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Light Healing® es una técnica de sanación espiritual que combina coaching y PNL con terapias florales y sanación akashica. El objetivo es e...

Soy próspero y rico


SOY PROSPERO Y RICO

La Riqueza y la Prosperidad fluyen generosamente en mi vida. Soy Prospero y Rico en todos los sentidos. Poseo los más valioso tesoros de la vida “La Salud, La Riqueza, La Felicidad y La Paz” florecen constantemente en la mía.
Disfruto cada día de Prosperidad en Abundancia ahora y siempre. Soy esencialmente un artista, poseo talento para crear Abundancia Infinita.
El Universo conspira a mi FAVOR. Amén

El camino del chamán



El Camino del Guerrero Sagrado sana el Espíritu. El Camino del Payaso Sagrado sana el Alma. Y el Camino del Chamán sana el Cuerpo. ¿El Cuerpo? ¿No hemos la mayor parte de nosotros sido condicionados para creer que el Cuerpo es en cierta forma inferior al Espíritu, al Alma?

Los ancianos de América — los Americanos Aborígenes — siempre han enseñado que el Cuerpo, nuestra conexión personal de sustancia y espíritu, es sagrado. Una antigua canción de la Sociedad de Mujeres Salish postula:

Quien no puede amar su Yo no puede amar a nadie.

Quien tiene vergüenza de su cuerpo tiene vergüenza de toda vida.

Quien encuentra impureza y suciedad en su cuerpo está perdido. Quien no pueda respetar los regalos dados aun antes del nacimiento. Nunca podrá respetar cualquier ota cosa completamente.

El Camino del Chamán comienza con su propio Cuerpo e implica la creación, control, almacenamiento, canalización, cambio, y liberación de energía. Principios recientemente "descubiertos" por científicos modernos eran conocidos por los Chamanes desde las épocas más remotas, por ejemplo: Arrastre por convección ("si dos ritmos son casi iguales y sus fuentes están a corta distancia, siempre se refundirán, caerán en Sincronía".); E = mc ² (la intercambiabilidad entre energía y materia); Y la Teoría de onda /partícula (la Energía puede viajar en ondas o partículas). Un Chamán percibe su Cuerpo como una agrupación luminosa, un acto sagrado, un acto vertiginoso de poder y belleza. Explorando su Cuerpo, él se convierte en un especialista en vibración, armonía, y balance. Curioso por cruzar a otras dimensiones, su conciencia se extiende y llega a ser como un pararrayos. Cuando esa conciencia es iluminada, su Cuerpo conecta esta energía a tierra y la descarga a fin de que no haga daño.

Algún principios científicos aún no han alcanzado a los conocimientos chamánicos, por ejemplos, el principio de Gravedad. Un Chamán de hoy en día lo explica así, " La tierra te llama. Tiene algo para ti. Esta gran criatura en la cual vivimos desea darte su energía para potenciar tu vida ". Los occidentales rehuyen este regalo. Le llaman GRAVEDAD y piensan que es una fuerza que quiere jalarnos hacia abajo al centro de la tierra. En lugar de eso, sé como un árbol, hundiendo sus raíces hacia abajo hacia el magnetismo de la tierra. ¡Extiéndete con tus ramas y tus hojas hacia la luz y el aire de las alturas "!

La imagen de un árbol es un gran modelo para los chamanes. Un árbol es un ser de energía muy eficaz. Usa cada bit de energía y no la desaproveches para nada. La madera de un árbol es un conductor de energía tanto desde abajo como desde arriba; Y como tal, es a menudo usado por el Shaman para conducir su conciencia en viajes de descubrimiento. Un tambor, hecho de cuero extendido sobre madera, se convierte en "el corcel del chamán. Calabazas, matracas, y otros dispositivos rítmicos también pueden ser usados como conductores de energía. ¡El Chamán se sintoniza al ritmo y cabalga hacia otros mundos! Entonces el ritmo trae al Chamán de vuelta a ésta, su Tierra amada. Como un árbol vivo, el chamán es arraigado profundamente dentro de la tierra, poniéndose en contacto y convirtiéndose en espíritu".

Los chamanes se sanan a sí mismos (y sirven como catalizadores curativo para otros) de tres maneras principales:

1. Removiendo obstrucciones en el flujo de energía;
2. Equilibrándose y centrándose; Y
3. Poniéndose a tono y armonía.

Los chamanes son descritos como seres de aguda inteligencia, un cuerpo perfectamente flexible y ágil, y una energía que se muestra ilimitada. Su memoria y autocontrol están por encima del promedio; Y sus ojos brillantes revelan una astucia tímida. A menudo, su poder interior avanza con su edad; Y exhiben gran fuerza, flexibilidad, y vigor a todo lo largo de su edad madura. Como Ancianos (un término usado con extremo respeto por los Americanos Nativos), pueden realizar asombrosos actos de equilibrio y agilidad. A menudo, son espléndidos artistas (especialmente en arte místico/ abstracto), músicos, bailarines, poetas, cantantes, artesanos que usan su arte para atraer el espíritu de la tierra. Todas estas cualidades proceden de años, y hasta vidas enteras, de sufrir, sacrificarse, y esfuerzo implacable.

Como chamanes, las mujeres en muchas tribus realizan en todas las formas aquello por lo cual los chamanes masculinos son conocidos. Realizan sanaciones, ceremonias de caza, búsquedas de visiones y la guía de ellas, actos de psicocinesis, teleportación, control del clima, etc. En las diferentes tribus, según la costumbre de cada una, el chamán crea también ciertos artefactos — ropa, canastas, ornamentos, objetos a ser llevados puestos en bolsitas o bajo las faldas o cosidos en cinturones. Oficia en los entierros, nacimientos, poniéndole nombre a niños y dándole la bienvenida a este mundo, rituales menstruales y de embarazo , y rituales de comunicación psíquica, manipulación de animales, metamorfosis o transformaciones. Mucho de esto es logrado a través del baile y el mantra, y gran parte de los métodos, los símbolos, los significados, y efectos de sus esfuerzos chamánicos están registrados en las historias que él narra, las canciones que él Canta, y el conocimiento que él posee.

Una parte de este conocimiento es transmitido a otros de una forma que sea útil para ellos, y otro poco es reservado para si mismo, enseñado formalmente a sus aprendices, o compartido con otros chamanes.

Adquirir poder chamánico implica una tipo de experiencia de muerte /renacimiento. Implica olvidarse del yo, eliminar los hábitos que hacen la personalidad, prescindiendo del "auto-diálogo," quitándose de en medio y dejando al universo realizar la conversación. Cuando el Chamán de acuerdo con la tradición muere para sí mismo, nace en la más grande comunidad de la Tribu del cosmos como representante de la Tierra. " Esencialmente, el camino espiritual de un chamán depende del tipo de poder que posea, el tipo de Espíritu al que está conectado, y la tribu a la cual pertenece. tiene la obligación de seguir la guía de los Espíritus y llevar a cabo las tareas asignadas.. Las historias americanas nativas apuntan hacia un serio evento que da por resultado la muerte del protagonista, su visita al reino de los Espíritus del cual él finalmente regresa, transformado y poderoso. Después de tales acontecimientos, él ya no le pertenece a su tribu o a su familia, pero a los Espíritus maestros que le instruyeron. Esto lo hace parecer "extraño" a muchos de sus compañeros".

Buscando la sabiduría del Cuerpo, un Chamán constantemente se centra en su vientre, su barriga, o su plexo solar, NO en su cabeza. El centro inferior le brinda una mejor base desde la cual moverse. También sujeta sus descontrolados procesos de pensamiento y lo pone en harmonía con el Cuerpo de la Tierra. Con objeto de emplear su propia energía eficientemente, el Chamán debe volverse flexible, fluido. Para hacer esto, debe enfrentar los bloqueos del miedo acumulado en el Cuerpo. su tarea es disolver los bloqueos del miedo con la energía que él genera; Ciertamente, la palabra "chamán" literalmente quiere decir " calentarse uno mismo". A medida que la forma inflexible es consumida, la forma fluida es revelada; Éste es el significado de la transformación. Es un regreso a la simplicidad liberadora similar a la naturaleza primitiva de los animales salvajes, los niños pequeños, y nuestros ancestros Terráqueos más antiguos. La libertad viene al dejar marchar y al aprender a confiar en el cuerpo de uno para encontrar su propia vibración, balance y armonía.

Me siento más y más feliz a medida que envejezco. Soy simplemente más libre de condiciones. Esto conlleva hacer sacrificios voluntarios. El término Sacrificio viene de las palabras ‘ hacer sagrado.’ Mi vida chamánica es una vida de hacer todo sagrado, entendiendo todo como sagrado Hasta la basura es sagrada.

La iniciación de un Chamán no es asunto fácil. Sin embargo, como un Chamán floreciente fue informado, "la joya más bella es templada en el fuego más ardiente y sumergida en el agua más fría".

El poder es la fuerza y la habilidad de verte a tí mismo a través de tus ojos y no a través de los ojos de otros. Si una persona tiene poder, y no lo usa, el poder se asentará dentro de ella y no tendrá lugar hacia el cual dirigirse. Es entonces que el poder se vuelve retorcido y maligno. Puede volverse en contra de la persona que lo ha convocado. Si una persona se retrae del poder, posteriormente desarrollará problemas y toda clase de dolencias físicas (por ejemplo).

Una persona puede ser un Chamán en potencia si condiciones tales como éstas existen en su vida: Su nacimiento es peculiar, especial de algún modo. Quizá sea difícil, aun traumático. Como niño, ha experimentado alguna situación en su vida que le ha apartado de otros niños. Simplemente puede haber sido dejado a su suerte, o puede haber tenido incapacidades o situaciones restrictivas Se siente diferente que los demás. Puede haber padecido largas enfermedades, fiebres, ataques, o hasta haber rozado la muerte. A causa de su aislamiento, o simplemente por su don, está en contacto con un mundo sutil que es extraño para la mayoría de sus pares, y sus talentos psíquicos florecen. Importantemente, también pasa por alto partes vitales del proceso de culturización, haciéndole esto sentir que él/ella realmente no encaja en esta sociedad.

Esto no quiere decir que un iniciado no pueda recibir ayuda. Si es sincero en su deseo de curarse, encontrará las parteras y catalizadores correctos para dar nacimiento al Chamán en sí mismo. De acuerdo a los métodos tribales antiguos, podría encontrar a un Chamán experimentado en su comunidad y explicar lo que le ocurre así aliviar su camino por un tiempo. Éste al ser más anciano, más sabio le dará ejercicios que le enseñarán a controlar el grado y detectar el momento para "abrir la flor de su conciencia".Estos podrían incluir enseñanzas de meditación, sueños lúcidos, auto hipnosis y visualización, reconocimiento de campos de energía, practica con sonido y color, construcción de rituales, pintura con arena, trabajos de artesanía de tipos diversos, danza de Trance, etc. También le sería enseñado cómo protegerse de intrusiones no deseadas tanto psíquicas como físicas. Técnicas como purificación, bendición, creación de límites, protección, y la adquisición de aliados guardián sería parte de tal instrucción. Las técnicas para conectar con la tierra serías destacadas de manera tal que el iniciado trabajará con plantas, animales, y medicina con piedras.

En tiempos actuales, sin embargo, la ayuda puede provenir de direcciones insólitas, ciertamente. Por ejemplo, la contemporánea India Chamán de las Llanuras, Tayja Wiger, nació en un sumamente hostil y ofensivo ambiente urbano sin contacto con los métodos tribales. La sociedad la tildó de delincuente ciega, lisiada, retrasada, demente y. Fue metida en una institución, en reformatorios e instituciones mentales. Todo ese tiempo, oró por la sanación. Los psiquiatras no comprendieron su tradición Chamánica (la cuál ella a menudo manifestó inconscientemente), pero la ayudaron a encontrar el tiempo, espacio y los recursos que ella necesitó para poder sanarse a sí misma. Su enfoque intenso en la auto sanación la impulsó a través del túnel oscuro del miedo y la cólera hacia un lugar donde ella podría continuar, mediante el amor, confiando en el Universo. Ahora, ella es físicamente sana, inteligente, cuerda y trabaja como Chamán; "Sanadora, ministra ordenada, consejera y amiga risueña de la Luz". ¡Su historia es una inspiración para todos nosotros!

Las personas de las tribus creen que convertirse en un Chamán es una cuestión de destino; Y que si una persona destinada a convertirse en un Chamán se resiste, se enredará más y más en sus problemas. La historia de la Mujer del Cielo, un Chamán de la Tribu Ojibway, ilustra cómo una mujer que reaccionando valientemente a una crisis abrazó su propio destino chamánico . Nacido en una familia perturbada por violentos desacuerdos familiares, la Mujer del Cielo rehuyó esta situación caótica a los 9 años y vagó por el bosque del norte por mucho tiempo hasta que un grupo de rescate la encontró. Entre sus rescatadoras estuvo una mujer vieja que la quiso, la cuidó, y se convirtió en su abuela adoptiva.

Cohabitaron felizmente por largos años hasta un día, la Abuela se puso muy enferma. La mujer del cielo estaba asustada. Mientras ella se encargaba de su Abuela y velaba por ella, la Mujer del Cielo se quedó dormida y tuvo un sueño. Soñó que alguien le daba una matraca y otras cosas que los Chamanes usan cuando curan, y le dijo, " Prueba esto con tu abuela. Podría mejorarse ". Cuando se despertó, la Mujer del Cielo hizo una matraca pequeña y comenzó a hacer las cosas que el sueño le mostró. Cuando terminó, la anciana lucía más radiante. La mujer del cielo siguió con su trabajo hasta que su abuela estuvo casi repuesta del todo. Entonces, otras personas supieron de ella y vinieron por ayuda. Ella se convirtió en un sanadora viajera.

Siguiendo su guía interior, la Mujer del Cielo más tarde recordó que en sus jóvenes andanzas, ella había sido guiada y adiestrada por sus Espíritus Guardianes para hacer su obra. Su compasión cariñosa por su Abuela fue lo que catalizó su propia transformación. Sus Espíritus la guiaron pero ELLA TOMÓ SU DESICIÓN DE ACUERDO A SU PROPIO LIBRE ALBEDRÍO para seguirlos.

Los chamanes de hoy en día han aprendido de los errores que los Chamanes del pasado han cometido. Conservando solo lo que funciona, se han desecho el resto. Se han olvidado de la arrogancia y han aceptado la sencillez. No les da miedo juguetear y divertirse. Se han comprometido a prestar servicio a la fuerza de la vida; Sacan fuerza e integridad de ése compromiso.

Se ha dicho que el primer Chamán fue Grandmother Fire. Ella es el ancestro verdadero de todos los chamanes. También se ha dicho que el primer Chamán inventó el sexo. El Chamán es auto-erótico, enamorado de su Cuerpo y del Cuerpo de la Tierra. Se calienta a sí mismo, quemando la escoria, centrándose en sí mismo en su propia luminosidad. Irradia bienestar y confianza en sí mismo. Su liderazgo emerge de una pasión por la vida y es sustentado por el balance. El calor del Chamán es una hoguera alrededor de la cual una comunidad se congrega con naturalidad. Su calor es procreativo; Y su género puede sostener y trascender la tensión de los opuestos, dándole la habilidad de dirigir con éxito en cualquier mundo que se encuentre. El simple hecho de ser un Chamán otorgará bienestar al demostrar que el cambio es posible.

Los sanadores manifiestan que es el amor el que cura, pero para muchos es muy difícil librarse del miedo y la cólera que se alojan en la mente subconsciente y así poder ACEPTAR ese amor. Ahora es tiempo de que todos nosotros limpiemos nuestras vidas, entonces nos volvamos de dentro hacia afuera compartiendo todo.

Amor es una palabra para la transformación. Y hay muchos seres dignos de nuestro amor. No tiene que ser un hombre lo que tú busques. Cuando dices, ‘ te amo, ’ dices, ‘ te transformo.’ Pero ya que tú solo no puedes transformar a nadie, lo que realmente estás diciendo es, ‘me transformo a mí mismo y a mi visión.’ En todo tiempo estoy viviendo en la logia de amor y la comparto contigo.

Por Peggy Andrea

Traducido por Kaosmos

Me doy amor

ME DOY AMOR (2)

Cuando alguien te pregunte cómo te encuentras responde siempre “Bien”, no por educación, sino porque hablar de las cosas “malas” que te suceden no aporta ningún beneficio a nadie, ni a ti porque de ese modo le estás dando más fuerza, ni al que lo escucha porque con su preocupación refuerza la tuya.
No te estoy diciendo que finjas estar bien cuando no es así, porque así te cierras las puertas a las valiosas ayudas que pueden brindarte otras personas, pero ábrete sólo con quienes de verdad te aprecian y cuando estés dispuesto a escuchar lo que tengan que decirte.
La mayor parte de nuestros pesares no son más que falta de entendimiento y agradecimiento a la vida.
Recuerda que si críticas, no eres agradecido. Si culpabilizas, no eres agradecido. Si te quejas, no eres agradecido. Si estás tenso, no eres agradecido. Si tienes prisa, no eres agradecido. Si estás de mal humor, no eres agradecido.
La Gratitud puede transformar tu vida. ¿Estás permitiendo que cosas de menor importancia se interponga en tu transformación y en la vida que te mereces?
Si sientes un verdadero agradecimiento, atraerás todo lo que necesites, adondequiera que vayas y en todo lo que hagas. De hecho, nada puede cambiar sin gratitud. Tu vida mejorara en el grado que utilices la gratitud y empieces a sentir el agradecimiento.
Si sólo tienes un poco, tu vida cambiará un poco. Si estás muy agradecido por todo lo que te sucede, por cómo te sientes, tu vida cambiará MUCHO. Depende de ti.

Un trato con el alma - Deepak Chopra






La meta hoy es sanar la división entre Amor y Espíritu.
La primera práctica de Amor se aplica a las dudas que puedas tener en cuanto a que el amor “superior” tenga algún tipo de realidad accesible. Si alguien no se ha enamorado nunca, es imposible demostrarle que la experiencia existe. No hay en las palabras  poder capaz de evocar el apasionado amor romántico, así como la fragancia de una rosa no tiene sentido por muy bella que sea tu descripción.
¿Cuánto más ajeno será pues, el amor prometido por la unión con el Espíritu?.
Fíjate en la siguiente lista de objetivos que el Amor debe cumplir, supuestamente:

El Amor debe Curar.
El amor debe renovar.
El amor debe protegernos.
El amor debe inspirarnos con su poder.
El amor debe darnos certezas, quitarnos las dudas.
El amor debe eliminar todos los miedos.
El amor debe develarnos la inmortalidad.
El amor debe brindarnos Paz.
El amor debe armonizar las diferencias.
El amor debe acercarnos a Dios.
Aunque ésta lista parezca poco realista o locamente exagerada, quiero que hagas un trato con el amor, un trato del alma: que todas o cualquiera de éstas cosas se harán realidad para ti.
Toma una hoja de papel y anota lo que deseas del Amor. Si es una fuerza real, si está sintonizado con lo que tú eres, el amor responderá. Haz la lista más completa y específica que te sea posible. Te sugiero anotar cada punto de la lista precedente y, a continuación, lo que tú deseas. Por ejemplo:
El amor debe curar.
Quiero curar la ira que siento hacia mi padre. Quiero curar el amor que no pude darles a mis hijos cuando lo necesitaban. Quiero curar mi dolor por haber perdido a mi amigo X.
El amor debe renovar.
Quiero sentir un renovado entusiasmo por mi trabajo. Quiero renovar el deseo sexual por mi pareja. Quiero renovar la sensación de ser joven.
El amor debe protegernos-
Quiero sentirme protegido estando con otros. Quiero sentirme protegido cuando salgo por la mañana a correr. Quiero sentirme a salvo de que X me rechace si le digo que lo amo.
El amor debe inspirarnos con su poder-
Quiero que mi amor sea poderoso. Quiero utilizar por entero mi propio poder con amor. Quiero expresar amor cuando lo siento y no ceder  a emociones inferiores, como el miedo y la ira.
Una vez seguro de haber detallado todo lo que deseas (y no tengas miedo de pedir demasiado), el trato está hecho. Guarda la hoja en un lugar seguro. Has anunciado a tu alma lo que deseas, y al amor le toca responder. El amor es inteligente y está alerta,te conoce mejor de lo que te conoces tú mismo. Por lo tanto, tiene el poder de cumplir su parte del trato. Descansa tranquilo y permanece alerta en los meses siguientes.. No reflexiones sobre tu lista i trates de convertirla en realidad. No necesitas hacer nada más que esto:
          Cuando sientas amor, déjate guiar por él.
Habla desde el corazón.
Sé veraz.
Mantente abierto.
Es así como te comprometes con el amor. Después de algunos meses, saca tu lista y léela. Pregúntate cuánto de ella se ha hecho realidad. No afirmo que vayas a asombrarte por lo que el amor ha podido hacer. (aunque para muchos, es así), pero te llevarás una sorpresa por cierto.
En realidad, pedir amor es uno de los riesgos más difíciles a correr; al arriesgarte primero en tu corazón, abres una puerta que no volverá a cerrarse.
Deepak Chopra-

Hoy es el mejor día


HOY ES EL MEJOR DÍA
Hoy es el mejor día de tu vida para crear cambios, no para fabricar excusas. Escucha a tu voz interior, esa a la que tantas veces ignoras.
Sintoniza con tus sentimientos y observa si están de acuerdo con lo que ella dice, si es así avanza hacia lo que te hayas propuesto, Cambia tu visión sobre ciertos aspectos de tu vida, nada está escrito, el futuro lo escribes tú todos los días.
Libérate de tus propias creencias, cámbialas cuando ya no te sirvan. Quiérete por encima de todas las cosas.

Los mitos de gripes y resfriados



El caldo de pollo tal vez sea uno de los pocos remedios populares que la ciencia ha confirmado como paliativo de un resfriado o una gripe. En cambio otros, como mantener ventanas cerradas o no moverse de casa, se derrumban como un castillo de naipes.

                Sorprendentemente prevalecen y proliferan los mitos entorno a los resfriados y la gripe. Tal vez por eso cada semana millones de usuarios de todo el mundo buscan información sanitaria por Internet. Y en las estaciones más frías del año destacan sobre todo las relacionadas con la gripe y los resfriados, asegura David Agus, profesor de Medicina en la Universidad Southern California. Obviamente, no todas las personas que buscan gripe están enfermas. Pero hay la necesidad de informarse en la misma medida que prevalece la desinformación. “Persisten las dudas sobre las medidas que hay que tomar en caso de resfriados y gripe”, señala Pedro Javier Cañones, secretario general de la Sociedad Española de Medicina General.
                Para David Agus el problema es que circula mucha desinformación sobre cómo cuidarse tal como recoge en su libro El fin de la enfermedad (Ariel). Por si fuera poco, hay quien confunde gripes y resfriados, aunque se trata de enfermedades diferentes, como recuerda Leonor Ancochea, médico de familia de la EAP Dreta de l’Eixample (Barcelona). Para empezar, la gripe sólo es causada por el virus influenza, aunque hay tres tipos de este virus denominados A, B y C. Los dos primeros tipos causan epidemias de temporada durante los meses de invierno, mientras que el tipo C causa enfermedades respiratorias leves y no se cree que pueda causar epidemias.
                En cuanto a los resfriados aumenta espectacularmente la variedad de virus involucrados. Pueden ser causados por cinco familias de virus que aglutinan unos doscientos virus diferentes. Sólo la familia rinovirus está formada por cien tipos de virus. Generalmente se padecen de setiembre a mayo, en el hemisferio septentrional, con especial incidencia en la estación invernal, aunque también pueden darse casos en el resto en el resto de meses. “Los síntomas del resfriado los conoce todo el mundo, mientras que la gripe tiene unos síntomas más acusados con fiebre alta y dolores musculares, el llamado “trancazo”, aclara Leonor Ancochea. Además, la gripe puede presentar también más complicaciones especialmente en personas mayores con problemas crónicos de salud. Hechas estas primeras precisiones, los expertos destacan algunos de los mitos arraigados para determinar hasta qué punto son verdaderos o no.
Pelo mojado, resfriado seguro
                No. No es así. “El frío no causa el resfriado, es un virus el agente causante”, recalca Leonor Ancochea. Sin virus no hay resfriado ni gripe. También quiere insistir en que, en cambio sí son factores importantes el estar en ambientes mal ventilados y secos en exceso con muchas personas en el mismo espacio. “De todas maneras no es razonable exponerse al frío sin abrigo o mojado, ya que puede favorecer que se reactive un virus que podemos tener de modo latente”. Las investigaciones demuestran que la exposición al frío puede producir neumonía, pero no resfriados o gripes. En cualquier caso, es recomendable evitar los cambios bruscos de temperatura. En este sentido, algunos estudios sugieren que el frío puede estresar el sistema inmunológico. El organismo sufre más. En esta misma tesitura, se sitúa la afirmación de “pies siempre calientes, y si es necesario, dos calcetines en cada uno de ellos”. Una exageración. “Es importante vestirse adecuadamente según las condiciones climatológicas, pero sin exageraciones”, insiste Leonor Ancochea.
Mantas para sudar
                Tampoco. “Actualmente los médicos recomendamos a nuestros pacientes que no se tapen en exceso y que tomen baños de agua tibia para ayudar a refrescar el organismo”, indica Pedro Javier Cañones. La sudoración es el mecanismo fisiológico del organismo para combatir el aumento de la temperatura corporal. “Cuando nos tapamos demasiado, la sudoración se enfría sobre la piel y puede provocar desde escalofríos hasta un aumento de la temperatura como efecto rebote”.
Ventanas cerradas
                No. Hay que abrirlas, al menos algunos minutos. Con diez es suficiente. La ventilación adecuada de los espacios cerrados es fundamental. Los entornos muy cálidos son caldo de cultivo para los virus. Y además del termómetro habría que controlar también la humedad. “A mayor sequedad ambiental, más vulnerables son tus vías respiratorias a los virus. Procura colocar un recipiente con agua al lado de los radiadores, podrás ver con tus propios ojos cómo se evapora”, comenta Pedro Javier Cañones.
Sin comer, a dieta
                No. “Hay que comer lo que apetezca. Y, sobre todo, es aconsejable tomar líquidos para evitar la sequedad de las mucosas de nariz y garganta. Ablandar la mucosidad, favorece la expulsión”, explica Leonor Ancochea. Si, además, se tiende a sudar por la fiebre, es necesario aumentar la ingesta de líquidos, tanto agua como zumos e infusiones. Si son calientes, incluso pueden evitar la tos. Hay que estar bien hidratados.
Antes de dormir un tazón de leche caliente con brandy
Cuidado. Las bebidas calientes no previenen los resfriados y menos el alcohol. “Tomar un trago de una bebida alcohólica ayuda a calentar el organismo y proporciona sensación de bienestar, pero es un efecto transitorio”, comenta Pedro Javier Cañones. “La verdad es que el alcohol no surte efecto alguno sobre los síntomas”, añade. Eso no quita que una bebida caliente pueda aliviar las molestias de garganta. En cuanto a la leche de vaca, puede estimular la mucosidad por lo que algunos expertos recomiendan sustituirla por alguna de origen vegetal.
Hay vacunas para evitar resfriados
                No. No hay vacunas para evitar resfriados pues los pueden causar cualquiera de los doscientos virus que lo provocan. Para las gripes, sí; dado que sólo hay tres tipos de virus que la causan, pero no está exento de polémicas. Las proteínas que recubren el virus de la gripe, cambian de forma habitual. Como resultado, el sistema inmunitario no lo reconoce y no siempre es fácil protegerse frente a las nuevas formas del virus. David Angus explica que gran parte de la incomodidad que se siente “cuando agarramos una gripe o un resfriado, procede de nuestro sistema inmunitario, que se halla en una fase hiperactiva. Cuando se enfrenta a un invasor desconocido, tiende a reaccionar de manera desmedida. Es raro contraer dos veces el mismo resfriado o la misma cepa del virus de la gripe. Pero las vacunas preparan las defensas del cuerpo para batallar contra un determinado invasor”. Por su parte, Leonor Ancochea asegura que la vacuna es la medida preventiva más eficaz contra la gripe y “es importante vacunarse si se es mayor de 60 años, o si se padece una enfermedad crónica, aunque es una queja frecuente y de hecho algunas personas rechazan la vacuna porque asocian el vacunarse con un aumento de resfriados”.
Tomar antibióticos
                No. Los antibióticos no evitan resfriados ni gripes. Su uso indiscriminado ha encendido, en distintas ocasiones, las señales de alarma de las autoridades sanitarias, incluida la OMS. Desde hace unos años Farmaindustria promociona, junto con el Ministerio de Sanidad y Consumo, el Consejo General de Colegios Oficiales de Farmacéuticos de España y el Consejo General de Colegios Oficiales de Médicos la campaña “Con los antibióticos no se juega” ante el consumo indiscriminado de antibióticos, una tendencia que aún persiste. “Los usuarios siguen pensando que sirven para el resfriado o la gripe, patologías sobre las que no actúan los antibióticos”. El origen de resfriados y gripe es vírico, no bacteriano. Y los antibióticos sólo pueden ser eficaces para las infecciones bacterianas. Por tanto, no están indicados. Ni previenen ni curan gripes ni resfriados.
Vitamina C, propolis, equinacea…
                Depende. Tal vez sea uno de los puntos más debatidos. No hay clara evidencia de la eficacia de estos productos, señala Ancochea. No se ha demostrado que grandes dosis de vitamina C prevengan los resfriados, pero eso no significa dejar de tomar frutas que contengan dicha vitamina. Eduardo López Granados, coordinador en el Servicio de Inmunología del hospital universitario La Paz, en Madrid, explica que tomar cantidades adicionales de vitamina C no ayuda a potenciar más el sistema inmunitario y a reducir el riesgo de contagio, según se desprende de un informe realizado hace tres años por el Centro Cochrane, que coordina la colaboración en red de instituciones médicas de varios países de Latinoamérica, y que ha analizado los datos de 66 estudios y más de 24.000 personas. Pero en este mismo informe también se señala que ante un resfriado o una gripe, “la actividad de los linfocitos T (células del sistema inmunitario) aumenta y requiere una cantidad más alta de vitamina C. La ingesta diaria de 200 miligramos de vitamina C acorta la duración de un resfriado una media de un 14% en niños y un 8% en adultos”.
                De alguna manera este debate también se repite con la equinacea, el propolis u otras sustancias como la baya de saúco. En este último caso, una epidemia de gripe en un kibutz israelí en 1993, brindó la oportunidad de probar los efectos de la baya de saúco. Mikel García Iturrioz, experto en nutrición, medicina biológica y autor de Gripe y catarro. Protégete mejorando tus defensas, explica que en aquella epidemia “se suministró a la mitad de los enfermos cuatro cucharadas diarias de un extracto estandarizado de baya de saúco, mientras que a la otra mitad se le dio un placebo. En 24 horas, el 20% de quienes tomaron baya de saúco mostraron una reducción drástica de los síntomas gripales: fiebre, tos y dolores musculares. En 48 horas, el 75% había mejorado notablemente, y en 72 horas el 90% se había recuperado totalmente. Por el contrario, sólo el 8% de quienes tomaron placebo empezaron a mejorar a las 24 horas; el 92% restante tardó seis días en empezar a mejorar”.
Quedarse en casa
                Depende. “Con gripe es difícil ir a trabajar, suele haber fiebre elevada y dolores musculares que incapacitan por unos días. Y con resfriado habitualmente se mantiene una vida activa pese a las molestias que conlleva”, explica Ancochea. Ir al trabajo o al colegio no tiene por qué prolongar la duración del resfriado, pero aumenta el riesgo de contagiarlo a los demás. “Lo importante es extremar las medidas de higiene como tapar la nariz y boca al estornudar y toser, utilizar pañuelos de papel, lavarse las manos frecuentemente, tener en cuenta que nuestras secreciones transmiten el virus y por tanto evitar no contaminar el entorno”. Los expertos se inclinan por aconsejar quedarse en casa si los síntomas son agudos. El reposo es una de las recomendaciones básicas. Dormir puede ayudar a recuperarse.
Acudir al médico
                No es necesario pero hay que estar atentos. “Un resfriado es un proceso habitualmente benigno y sin tratamiento. Si no hay complicaciones no precisa visita médica, simplemente medidas de cuidado general: higiene, alimentación, bebidas calientes, descansar lo posible y analgésicos”, explica Ancochea. También comenta que, ante la gripe, “tampoco tiene tratamiento. Los casos leves se resuelven con analgésicos y medidas generales. Pero si la fiebre es muy elevada o duradera, hay mucha sintomatología, es conveniente una valoración médica”. En este sentido, la Sociedad Española de Farmacia Comunitaria recuerda que “ambas infecciones se curan solas y son de remisión espontánea”. No hay que impacientarse si la fiebre persiste tres o cuatro días. O si las mucosidades nasales están presentes durante diez días. Incluso no es raro que la tos dure dos o tres semanas. Los síntomas pueden manifestarse durante dos semanas en uno de cada cuatro casos. “Sólo hay que vigilar que no derive en problemas más graves”. La principal complicación puede ser la neumonía, la pulmonía, la bronquitis… Para ello habría que consultar al médico en caso de que persistan losw síntomas severos junto con fiebre elevada. En general se tiende a ir al médico en demasiadas ocasiones (una media de diez veces al año por persona), y las autoridades sanitarias han lanzado varias campañas para disminuir el número de visitas. Sobre todo, para aliviar la sobrecarga en las “urgencias” de ambulatorios y hospitales.
El remedio de las abuelas: sopa caliente
                ¡A disfrutarla! Tal vez sea cosa de abuelas, pero no es ninguna tontería. Varios investigadores del Centro Médico de la Universidad de Nebraska decidieron investigar las propiedades del caldo de pollo. Y el resultado de sus pesquisas fue publicado en la revista médica Chest en el año 2000. Descubrieron que la mezcla de vitaminas y nutrientes del caldo de pollo posee un efecto antiinflamatorio, que ralentiza el crecimiento de los leucocitos implicados en la liberación de las mucosidades. Otras líneas de investigación subrayan que los ingredientes que se añaden al caldo de pollo, como el curry, la pimiena y el ajo, pueden ayudar a aliviar los resfriados ya que diluyen las mucosidades. “Durante siglos se han utilizado estos condimentos para tratar enfermedades respiratorias gracias a sus diversas propiedades antibióticas, antivirales y antimicóticas”, explica Gene Stone en su libro Los secretos de las personas que nunca enferman (Planeta).  Y a todo ello hay que añadir los beneficios que también aportan cebollas, zanahorias, nabos, apio y perejil, que también suelen añadirse a los caldos. No sólo para los catarros o las gripes. Hay más beneficios. El caldo de pollo contiene agentes medicamentosos parecidos a las sustancias farmacológicas que se encuentran en los medicamentos modernos para el resfriado. Durante la cocción, la carne de pollo libera un aminoácido con propiedades químicas similares a la acetilcisteína, fármaco que se receta para la bronquitis y otras enfermedades respiratorias. Las abuelas no se equivocaron. “Al menos alivia la sintomatología, todos lo hemos experimentado”, comparte Leonor Ancochea.

Jordi Jarque

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