siempre y cuando estén convencidos por sí mismos de que es la correcta), con alegría, con don de gentes. Por lo general, trabajan con una sonrisa hacia y por los demás.

Los Niños Índigo se responsabilizan de sí mismos y de su entorno. Esa actitud responsable se manifiesta cuando parecen ser mayores de lo que son, cuando tratan a quienes son de su edad como hermanos menores, y pueden crear orden dentro de sí mismos y hacia el exterior, aunque este orden no sea acorde con lo que los adultos consideran “conocido” y/o “correcto”.
Los Niños Índigo no siempre serán los más obedientes, porque obedecer no es decidir por sí mismos.
Es muy factible que tu niño índigo, no tenga las mejores calificaciones (sobre todo en conducta), pero las calificaciones son, precisamente eso: CALIFICACIONES
Las calificaciones, de la índole que éstas sean, son Juicios emitidos desde el exterior a través de un punto de vista parcial, arcaico y estandarizado de percepción. Porque CALIFICAR es igual a ENJUICIAR.

Los Niños Índigo inventan nuevas formas de hacerlo ¡todo!
Sus ideas suelen ser brillantes, aunque no siempre son afines a las de los demás. Y tú como padre, debes aprender a respetarlos, para que ellos te respeten a ti.

Los Niños Índigo mejoran las propuestas; cuando ponen de su parte pueden convertir cualquier proyecto en una realidad reluciente. Porque La hiperkinesis, o hiperactividad, no sólo se manifiesta físicamente, también la mente de un índigo, trabaja a otra velocidad, por eso, cuando logras que un niño índigo se interese en un proyecto, éste será transformado hasta convertirse en algo muy diferente de lo que pudiste imaginar.Pero a pesar de que por fuera pueden ser unos torbellinos, internamente no pierden el control.Saben lo que quieren.Los Niños Índigo, por lo general son afables, tienen un pequeño imán que hace que los demás se sientan atraídos y que se encariñen con facilidad con ellos.
Los Niños Índigo por lo general son líderes natos, la gente les hace caso cuando ellos piden atención.
Aparentemente todo su universo está revolucionado, pero no es así, piensan y actúan tal vez a mayor velocidad de la acostumbrada, pero eso sólo sucede hasta que encuentran eco a sus necesidades, ideas, propósitos, entonces, todo se les acomoda “mágicamente”.No debemos confundir lo anterior con lo que los especialistas definen como “personalidad caótica”.Los Niños índigo no necesitan de jugar acompañados, ellos pueden crear un partido de basketball con todos los jugadores en su mente. Y tampoco necesitan de sus padres cuando éstos, acompañados por psicólogos, tratan de “enderezarles” su comportamiento.
No necesitan a una familia que les resuelva la vida.

Los Niños Índigo, en cierta forma, han llegado para ayudar a resolver la vida de todos los demás.Si son requeridos, ellos estarán, puedes contar con su apoyo porque tienen palabra, son fieles y siempre tratan de ayudar.Los Niños Índigo no requieren de ser “dirigidos”, porque saben lo que quieren, cómo y cuándo lo quieren. Ellos llegaron a dirigir.
Cuando un adulto aprende a reconocer, amar y respetar a sus hijos y a su niño interior, se convierte en una persona verdaderamente autosuficiente, consciente de nuestro papel como SERES humanos involucrados en los cambios de nuestro Planeta.
Reconoce a los niños índigo, tanto en nuestros hijos como en nosotros mismos. Distingue las diferencias entre las características de los niños índigo y el déficit de atención o la hiperactividad. Los Niños Índigo estarán calmos cuando exista un caos emocional.
Pero no es por frialdad, es porque ellos saben cómo reaccionar ante cualquier situación intuitivamente.Los Niños Índigo sacarán agua de las piedras si es preciso. Harán aparecer, como de un sombrero de mago, las herramientas necesarias para lograr sus objetivos.
Los Niños Índigo, saben que son Reyes y Reinas, pero jamás lo usarán con soberbia. Su soberanía la ejercen con naturalidad, con nobleza, con dignidad, pero también aceptando que cometen errores.En este punto, cabe aclarar que no es aconsejable decirles lo importantes y especiales que son (ellos ya lo saben) porque podríamos crear en ellos: envanecimiento, soberbia espiritual, delirios de grandeza y pensamientos de superioridad (por demás inútiles), que les acarrearían más problemas de los que de por sí tendrán cuando sean adultos, por eso...NUNCA “ENDIOSES” A TU HIJO ÍNDIGO.
Una característica muy interesante en los niños índigo, es su posibilidad para utilizar los dos hemisferios del cerebro en perfecta sincronía. (Usan las dos manos para escribir, jugar, comer, etc)Los Niños Índigo saben hasta dónde pueden llegar, no son precisamente los que se lanzan al vacío sin medir el peligro, sus juegos por lo general no son “salvajes”.
No olvides que los niños índigo no son seres primitivos.Los Niños Índigo son sanadores natos, si algo le duele a alguien, ellos serán los primeros en poner sus manos sobre el área dolorida, porque intuyen o saben que son transmisores de la salud y se preocupan por regalarla a través de sus manos o de sus palabras.
Algunas personas comentan que los niños índigo son de uno u otro tipo y los clasifican como: Artistas o matemáticos, maestros índigo o comunes índigo, índigos más índigo o índigos menos índigo.
Mi experiencia me indica que no hay un rango exacto, no existe un instrumento medidor de las maestrías, posibilidades y talentos de cada uno, tampoco podemos saber cuánto tiempo llevan reencarnando o si llegaron aquí siendo maestros.
Por eso prefiero permitirme amplitud en el criterio y evitar catalogarlos.Y precisamente porque ellos han llegado hasta aquí para romper con los cánones establecidos por la sociedad, me atrevo a decir aquí que no hay ningún rango que los pueda englobar, ni clasificar. Ellos simplemente SON.
Sus capacidades y talentos, se ampliarán en la medida en que estemos dispuestos a apoyarlos.
Nuestra misión como padres y como adultos, estriba en darles opciones, en permitirles que desarrollen dentro de sí mismo, las cosas que ellos mejor sabrán hacer.

Todo depende de ti

En ocasiones la senda que escogemos es larga y difícil, pero recuerda:
Esas sendas son las que siempre conducen
hacia los panoramas más bellos.

Inevitablemente aparecen desafíos;
tú reaccionas ante ellos y es lo que determina quién eres,
dentro de tu corazón y cuanto más riqueza tengas,
incrementa tus posibilidades de alcanzar la meta,
emprendiendo la labor en forma gradual.

Todo lo que se te pide, es que hagas lo mejor que puedas hacer.
Date cuenta de que eres capaz de llevar a cabo milagros,
por tu propio esfuerzo.

Recuerda que las oportunidades golpean tu puerta por alguna razón
y las Oportunidades que te deseas están al alcance de tu mano.

No necesitas ganar todas las veces,
pero si necesitas saber que hace falta para ganar.

De ti depende encontrar la llave que abre la puerta
hacia una vida más cerca de la verdad que te permite sobrevivirlas; y sobrepasarlas.

Cruza tus puentes.
Enfrentarte a tus desafíos.

Persigue tus aspiraciones y acércalas cada vez más a tu corazón.

Abandona los malos pensamientos y procede con lo que necesitas hacer para que todo esté bien.

Yoga de la fertilidad

La yoga es una forma antigua de ejercicio y de relajación. Originando en la India, la yoga ha llegado a ser muy popular en Norteamérica y utiliza diversas posturas para ayudar a mejorar tono y fuerza totales de músculo. Cada vez más, la yoga está siendo utilizada por los pares que están experimentando la dificultad que consigue embarazada, y desea utilizar métodos naturales de la fertilidad para mejorar sus ocasiones de la concepción. Específicamente, la yoga de la fertilidad se está utilizando para tratar la infertilidad masculina y la infertilidad de la hembra. ¿Pero cuál es yoga de la fertilidad y cómo pueden él ayudar a tratar problemas de la fertilidad?
¿cuál es yoga de la fertilidad?
La yoga de la fertilidad es un tipo de yoga que se diseñe para asistir a los pares que están teniendo dificultad el conseguir embarazada. Adhiriéndose a los principios de base de la yoga, la yoga de la fertilidad combina posturas tradicionales de la yoga con las posturas que se han desarrollado específicamente para mejorar la salud reproductiva de los individuos, de tal modo aumentando sus ocasiones de conseguir embarazadas.
La yoga para la fertilidad mejora infertilidad femenina y masculina reduciendo al mínimo la tensión, que alternadamente balancea las hormonas del cuerpo así como su salud mental, de tal modo aumentando la capacidad de un par de concebir.
Algunas ventajas físicas de la yoga para la fertilidad incluyen:
tono y fuerza totales mejorados de músculo mejoró la alineación del cuerpo respiración mejorada circulación de sangre mejorada. Esto es especialmente importante para mejorar fertilidad porque la circulación de sangre creciente se asegura de que el suficientes oxígeno y alimentos alcanzan los órganos reproductivos; la circulación de sangre mejorada también aumenta energía y vigor totales
La tensión reducida es una ventaja extremadamente importante de la yoga de la fertilidad. Aunque sea total, la investigación en independientemente de si la relación entre la tensión y la infertilidad es causal o no no ha sido concluyente, un estudio en la Facultad de Medicina de Harvard demostrara que la tensión de hecho afecta infertilidad. El estudio encontró que las mujeres que practicaron yoga eran dos veces tan probables conseguir embarazadas que sus contrapartes femeninas que no practicaron yoga. Sin embargo, es confuso si la yoga era la causa verdadera de la capacidad de las mujeres de conseguir embarazada. Sin embargo, los estudios han demostrado que la yoga reduce la tensión, que puede ayudar a las hormonas del balance y mejora el sentido del control uno tiene durante su vida.
Otra ventaja de la yoga es que fomenta la mayores comunicación e interconexión entre un par. Esta comunicación es verbal y no verbal y lleva a mayor intimidad.
Al intentar mejorar fertilidad, formas más apacibles de yoga son recomendables. De hecho, formas más vigorosas de yoga no son recomendables para los individuos que intentan aumentar sus ocasiones de conseguir embarazadas. Estas formas más exigentes de yoga incluyen la yoga del ashtanga y la yoga del bikram (también conocidas como yoga caliente). Alternativamente, individuos que experimentan la infertilidad que quisiera intentar yoga mientras que una opción natural del tratamiento de fertilidad debe intentar los tipos siguientes de yoga: yoga del hatha: esta forma de yoga incluye posturas y los movimientos lentos, metódicos. La yoga de Hatha se centra en la mejora de técnicas de respiración de la postura y de la relajación, y es meditativa en naturaleza. yoga del kripalu: mejora la conexión entre la mente y el cuerpo con posturas simples y técnicas de respiración profundas. yoga de los pares: una forma cada vez más popular de yoga de la fertilidad, yoga de los pares implica el terminar de posturas con la ayuda de un socio. Este tipo de yoga es especialmente beneficioso para los individuos que experimentan problemas de la fertilidad, pues ayuda a mejorar intimidad y la comunicación entre los pares.
Hay ciertas posturas de la yoga que son provechosas a mejorar fertilidad que usted o su socio puede ser que quiera intentar. Tales posturas incluyen: actitud apoyada del puente: mentira en su parte posterior que mantiene sus rodillas doblados y sus pies planos en el piso. Muévase los pies tan cerca a sus nalgas como usted puede. Inhale y exhale usando profundamente, las respiraciones de relajación, y después levante cuidadosamente su pelvis y nalgas del piso, mientras que mantiene sus muslos y pies internos en una posición paralela. Abroche sus manos detrás de su parte posterior. Lleve a cabo esta actitud por un minuto o tan mientras que continúa tomando profundamente, relajando las respiraciones. piernas en actitud de la pared: mienta en la tierra con sus nalgas cerca de una pared. Inhale y exhale lentamente, mientras que amplía sus piernas encima del lado de la pared. Reclínese las piernas en la pared de modo que usted cree un ángulo de 90 grados en su pelvis. Sosténgase por dos minutos y después lance sus piernas lentamente. actitud del zapatero: siéntese en el piso con sus piernas estiradas directamente delante de usted. Traiga sus pies hacia su ingle mientras que inhala lentamente y empuje las plantas del pie de sus pies juntas. Baje cuidadosamente sus rodillas a la tierra mientras que abrocha sus dedos del pie. Mantenga esta postura, teniendo cuidado para no filtrar sus piernas, por entre un y cinco minutos.

(FUENTE Y MAS INFORMACION EN http://www.pregnancyhealthy.net/espanol.htm)

Lo pequeño es bello

La naturaleza es una gigantesca galería de arte al aire libre: flores, insectos, reptiles, una exhibición de joyas vivientes en la que las obras brotan, zumban o reptan aquí o allá y entre las que destacan por su increíble belleza las miniaturas, es decir, los pequeños invertebrados. Es tal la profusión de especies de todas las formas y colores posibles que el naturalista aficionado no puede dejar de caer en el hechizo para aceptar que, entre los seres vivos, lo pequeño es hermoso.

La frase no es de ningún entomólogo sino de un economista, el alemán Ernst Friedrich Schumacher y le sirvió para poner título a uno de sus más celebrados libros. No se preocupen, no nos vamos a adentrar en el inextricable mundo de la economía, aunque permítanme que les deje aquí un apunte de lo que proponía este influyente pensador en los años 70 desde aquellas páginas.

Como en la naturaleza, Schumacher nos hablaba entonces de la necesidad de prestar atención a lo minúsculo para llegar a comprender cómo funciona el conjunto del ecosistema. Así, en situaciones de crisis global como la que estamos viviendo, se haría necesario un regreso al ámbito local y doméstico para rastrear las soluciones al fallo general del sistema.

Dice Schumacher que mientras fracasamos en lo superlativo, hay que aprender a valorar las pequeñas cosas porque casi siempre son preciosas y llevan mucho tiempo siéndolo. Una oropéndola cantando al amanecer, este sol que hace bailar a las mariposas, un paseo por el hayedo recién estrenado. Nos recuerda que, a menudo, levantar el pie del acelerador es lo más inteligente para seguir avanzando.

Y ese pensamiento, que entronca directamente con el espíritu de estas páginas del cuaderno, me parece no solo actual, sino imprescindible. Lo pequeño siempre es hermoso y nos está esperando.

Algunos de mis mejores momentos de campo han transcurrido en días como estos. Estirado en el suelo, con un sombrero de paja y la cabeza apoyada sobre los codos, apostaba conmigo mismo que aquella hormiga no iba a ser capaz de introducir en el hormiguero la espiga con la que venía cargando. Me embelesaba siguiendo el vuelo de cristal de las libélulas o perseguía saltamontes por los rastrojos para hacerlos brincar y ver los colores de sus alas: azules, verdes, rojos y morados. Aunque uno de los momentos de campo más emocionantes me los deparó en aquellos años de iniciación el encuentro en el macizo de Les Gavarres (futuro Parque Natural) con uno de los animales más fantásticos de nuestra naturaleza: la oruga de la mariposa macaón.

Nadie, ni el más genial de los creativos de efectos especiales ni el más osado de los diseñadores de moda, seria capaz de igualar tanta belleza, esa perfección en las formas, esa elegancia de contrastes que luce en la piel esta maravilla entre los seres vivos. Sin embargo, todavía son muchos, demasiados, los que sienten un escalofrío de pavor, una reacción atávica de asco que podríamos traducir con un: “¡Ahhhh-puaj-qué asco-chaf”. Y lo pequeño, aunque fuera hermoso, se convierte en papilla.

La oruga luce ese llamativo aspecto con un objetivo: el de la supervivencia. Al mostrar esos colores y esas texturas le esta diciendo al pájaro: cuidado que soy venenosa, ni se te ocurra acercarte a mí.

Y suele triunfar, pues en la naturaleza nadie mata por matar ni nada está de más, por lo que el pájaro vuela a por una lombriz de tierra.

Pero el amigo que se está limpiando los restos de oruga del zapato tras pisarla no considera las leyes de la naturaleza, porque las desconoce. Admira a la mariposa pero es incapaz de respetar a la oruga: es verdaderamente curioso. Y así vamos perdiendo belleza a borbotones. Por eso conviene recuperar a Schumacher, incluso al pasear por el campo.

Cuaderno de Naturaleza. Jose Luis Gallego.

Perdonar, sanar, restaurar, renovar...

Porque existen recuerdos, situaciones, acontecimientos, personas, que más que huellas han dejado heridas en el alma y se convierten en la piedra en el zapato que no nos deja avanzar puesto que duele y lastima cada vez que intentamos caminar... es necesario, urge, aprender a perdonar...
¿Y qué es el perdón?... es la medicina que sana el dolor del alma, es el sentimiento que devuelve la esperanza, es el milagro que renueva o restaura, es la magia que nos permite recordar sin sufrir, y muchas veces olvidar aquello que tanto nos hizo llorar, nos robó la fe, en el amor, en la amistad, en Dios, en uno mismo o en los demás...
Por ello debemos aprender a Perdonar; quizás a Dios, no porque haya hecho algo mal... sino por aquello que lo hemos de culpar: enfermedades, accidentes, consecuencias de los errores de la humanidad, infertilidades, hijos con características no esperadas, abundancias o carencias, inconformidades propias que nos impiden encontrar la paz. Hacemos de nuestra oración un muro de lamentos, nos alejamos de el porque no logramos entender o discernir cuál es su voluntad, le culpamos de los errores de otros...Para poder renovar nuestro interior, es preciso liberar de toda culpa a Dios, aprender a descubrir y experimentar su inmenso amor y encontrar en él la sanación interior...
Hay casos en los que nos cuesta reconocer, que es a nosotros mismos a los que debemos perdonar; porque nos culpamos de muchas de las cosas que pasan a nuestro alrededor, juzgamos muy severamente nuestros errores, nos atormentamos por lo que dejamos de hacer o hicimos mal; divorcios, muertes, separaciones, palabras dichas y otras que no se dijeron, flores marchitas, historias de amor y amistad que no lograron terminar de escribirse o que tuvieron un triste final... y nos quedamos estancados en el pasado sin poder avanzar; negándonos la oportunidad de empezar de nuevo, liberarnos, restaurar, renovar...
Perdonarnos, es ser capaces de aceptar e indultar nuestra propia humanidad; pasar la hoja, atrevernos a escribir un nuevo capítulo de nuestra historia personal.Para encontrar la paz del alma, hace falta perdonar también a los demás; la palabra que dolió, la traición que golpeó, la acción que la vida destrozó, el abandono que dejó vacíos internos, la omisión, la indiferencia, los acosos, el cansancio, la fragilidad humana del otro que tanto hirió, que robó la fe, la esperanza de creer en el amor, en la amistad, aún en el mismo perdón...
Perdonar al otro es liberarnos de sentimientos que causan mucho más dolor; porque nos encasillan en hechos que ya pasaron, en tormentas que cesaron, en diluvios y terremotos que aunque arrasaron con lo mejor de nosotros mismos, no todo se lo han robado; porque mientras nuestro corazón siga latiendo, tenemos la oportunidad de seguir viviendo, restaurando lo que está destruido, renovar el corazón herido, devolviendo la fe y la paz que se había perdido...
El perdón sale de nosotros mismos, de nuestra capacidad de amar, de volver a empezar... El aprender a perdonar surge de esa experiencia que tengamos del Amigazo Dios que nos enseñó a perdonar, saldando El mismo todas nuestras deudas, liberándonos de toda culpa, regalándonos la nueva vida en el amor que a diario nos manifiesta, en esa cruz, que más que condenarnos nos redime y nos libera...Perdonar es empezar de nuevo, amar con tanta intensidad que hagamos del perdón el milagro que restaure nuestra vida, le devuelva la paz y la esperanza perdida ;y nos llene de fuerza y fe para hacer nuestros sueños realidad....Por ello, revisa tu interior y piensa: ¿Qué te hace falta perdonar? ¿Qué te impide avanzar?... ¿Estás listo para empezar de nuevo, reparar, restaurar, renovar?...
María Elena

Y qué sucede?

Toma tu vida en tus propias manos, ¿y qué sucede? Algo terrible: no hay nadie a quien culpar.
Erica Jong

En lo más profundo de tu alma

En lo más profundo de tu alma, hay un refugio de paz y quietud:
Allí encuentras descanso de las tribulaciones y la confusión del mundo.
Allí sientes serenidad, tranquilidad, inspiración y guía.
En este lugar secreto, te das cuenta de tu unidad con la vida, la luz y la bondad abundante en ti.Toma tiempo cada día para entrar en el lugar secreto en ti para orar y meditar.
Cuando estás a solas, sintiendo Tu presencia, aguardando Tu inspiración y receptivo a Tu poder próspero y sanador, tu vida y circunstancias se transforman.Al centrarte en la presencia, permites que la paz fluya a través de ti.
Puedes liberar todo pensamiento tenso o ansioso y abrir tu mente para recibir sólo pensamientos de paz y bondad.
Al hacer esto imbuyes tu energía creativa con pensamientos y palabras afirmativas que abren el camino a perfecta salud, felicidad y prosperidad para que entren a tu vida.A medida que mantienes tu mente centrada tranquila y confiadamente , la luz de la paz ilumina tu camino, la corriente de curación se impregna y restaura cada parte de tu cuerpo, y el poder próspero de la abundancia se encarga de tus necesidades.
Quizás hayas sentido antes el deseo de decir a Dios cómo obrar en tu vida, ahora estás dispuesto a permitir que el bien fluya a ti de la mejor manera posible.Permite que tus oraciones por paz interna antecedan cualquier oración que hagas por otros.
Primero abre tu corazón a la paz de Dios y afirma su presencia en ti.
Cuando estés tranquilo y firme en tu fe, entonces afirma la bondad para la persona a quien deseas ayudar.
Bien sea necesidad de curación, guía, amor, liberación, empleo o provisión, cree en que la respuesta correcta llega en el momento correcto.
Tu momento de comunión con el espíritu te permite volver renovado a tu día, sintiendo la paz perfecta que te sostiene con fe y serenidad.
Según piensas, hablas, actúas y sirves con el único propósito de vivir en armonía, todo lo que sucede es para tu bien.
Al permanecer en la paz atraes solo amor, aceptación, gozo y éxito a tu vida.
“Tú guardarás en completa paz a aquel cuyo pensamiento en ti persevera, porque en ti ha confiado”. –Isaías 26:3

Dale tiempo al tiempo

Hoy mis reflexiones tratan sobre los tiempos internos.
Hay un tiempo para todo.
Tiempo de pensar, de meditar y tiempo de actuar, de emprender.
Tiempo de sembrar y de cosechar, según reza la Biblia. En cada aspecto de nuestra vida tenemos que tener lainteligencia emocional, de darnos cuenta cual es nuestro tiempo interno.
Para ello es imprescindible estar conectados con nuestro Ser interior, ese sabio que nos conduce por el camino que más nos conviene en cada momento.
En lo personal, soy principalmente activa, ejecutiva, una de las cosas que más me cuesta es parar y no hacer nada.
Cuando tengo un tema entre manos, ya sea un problema, un proyecto, un deseo, quiero hacer algo al respecto, avanzar, encontrar una solución, dar un paso significativo.
La vida me demostró en varias ocasiones que lo único que debía hacer era precisamente nada.
Retirarme, dejar que los acontecimientos fluyan solos, se acomoden, que decanten. Que no era tiempo de actuar.
Cuando no he sabido aquietarme, el Universo se ocupó de frenarme.
Mi cuerpo se enfermó y debí hacer reposo, o bien surgió una circunstancia que necesitaba toda mi atención y dedicación, por lo que ese tema pasó a segundo plano, quedó en stand by.
Para mi sorpresa ese impasse obligatorio, resultó lo mejor que podía haber acontecido. Las cosas sucedieron de manera fluida, y el resultado fue el mejor para mi y para todos los involucrados.
Conozco otras personas para quienes el desafío personal es actuar.
Su fuerte es la reflexión y ahí se quedan eternamente, porque siempre hay algún aspecto nuevo a considerar.
O bien porque surge otra alternativa y nunca se deciden por una acción determinada.
O bien por simple comodidad.
Y también en estos casos el Universo se encarga de ponerlos en acción, surgen imprevistos que los sacuden de tal forman que deben salir al ruedo a como de lugar.
Ambas posturas son poco saludables.
Ambas son manejadas por el ego, que se rige por códigos diferentes.
El ego es el que se engancha con miedos, incertidumbres, inquietudes, indecisiones.
A veces estamos tan ocupados actuando, que la oportunidad esta frente a nosotros y seguimos de largo sin detenernos.
Otras estamos tan reflexivos e indecisos, que la oportunidad pasa a nuestro lado y la dejamos escapar.
La naturaleza nos enseña a respetar los ritmos, primavera, verano, otoño e invierno. Cada estación nos brinda la posibilidad de algo diferente; cada una tiene su objetivo perfectamente establecido.
Necesitamos la vitalidad del verano y la pasividad del invierno, el renacer de la primavera y la sensibilidad del otoño.
Respetar los ritmos, los propios tiempos internos, sin forzarnos a avanzar cuando no lo sentimos así, y sin frenarnos cuando nuestra voz nos dice adelante; es un gran aprendizaje.
En tu interior siempre están las respuestas.
Eduquemos nuestro ego, aprendiendo a escuchar a nuestro sabio interior, permitiendo que él nos guíe.
Evitemos la tendencia de nuestro querido ego, a movernos en lo conocido y acostumbrado. El resultado siempre es incierto, nunca tendremos la seguridad absoluta de lo que puede ocurrir, ya sea que actuemos o dejemos de hacerlo. Nunca tendremos el resultado garantizado.
Animémonos a seguir la voz de nuestro corazón, que tiene la certeza de que todo lo que sucede es lo que necesitamos en ese momento. Dale tiempo al tiempo y el tiempo te enseñará muchas cosas.

Trabajar con los Angeles

Los Ángeles son con respecto a Dios, lo que los rayos del sol son conrespecto del sol. Dios creó a los ángeles para que nos sirvan y nosatiendan. Su razón de ser es contestar a nuestras oraciones.Aunque vivimos en el mundo material, tenemos un vínculo especial con Diosmediante su ángeles. Cada uno de nosotros tiene una porción de Dios, una Chispa Divina en nuestrointerior que nos permite pedir ayuda a los ángeles, y esperar resultados.
Los ángeles contestarán nuestras peticiones siempre y cuando lo que pidamossea positivo, no perjudique a nadie ni interfiera con nuestro Plan Divino.
Los ángeles quieren ser parte de nuestra vida. Están listos para ayudarnos aresolver problemas grandes y pequeños y para acercarnos a nuestro SerSuperior, nuestro Ser Espiritual o Real.
DIEZ PASOS PARA TRABAJAR CON LOS ÁNGELES
1.- Hazle sitio en tu vida a los ángeles.Si quieres que los ángeles se sientan a gusto contigo, tienes que hacer quetu mundo - pensamientos, sentimientos y entorno - se parezca más al deellos.Los ángeles se sienten cómodos con pensamientos de paz y amor, no conpensamientos de irritación y agresividad.Aíslate de cualquier distracción, quédate en silencio en tu lugar favorito ycomulga con los ángeles. Simplemente, háblales a los ángeles de tusproblemas. Habla como si lo hicieras con tu mejor amigo. Y escucha. Guardasilencio y permanece a la espera de los pensamientos que los ángeles pondránen tu mente.
2.- Haz las oraciones en voz alta :Pero no es necesario que hables para que te presten atención, los ángeleshan respondido a muchas oraciones silenciosas o a un intenso deseo delcorazón.Pero obtendrás una respuesta más eficaz si les hablas en voz alta.Tu voz tiene poder. Las oraciones habladas adoptan diferentes formas :Canciones e himnos, oraciones estructuradas y sin estructurar. Se puedecombinar todo esto con decretos y mantras. Los decretos permiten al hombre ya Dios trabajar juntos para generar cambios constructivos. Los mantras sonafirmaciones poderosas y breves. Haz tus decretos y mantras en voz alta yfirme. (ejemplo mantra universal: OM)
3.- Utiliza el nombre de DiosDios está dentro de ti, y al utilizar la energía de Dios que hay en ti paradirigir a los ángeles, ellos te pueden responder con todo el poder delUniverso.El fuego que Dios te da por ser hijo o hija, esta Chispa Divina es el poderde crear en el nombre de Dios y de darle órdenes a los ángeles.Cada vez que dices : "YO SOY....", estas diciendo : "Dios en mi es ...." yasí atraes hacia ti lo que dices.
4.- Ofrece tus oraciones y decretos todos los días.Los ángeles siempre están listos. Pero nosotros no siempre sabemos cómollegar hasta ellos. La mejor manera es comulgar con ellos diariamente. Alhacerlo así, no solamente te ayudas a ti mismo, sino que ayudas a muchagente que incluso no conoces. Los ángeles buscan personas que invoquenhabitualmente la luz de Dios para asociarse a ellos, para lograr la curacióndel planeta.Cuando encuentran a estas personas, envían Luz a través de ellas para ayudara los que están en peligro de enfermar o de sufrir crímenes violentos odesastres naturales. Tus oraciones pueden generar enormes cambios.
5.- Pide ayudaIncluso después de establecer una relación con los ángeles, tienes queacordarte de pedir ayuda cuando la necesites. Los ángeles respetan tu librealbedrío. En raras ocasiones intercederán sin que se lo pidas. Normalmenteesperan cortésmente hasta ser llamados.
6.- Repite los decretos y oraciones Las oraciones y decretos son más eficaces cuando los repites, porque cadavez que los dices, están dando más energía de Luz a Dios y a los ángeles.Los ángeles utilizan esa energía como si fuera una semilla, y le añaden másenergía de Luz cuando van a responder a tu petición.
7.- Envía tus oraciones a la dirección correctaSi necesitas protección, llamas a los Ángeles de Protección. Si quieresarreglar una relación, llamas a los Ángeles del Amor.Los Ángeles tienen diferentes trabajos, y utilizan energías de diferentesfrecuencias para realizar esos trabajos. Puedes llegar a conectarte demanera más íntima con los Ángeles cuando llamas al Arcángel cuyos Ángelesestán, especializados en ocuparse de lo que quieres que se haga.
8.- Sé específicoLos Ángeles responden a los llamados con precisión y se enorgullecen dehacerlo así. Cuanto más específica sea la petición, tanto más específicaserá la respuesta. Mientras vivas en armonía con la Fuente Universal ydediques tus energías a ayudar a los demás, las huestes angelicales teayudarán hasta en los detalles más pequeños de tu vida.
9.- Visualiza lo que quieres que pasePuedes aumentar el poder de tu oración manteniendo una intensa imagen mentalde lo que quieres que pase. Además, puedes visualizar una luz brillantealrededor del problema o situación. Puede ser de ayuda concentrarte en unafotografía.
10.- Espera sorpresasLa capacidad que tienen los ángeles para responder a nuestras oracionesdepende del efecto acumulado de nuestras acciones pasadas, de nuestrasbuenas o malas acciones de ésta y otras vidas, o sea, de nuestro karma. Losángeles están sujetos a las leyes del karma. Cuando oramos y damos devocióna los ángeles, a veces éstos pueden disminuir los efectos del karma, pero amenudo sólo pueden reducirlo.
Los Ángeles escuchan todas las oraciones, pero para que las peticiones seanconcedidas deben cumplir tres condiciones :
1- No pueden interferir con el Plan que Dios tiene para tu alma o con elkarma.
2.- No pueden ser perjudiciales para ti u otras personas.
3.- El momento debe ser el adecuado.La oración siempre da frutos, simplemente, tiene que saber dónde mirar.
CÓMO SE MANIFIESTAN LOS ÁNGELES
Aunque los Ángeles siempre están a nuestro lado y siempre nos dan su luz,esto no siempre se hace evidente ante nuestros ojos.Si nosotros queremos que ellos participen en nuestra vida de manera activa,y sobre todo de manera que nosotros lo notemos, debemos hacerles unainvitación abierta, es decir, en voz alta o mental hablarles y decirles quedeseamos que se manifiesten ante nosotros de manera perceptible. Ellos no loharán si nosotros no dejamos en claro nuestro deseo, ya que ellos respetannuestro libre albedrío y si una persona no lo desea, ellos no irrumpirán ennuestra vida sin permiso. Una vez que hemos hecho este llamado, el contactose hará visible ante nosotros, y bastará nuestra fe para empezar a vivirdentro del milagro.
Los Ángeles pueden manifestarse de muchas maneras, puede ser por medio desueños, dentro de nuestras meditaciones, en medio de una oración, por mediode coincidencias, por oportunidades no buscadas, por ayudas repentinas, etc.
Cuando les pedimos a nuestros Ángeles que se manifiesten ante nosotros,debemos estar atentos a todo cuanto sucede a nuestro alrededor, porque cadasuceso puede llevar impresa la luz-guía de nuestro Ángel. Muchas vecesesperamos sucesos enormes, llamativos, estruendosos, pero no es así, unÁngel se comunica con nosotros de una manera sutil, nos susurra al oído, elamor siempre está presente y siempre será de manera suave, tierna y sutil. Su ayuda siempre será acorde con nuestro desarrollo personal, no esperessacarte la lotería y saltar a la fama de la noche a la mañana. Dentro denuestro desarrollo también está nuestra vocación, nuestro trabajo,creatividad y capacidad de resolución de problemas. Si nuestros Ángelessaben que el dinero impedirá que se desarrollen estas partes de nosotros… nonos lo harán llegar. Los Ángeles no están conectados con los juegos de azaro los premios sorpresivos, te pueden llegar mucho dinero, si, siempre ycuando vaya de la mano con tu realización personal, es decir, por lo generalserá tu trabajo quien te abra el canal de prosperidad, y esto no será ungolpe de suerte, serán frutos eternos.
Abre tu corazón a los Ángeles, para tener siempre la capacidad deescucharlos y percibir en cada instante donde han dejado su huella, su luz ysu guía...

PASOS PARA UNA COMUNICACIÓN EFECTIVA CON NUESTRO ÁNGEL
Para que podamos mantener comunicación continua con nuestro Ángel, esnecesario afinar en nosotros los siguientes pasos:
El primer paso es el perdón: El efecto de los pensamientos negativos ennuestro sistema energético, y el rencor es el sentimientos que más albergaoscuridad, ya que lleva en si mismo muchas emociones negativas.
Cuando se guarda rencor se obstruyen los centros energéticos de nuestrocuerpo, y damos paso de esta manera a enfermedades, depresiones, angustias,etc. El aura permanece obscura y densa y se forma una barrera energética debaja vibración que dificulta la entrada a energías celestiales.
Si albergas dentro de ti rencor o resentimiento y quieres hacer contacto conlos Ángeles, tendrás que trabajar primero contigo mismo para liberarlo. Elsiguiente ejercicio te ayudará en la tarea de perdonar.
Reza diariamente la oración del perdón, hasta completar 21 días (múltiplosde 7). Puedes hacer este ejercicio con la luz de una vela.
Al hacer esta oración, estás solicitando también la ayuda de los Ángeles delPerdón, los cuales se integrarán a tu energía para desde ahí, darte la luz yguía que requieres para conseguir perdonar y valorar la libertad que da elperdón.
ORACIÓN DEL PERDÓN
"Ángel de mi Guarda; De acuerdo a la voluntad de Nuestro Padre y en nombrede Nuestro Divino Jesús, por favor ayúdame y dame la fuerza para perdonar atodas las personas que yo considero que me han hecho daño, especialmente a:______________________________ (mencionar al (o los) que crees te hanofendido), y también para que me perdonen los que yo he perjudicado,especialmente ______________________________ (mencionar el (o los) que túhas ofendido). Intercede por mí para que los Ángeles del Perdón les llevenamor, salud, paz y felicidad. Gracias querido Ángel Guardián.
El segundo paso es mantener nuestro pensamiento en nuestro Ángel: pensar enel todo el día, invitarlo a acompañarnos en todas nuestras actividades,platicar con él en todo momento, compartir los buenos y malos momentos, ennuestro trabajo, en los paseos, en todo momento. Solicitarle su ayuda, suluz y su guía en los momentos de duda, indecisión, o dolor. El mantener nuestra mente enfocada en nuestro Ángel es una invocacióncontinua. Aquello en donde se sitúa tu pensamiento se materializa, sea loque sea.
Esta comunicación encierra tres fases, el pensamiento en nuestro Ángel, eldialogar continuamente con el y el invitarlo a todas nuestras actividades,esto es, invitarlo a formar parte activa dentro de nuestra vida.
El tercer paso, el más profundo y directo: La meditación. Practica lameditación con tu Ángel, de esta manera estarás construyendo una uniónsólida, ya que la meditación tiene muchos beneficios que te ayudarán atransformarte a ti mismo, a desechar los pensamientos y recuerdos queestorban, a tomar una actitud positiva ante la vida, limpiarás tu energía ydimensionalmente podrás contactarte con tu Ángel de una manera más profunda,ya que podrás establecer un diálogo recíproco, en dónde podrás preguntar yescuchar la respuesta al mismo tiempo. Podrás definir las señales, loscaminos, abrirás tu percepción, tu corazón y encontrarás la paz.
La paz es necesaria para poder lograr establecer contacto con cualquier Ser celestial ya que una petición o una oración que nace de la desesperación, dela tristeza, la angustia, el enojo, etc., no es escuchada ya que nacen desentimientos negativos y como ya vimos, esto obstaculiza cualquier intenciónde contacto con lo Superior.

Respirar bien

La respiración es nuestro acto imprescindible. Podemos estar días sin comer o beber pero solo pocos minutos sin respirar bastarían para acabar con la vida de una persona. la respiración es vital. Como acto involuntario el organismo se acostumbra a los vicios que impone el stress la falta de ejercicio, vestimentas y posturas inadecuadas, ambientes mal ventilados o afectados por el tabaquismo….

Empecemos por los beneficios asociados a una respiración correcta:

1. Fisiológicos: las células reciben una mayor oxigenación se queman mejor los restos tóxicos del organismo todos los órganos reciben aportes de oxigeno correctamente. Beneficia la circulación y especialmente a algunos órganos vitales (corazón, estómago…).2. Peso. Permite quemar mejor las grasas y propiciar la desaparición exceso de grasa en el organismo.3. Mejora la salud de los pulmones y el rendimiento de los deportistas.4. Favorece la relajación y la concentración, eliminando la tensión muscular.5. Mitiga los desórdenes, alteraciones o cambios de nuestra energía vital.6. Propicia en general un cuerpo fuerte y sano. La respiración es la metáfora de vida. Respirar es vivir.

¿RESPIRAMOS MAL?

Si intentamos respirar profundamente la mayoría de nosotros notaremos que nuestra capacidad pulmonar está algo atrofiada adolece de muchos defectos…

Defectos más comunes:

1. Nuestra respiración abdominal: apenas se baja el diafragma con los que el aire que entra en los pulmones es relativamente poco.2. La respiración costal en escasa…3. La respiración clavicular (salvo en mujeres) es inexistente.4. La inspiración y la espiración no se hace a un ritmo adecuado…5. La tensión y la falta de ejercicio nos provocan una respiración contenida, muy relajada y natural.6. La respiración no es completa, continua… silenciosa.

LA ESPIRACIÓN:

Para llenar bien los pulmones antes hay que saber vaciarlos. La espiración es la clave para una inspiración adecuada y completa.

La espiración es clave:

1. Espire lenta, relajada y tranquilamente. Déjese llevar conscientemente por sus pulmones… expulsando hasta los últimos restos de aire.2. La espiración debe ser lenta y silenciosa… intente ayudarse un poco de los músculos abdominales con una leve contracción para expulsar el mayor volumen de aire viciado de los pulmones.3. Piense que cuanto más profundamente espire más cantidad de aire puro podrá introducirse en los pulmones.4. Claves: lenta, profunda, relajada, silenciosa.

LAS TRES FORMAS

Hay tres formas de respirar: abdominal costal y clavicular. La respiración completa y perfecta integra las tres en una única. Empezamos por la primera.

RESPIRACIÓN ABDOMINAL

Es la más común. Tenemos que centrarnos en el abdomen.

Inspiración. El diafragma baja cuando entre aire en los pulmones. Lo notamos porque el abdomen se hincha. Haga la prueba inspirando profundamente. Si no nota que el diafragma desciende y se le hincha el abdomen su respiración es deficiente.

Espiración. En la espiración abdominal el diafragma sube notará que el estomago desciende.

Nota: si hace lo contrario es que su respiración abdominal es muy débil o inexistente.

Ejercicios:

1. Prepararse. Lo mejor para estos ejercicios de respiración es ponerse cómodo tendido de espaldas en la cama o en una manta en el suelo. Intente estar muy relajado. En la práctica podrá hacerla en cualquier situación o lugar. Ponga música relajante, cierre los ojos y piense en la naturaleza: el mar, los bosques, los lagos...
2. Espiración
1. Concentré primero en la espiración: espire a fondo varias veces trate de quedarse sin aire en los pulmones expúlselo todo haciendo un gesto de contracción del abdomen... Verá que el aire quiere entrar al los pulmones por sí solo (sobretodo si intenta mantenerlos vacíos durante unos segundos…)
3. Espiración
2. Intente que la espiración sea lenta, larga y profunda. También silenciosa (aunque al principio despreocúpese de este importante detalle). Intente concentrar en el movimiento del diafragma. Repita el ejercicio unos 8 minutos (mínimo).
4. Espiración
3. Tras estos intentos verá como tenderá a inspirar más profundamente y que su abdomen empieza a jugar un papel más activo. Haga un último intento cuando espire emita el sonido ON. No es un capricho. Le ayudará a que la espiración sea continua y lenta. También muy relajante dado que le hará vibrar la caja torácica y la zona abdominal. Primero la vocal OOOOOO…… al final de la respiración: MMMM
5. Inspiración. Notará que la inspiración viene por sí sola. Entre aire en los pulmones, el diafragma baja el abdomen se hincha (ojo es el diafragma el que trabaja…que le abdomen se hinche es una consecuencia del aire que entra en los pulmones no la causa).

Beneficios de la respiración abdominal:

Conviene practicar hasta que nuestro cuerpo se acostumbre dados los beneficios que lleva consigo. Es ante todo un magnífico relajante del cuerpo y la mente. Al parecer acelera la circulación vamos a producir un masaje continuo a los órganos abdominales y contribuye a dotar a la respiración de amplitud, relajación y ritmo.

RESPIRACIÓN COSTAL:

Nuestra atención debe centrarse ahora la región media de los pulmones y muy específicamente en nuestras costillas.

Inspiración. Llenamos la región media inspirando y dilatando nuestro tórax. Si la combinamos con la anterior (respiración abdominal) veremos que la penetración de aire en los pulmones se hace más profunda y completa.

Espiración. Las costillas descienden… Y debe hacer en sentido inverso. Esto es si hemos introducido aire en nuestros pulmones primero abajo en el diafragma y después en el tórax, ahora en la expiración el aire que sale es el de arriba para expulsar con la ayuda del diafragma los últimos restos.

Ejercicio:

1. Prepararse. Seguimos cómodos y relajados… La respiración costal la va a practicar sentado. Esto le permitirá vaciar los pulmones y contraer el abdomen de forma que perciba con claridad como respira con el costado. Recuerde mantener contraído el abdomen de forma que le diafragma no se mueva.
2. Inspiración: Inspire manteniendo contraído el abdomen…verá que el aire entra en la pared media y las costillas se separan… Tendrá que hacer un mayor esfuerzo que con la respiración abdominal…
3. Espiración: lenta, continua… Haga una treintena de respiraciones (inspiraciones y expiraciones) con la caja torácica. Empezará a ser consciente de que tiene que hacer “un esfuerzo adicional” una vez que inicie la respiración abdominal que ya le hemos explicado.

Beneficios de la respiración costal:

Practicada conjuntamente con la abdominal contribuirá a crearle una capacidad pulmonar notable y relajante. Aunque no olvide que aspiramos a que la respiración sea completa y para ello nos falta todavía la respiración clavicular.

RESPIRACIÓN CLAVICULAR:

Nos ocupamos por último de la respiración clavicular una vez aprendidas la respiración abdominal y la costal. Nuestra atención debe centrarse ahora la parte más alta de los pulmones y muy específicamente en nuestras clavículas.

Inspiración. Para inspirar con la parte alta de los pulmones tenemos que levantar nuestras clavículas.

Espiración. Es el primer aire en salir….Respiración clavicular

1. Prepararse. Para percibir con claridad la respiración clavicular puede bloquear los músculos abdominales y las costillas oprimiendo con las manos...2. Inspiración: Vera que el aire que es capaz de absorber es más bien escaso. Es el modo de respirar menos idóneo de los tres.3. Espiración: Si practicáramos solo este tipo de respiración tendríamos una respiración pobre. Observe que solo podemos expulsar el poco aire que con mucho esfuerzo hemos podido introducir en los pulmones.

El predominio o existencia de solo una respiración clavicular es síntoma de personas con ansiedad, tensiones nerviosas… Inspiraciones y espiraciones cortas que no le permiten acceder a los pulmones la cantidad de aire que observábamos en la respiración abdominal y costal. Algunas mujeres debido al embarazo también mantienen un predominio de este tipo de respiración.

LA RESPIRACIÓN COMPLETA:

La respiración completa es la unificación de las tres respiraciones que hemos aprendido: la abdominal la costal y la clavicular.

* Vaciar bien los pulmones con una profunda espiración
* Llenar los pulmones con el descenso del diafragma (abdominal)
* Dilatar las costillas y que entre todo el aire que pueda (costal)
* Por último levante las clavículas (clavicular)
* No se hinche como un balón… debe ser una respiración relajada.

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