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LHT Técnica Light Healing ®

Light Healing® es una técnica de sanación espiritual que combina coaching y PNL con terapias florales y sanación akashica. El objetivo es e...

Hoy quiero ser feliz



Quiero vivir este día con entusiasmo, con decisión y con una firme confianza.

Hoy mi entusiasmo tendrá dos alas: la persistencia y la alegría.

Sé que la vida está llena de milagros para los que creen, aman y esperan.
Por eso, en lugar de concentrarme en lo negativo, hoy voy a valorar todo lo bueno y a fortalecer mi fe y mi esperanza.

Recibo este hoy con una actitud de fe, con mucha confianza en mí mismo y con un espíritu resuelto.

Quiero que la Energía Divina se sienta en mis pensamientos, en mis palabras y en mis acciones.
Quiero asumir con entusiasmo mi labor y ver en cada dificultad un desafío, no una barrera.

Quiero tomar todo lo bueno que me ofrece la vida, sin malgastar fuerzas en la queja o el derrotismo.

La fe y el amor van a ser mis aliados y van a permitir que disfrute al máximo cada hora y cada minuto.

Hoy quiero ser feliz..!!

A comer papas, son muy saludables

Las patatas o papas son un tubérculo muy consumido en todo el mundo. Existen alrededor de 200 variedades distintas de patatas pero la mayoría tienen cualidades nutricionales similares.

Las patatas le aportan al organismo nutrientes como: 
-vitamina B2
-Vitamina B6
-fibra
-proteínas
-acido fólico
-almidón
-sodio
Beneficios de comer patatas
Beneficios de comer patatas:
-Ayuda a reducir inflamaciones y dolor
-Favorece la cicatrización de heridas
-Ayuda a equilibrar la presión arterial
-Ayuda en el tratamiento de afecciones como depresión, cistitis, cálculos, prostatitis, y afecciones reumáticas
-Ayuda a tratar patologías digestivas como hernia de hiato, acidez estomacal y gastritis
-Contribuye a prevenir y tratar el estreñimiento
-Ayuda a prevenir el aumento del colesterol
-Ayuda a tratar trastornos nerviosos, tos, migrañas, calambres entre otras afecciones

Las patatas también pueden usarse en forma externa para mantener suave la piel,  combatir el acné.
Las patatas se pueden comer asadas, en puré o en usarla en diversas comidas ya que es muy rica y combinable con otros alimentos.
Las patatas se pueden comer con cascara o sin ella según se prefiera ya que de ambas formas tienen buenas cualidades nutricionales.
Hace unas décadas atrás se decía que la patata engordaba mucho por lo que no debía comerla si estamos a dieta. Pero esta idea es falsa, se puede comer patatas en forma moderada ya que no engorda mucho más que otras verduras.
Se recomienda un consumo limitado de patatas a personas con diabetes o que suelen padecer de hipotensión ya que puede que no le asiente bien este tubérculo. 

No más etiquetas diagnósticas

En el mundo de la salud mental se está generando una gran controversia en el uso de las etiquetas diagnósticas como un modo de estigmatización. Hay profesionales que llevan posicionándose en contra durante muchos años, otros lo están haciendo recientemente mientras que otros defienden con fervor el uso de los manuales diagnósticos como el DSM y la CIE. ¿Qué opináis al respecto?

etiquetas diagnosticas

¿Qué es el DSM y la CIE?

Para aquellos que no estéis familiarizados con las siglas de los manuales diagnósticos, el DSM es el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, se ha realizado la quinta publicación en Estados Unidos y se prevé que la traducción llegue a España dentro de unos meses. La CIE es la Clasificación internacional de enfermedades que va por la décima publicación.
Estos manuales son utilizados para determinar qué enfermedad sufre una persona basándose en unos criterios estadísticos, por ejemplo, explicado burdamente, “Si 10ooo personas que sufren depresión tienen estos síntomas entonces podemos pensar que…”, de esta manera se igualan los síntomas y trastornos a algo generalizable.
dsm v

“No más etiquetas diagnósticas”

Siempre ha habido grupos minoritarios que se posicionaban en contra de la utilización de estos tipos de manuales por considerarlos como manuales que están enfocados hacia la enfermedad y que pueden empeorar el pronóstico en lugar de mejorarlo. Ahora ha habido un “boom” con la aparición del DSM-IV y se presentó una petición formal al Colegio de Psiquiatras de Reino Unido como una recogida de firmas a nivel mundial a través de Change.org.
El problema de las etiquetas diagnósticas es que verdaderamente aumentan la estigmatización y, a su vez, se fomenta sin querer que la persona se identifique con esa enfermedad lo que supone que sea más difícil que pueda mejorar y diferenciarse de ella. Es muy común encontrarse con personas que afirman “yo soy depresiva” cuando ha sido una etapa pero parece que es la excusa perfecta para la pasividad o el quedarse anclado en lugar de luchar.
En su escrito afirman que los diagnósticos psiquiátricos no son válidos y que el hecho de utilizarlos impide que sea más difícil escoger el tratamiento adecuado para esa persona.
psicologa clnica
Hasta ahora parecía que el uso de la farmacología como una solución a los trastornos mentales era la solución idónea y lo que se indica en la petición es que el pronóstico a largo plazo de los problemas de salud mental han ido empeorando. Lo que podríamos entender como el motor para realizar un cambio y apoyarse en los modelos alternativos que existen, que están basados en la evidencia y que pueden proporcionar al paciente la atención que necesita sin que deje de ser eficaz.
Además de plantear la necesidad de abolir estos manuales se ha propuesto la necesidad de que diferentes profesionales se reúnan (psiquiatras, psicólogos, médicos, sociólogos…) para ver esto desde varios lugares con otras aportaciones en las que se reconoce la eficacia de las intervenciones psicológicas, entre otras.
Tenéis más información sobre el comunicado y las propuestas en Infocop (Consejo General de la Psicología en España), me quedo con esta cita textual del doctor S. Timimi quien ha liderado esta petición junto con otros psiquiatras:
“El proyecto del DSM no se puede justificar, ni en sus principios teóricos ni en la práctica. Tiene que ser abandonado para que podamos encontrar formas más humanas y eficaces de responder a la angustia mental”.

¿Cuál es vuestra opinión al respecto?

Numerología

Numerología
La numerología trata de establecer una relación mística entre los seres vivos y los números. De esta forma los número que aparecen constantemente en nuestras vida se utilizan como base para predecir el futuro o acontecimientos pasados.
Los números están asociados directamente a nosotros, ya sea a través de nuestra fecha de nacimiento, nuestra edad, la altura o el peso, el número de la calle donde vivimos, el número de hermanos o la cantidad de letras de nuestros nombre.
Como puedes ver podemos considerar que los números tienen una gran importancia en nuestras vidas y en consecuencia merece la pena estudiarlos para concoer algo más sobre nosotros mismos.

Numerología y fecha de nacimiento

Aplicar la numerología gratis a nuestra fecha de nacimiento es muy sencillo. Para ello simplemente tendremos que sumar todas las cifras de esta fecha hasta reducirlas a un único número. Para aclararlo veamos un ejemplo.
Imaginemos una fecha de nacimiento como el 22 de Agosto de 1965, es decir, 22/8/1965. La suma sería la siguiente: 2+2+8+1+9+6+5 = 33 . Nuevamente debemos volver a reducir esta cantidad a un sólo numero: 33 -> 3+3 = 6. Ya lo tenemos el número asociado a esta fecha de nacimiento es el 6.
Realiza este cálculo con tu propia fecha de nacimiento y a continuación descubre el significado de estos números.

Significado de los números

1 'Uno' . La unidad y primero de los números. Potencia y fuerza que puede derivar en egoismo e individualismo. Refleja fuerza, empuje y ambición.
2 'Dos' . El primer número par representa a la pareja, la dualidad, la familia, la vida privada y social. Denota una persona sociable, bondadosa y afectiva.
3 'Tres' . número en constante expansión caracterizado por su pragmatismo, tienen objetivos y los cumplen. Sagaz, dinámico y creativo.
4 'Cuatro' . Voluntad y esfuerzo para llevar a buen cabo los proyectos. Honesto, leal y responsable, buenas características para cualquier individuo.
5 'Cinco' . Se trata de un espíritu inquieto en busca constante de la verdad que nos rodea. Inteligente, curioso y con gran capacidad artística.
6 'Seis' . Gran tranquilidad que le permite realizar su trabajo sin distracciones y con gran profesionalidad. Confiado, solidario y meticuloso.
7 'Siete' . Figura protectora que ofrece seguridad en el núcleo familiar. Es noble, altruista y bondadoso para lograr su objetivo.
8 'Ocho' . Muy susceptible y sensible con grandes capacidades para vivir en sociedad. Emotivo, empático y de gran inteligencia social.
9 'Nueve' . Totalmente independientes y con enfoque optimista hacia la vida. Intuitivos, imparciales y sinceros son sus rasgos más destacados.

Numerología 2013 - www.numerologia.com.es -

 
 

Cómo potenciar el rendimiento cognitivo?

Estamos en temporada de exámenes, muchos se están preparando para selectividad y otros se están enfrentando a los exámenes finales del mes de junio ¿Cómo potenciar el rendimiento y la concentración para lograr el éxito?

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Los exámenes de juLio son la recta final de un año de esfuerzo, es el momento en el que más ansiedades se acumulan y las bibliotecas se llenan hasta los límites con la esperanza de encontrar un lugar donde poder estudiar en silencio, donde sentir la tranquilidad de saber que uno está haciendo algo para evitar el suspenso pero todavía podemos tener una ayuda extra.
A pesar de que la mayoría de las personas lo desconocen, la hidratación es un aspecto fundamental para el rendimiento cognitivo por lo que los expertos animan a los estudiantes a que se mantengan bien hidratados durante las horas de estudio y la realización del examen para poder dar lo mejor de uno mismo.
Lo ideal para esta hidratación sería el agua y no otro tipo de líquido ya que está aportando otras sustancias. En el caso del café, la cafeína puede proporcionarte una mayor sensación de estar despierto y activo pero a muchos estudiantes les activa lo suficiente como para que su estado de nerviosismo aumente.
hidratacion
Después encontramos otro tipo de alimentación que puede ser una ayuda extra para tu cerebro como el azúcar. Es muy común que durante esta temporada muchas personas consuman más cantidades de chocolate pues se escucha en multitud de lugares que este alimento puede ayudarte a mejorar la concentración y la memoria.
Cada persona tiene un ritmo diferente y una actividad distinta, hay personas que estudian mejor a primera hora de la mañana o de noche. Es bueno que conozcas en qué momento del día te resulta más sencillo aprender algo nuevo, cuando reforzar lo ya aprendido mediante un repaso, de esta manera estarás sacando a tu cerebro un mayor rendimiento.
cansancio anemia
El optimismo y respetar tus horas de sueño son fundamentales para enfrentarte a estos días, intenta mantener tus niveles de ansiedad lo suficiente para que te motive pero sin que sea un obstáculo en tu aprendizaje.

¿Qué otros aspectos añadirías?

Dejar la puerta abierta

Cuando uno de los miembros de la pareja deja de amar y decide alejarse, hay una persona que siente un gran dolor, y que siente el peso de la pérdida de una manera diferente. Esta persona es la que sigue amando, la que no puede comprender o, que si bien comprende lo que sucede, no lo entiende o se niega a entenderlo. De pronto debe asumir su vida, su pena, y elaborar el duelo. Es ahí cuando empezamos a comprender que a veces no podemos tener todo lo que queremos, y que la vida, o el mundo no eran como lo imaginamos.

Soñamos con una vida en pareja, siempre sintiéndonos amados y amando, en terminar nuestra vida al lado de la persona amada, y así de sueño en sueño, un día nos despertamos ante esa realidad: Ya no nos aman, y nos llenamos de preguntas sin respuestas: ¿por qué? ¿Cuándo?

Ante la pérdida debemos tratar de elaborar el duelo, y poco a poco lograr separarnos de lo que ya no está. Si no aprendemos a soltar, si no dejamos ir, si el apego puede más que nosotros y nos quedamos ahí atados, pegados a esos sueños, a esas fantasías, a esas ilusiones; el dolor crecerá sin parar y día a día nuestra tristeza, y nuestro sufrimiento serán los compañeros de ruta, de una ruta hacia la depresión, la falta de incentivo, y la falta de vida.

Cuesta soltar aquello que amamos, duele sentir que ya no somos amados, pero en ese dolor estamos creciendo y madurando y si aprendemos a soltar estamos dejando atrás una parte de nuestra historia y empezamos a abrirnos a lo diferente, a lo desconocido. Dejar ir es la clave, no es fácil, no es simple, y duele. Pero la vivencia normal de una pérdida tiene que ver justamente con animarse a vivir los duelos, con permitirse padecer el dolor como parte del camino. Y digo dolor y no el sufrimiento, porque sufrir es resignarse a quedarse amorosamente apegado a la pena.

"Quiero poder abrir la mano y soltar lo que hoy ya no está, lo que hoy ya no sirve, lo que hoy no es para mí, lo que hoy no me pertenece. No quiero retenerte, no quiero que te quedes conmigo porque yo no te dejo ir. No quiero que hagas nada para quedarte más allá de lo que quieras.

Mientras yo deje la puerta abierta voy a saber que estás acá porque te quieres quedar, porque si te quisieras ir, ya te habrías ido..."

Budismo Tibetano Tántrico

El término Tantra designa diversas clases de textos (los hay médicos, astrológicos, etc..): Pero sobre todo a las obras fundamentales del Vajrayana y las referentes a los métodos de meditación anejos. La doctrina de los Tantra se atribuye al Buddha Sakyamuni en su manifestación de Dharmakaya (Trikaya): Tantra, en esta conexión, significa un “continuo” ó “sistema”. Esta tradición, que apela vigorosamente a la capacidad humana de experiencia, describe el desarrollo espiritual en términos de tres categorías: Base, vía y fruto. La base es la persona practicante; La Vía, las prácticas de meditación que purifican a la base; Y el fruto es el estado que se alcanza como efecto de tales prácticas. De estas tres fases se trata en todas las exposiciones del Tantra.

La tradición tibetana habla de cuatro clases de Tantra: El Kriya ó “de la actividad”, el Carya ó “de la observancia”, el Yoga Tantra y el Yoga Tantra Supremo. Los criterios para esta clasificación son las diferencias de capacidad de los practicantes y la eficacia de los medios que conducen a la Iluminación. (Bodhi).

Entre las obras más importantes del Yoga Tantra Supremo se cuentan el “Guhyasamaja tantra” y el “Kalacakra Tantra”.

Los “Tantra Antiguos”, de la escuela Ñingmapa, dividen al Yoga Tantra Supremo en tres subclases: El Maha, el Anu y el Ati Yoga (aproximadamente: Grande, superior y superyoga ó yoga extraordinario (Dzogchén).

Estos Tantra presuponen la ya adquirida pureza de la mente como fundamento de su práctica. Su texto mas conocido es el Guhyagarbhatantra (Tantra del embrión secreto).

La doctrina tántrica, que se desarrolla por polaridades, encuentra su mas vigorosa expresión en un simbolismo sexual con pluralidad de niveles.

Como característica saliente del Yoga Tantra Supremo se indica la superación de la dualidad mediante la unificación de los principios masculino (el método > upaya) y femenino (la sabiduría > Prajña).

Franz Karl Ehrhardt, budista tibetano y profesor en la Universidad de Hamburgo, en su libro Budismo Tibetano Tántrico, pag 359



Freud y el Psicoanálisis

Todos sabemos que existen diferentes terapias y cada una ha tenido su fundador, pero la realidad es que de pocas personas se ha hablado tanto como de Sigmund Freud, el padre del psicoanálisis.

En este artículo hablaremos sobre:
  • Influencia de Charcot en Freud
  • Influencia de Breuer en Freud
  • Teorías relevantes de Freud
 La vida de Freud se desarrolló entre el 6 de mayo de 1856 y el 23 de septiembre de 1939, falleció con 83 años cargados de teorías psicológicas sobre las diferentes patologías, edades y un mundo amplísimo que estudiar.
En un principio, el interés científico de Freud estaba dirigido hacia la investigación en laboratorio en el campo de la neurología, tardíamente cambió su orientación por una beca que se le concede para estudiar con Charcot en 1885.
Antes de trasladarse a París, Freud entabla relación con Breuer con el cual tiene una relación muy estrecha, podríamos decir que paterno filial y es en esta época cuando Breuer trabaja con el caso Anna O.

Influencia de Charcot en Freud

En 1885 se traslada a París y conoce a Jean Martin Charcot, una persona muy importante en la psiquiatría. Freud presencia alguna de las sesiones clínicas de éste en las que utiliza la hipnosis con las que explica las afecciones psiquiátricas en base a una lesión (anatomo clínica) y trabaja en el Hospital Salpêtrière donde hay muchas pacientes histéricas.
La histeria tiene una sintomatología amplia y variada que toma síntomas de otras afecciones, en aquel entonces se decía que las pacientes histéricas simulaban sus síntomas.
Uno de los descubrimientos más importantes que ofreció Charcot a la clínica fue la demostración de que las histéricas no simulaban sus síntomas y que no era una enfermedad ligada a la mujer, como antes se pensaba, ya que a través de la hipnosis pudo inhibir y crear los síntomas. Todo ello se traduce en que los síntomas de las histéricas eran de naturaleza psicológica (traumas) en lugar de la biología.
Uno de los aspectos más interesantes, es que no había una relación real entre el trauma en sí mismo y el trauma corporal, todo se basaba en la cultura popular.

Influencia de Breuer en Freud

Una vez finalizada la beca Freud vuelve a Viena y expone las teorías de Charcot ante los médicos pero todos le rechazan salvo Breuer.
En cuestión de unos años, Breuer y Freud comenzarán a ver la psicología de manera diferente cuando publican “Estudios sobre la Histeria” Freud piensa que debe haber un traumatismo de carácter sexual para que haya trauma mientras que Breuer no.
Breuer desarrolló el método catártico con la paciente Anna O. en el que descubre que existen dos tipos de estados, el estado hipnoide (parecido a la ensoñación) y el estado consciente.
Breuer intenta comprender qué es lo que dice Anna O. mientras se encuentra en estado hipnoide, momentos en los que revive sucesos cargados de emocionalidad excesiva con su padre y que tienen carácter traumático para ella.
El trabajo terapéutico consiste en recordar esos momentos a lo que llama catarsis, pasa esos recuerdos de la conciencia hipnoide a la conciencia volviendo a sentir todas las emociones que intenta evitar, lo que se conoce por abreacción (posibilidad de poder ligar a palabras lo que no ha podido ligarse a otros conceptos). A la vez que van recordando, van desapareciendo los síntomas.

Teorías relevantes de Freud

Más tarde, Freud reemplazó ambas teorías (sugestión y método catártico) por la asociación libre dentro del método psicoanalítico y, uno de sus obras más famosas en el ámbito popular, la interpretación de los sueños.
A su vez, habló de la sexualidad infantil perversa polimorfa,término que se ha malinterpretado en muchas ocasiones. Conceptos de las que hemos hablado como el Complejo de Edipo y la Teoría del sueño.
No podríamos terminar este artículo sin hacer mención las dos teorías pulsionales, la primera de autoconservación y las pulsiones sexuales, y la segunda teoría pulsional en la que habla de la pulsión de muerte y la pulsión de vida.
Al igual que las dos tópicas en las que presenta el funcionamiento del aparato psíquico, la primera diferencia el inconsciente del preconsciente consciente y, la segunda tópica habla del Yo, el Ello y el Super Yo (1923).

Son muchas las aportaciones teóricas que ha aportado Freud a la psicología y no sólo como padre del psicoanálisis. Es por ello que hemos intentado destacar aquellas que consideramos más importantes aunque habría muchísimos más.

Puntos de presión en manos


Presionando estas zonas :

1. fortalece el sistema inmunológico.

2.disminuye el insomnio, dolores de cabeza y los problemas de apetito, provocados por la ira o el mal humor

3.para los dolores menstruales

4.reduce los dolores: a) de las cervicales,b) de la caja toráxica,c) de la zona lumbar.

5 y 6 activa los riñones y la vejiga

7.alivia los cólicos y la tensión pre-menstrual y el excesivo sangrado

8.atenua las alergias, los resfriados y la sinusitis y el catarro.

9.atenua las crisis de pánico, palpitaciones, ansiedad.

10.disminuye el insomnio, los dolores de cabeza, causados por las preocupaciones

11.disminuye el insomnio, los dolores de cabeza, causados por las preocupaciones

12.y 13.suaviza los cólicos intestinales.

14- disminuye la retencion de líquidos.

Para ser feliz

No siempre es fácil saber equilibrar la razón con el sentimiento. Nuestra conciencia se manifiesta al mundo en estos dos pilares fundamentales. Ni somos puro intelecto ni somos pura emoción. ¿Cuándo usar uno u otro para tomar buenas decisiones? La opción que nos da más felicidad es la mejor para nuestra vida.

¿Estará bien haber nacido tal como somos? ¿Nos quedaremos conformes o tendríamos que aspirar a otra cosa? Se es más feliz si aceptamos como somos, con nuestras virtudes y defectos. Sin embargo, también podemos ser infelices si no mejoramos nuestra calidad de vida.

Muchas veces he dicho que la actitud apropiada es la que nos trae la felicidad, no las condiciones externas, ni siquiera la abundancia material. Y creo que seguiré insistiendo más y más sobre esta idea, porque la compruebo en tanto aumento mis años de vida y en tanto conozco la experiencia de mis estudiantes y consultantes, seguidores de mis consejos para una vida mejor.

Mi experiencia, incluso personal, me muestra que especialmente en las tomas de decisiones que involucran nuestro trabajo y a lo que vamos a dedicar gran parte de nuestra vida, deben ser tomadas más por impulso que por la razón. Porque esto nos permitirá ser feliz en el futuro.

Cuando nos agrada algo, lo hacemos con gran dedicación y tendemos a perfeccionarnos, con lo que incluso nuestras posibilidades de producir algo bueno para los demás y ganar más dinero con ello, son muy altas. Si no nos agrada algo, quizá trabajemos a medias y no haya entusiasmo por ser mejor en lo que hacemos, con lo que la remuneración tampoco va a ser la óptima.

En las decisiones que tienes que tomar en tu vida, es conveniente razonar y analizar lo que está a favor o en contra. Sin embargo, una vez que has seleccionado las posibles alternativas, elige finalmente aquella que tu corazón te dice. Imagina cómo te sentirás habiendo logrado cada alternativa y toma aquella en la que te sientas con más felicidad.

Y una vez que has tomado una opción, juégatela por ella. Dedica tu energía y tu corazón a seguirla y lograrla, no permitiéndote dudar si era mejor haber elegido otra alternativa. Insiste un tiempo prudente y razonable. Solamente tendrías que abandonarla si, habiendo dedicado buen tiempo y esfuerzo, no eres feliz y no estás logrando los resultados esperados. Si ese fuera el caso en el futuro, convendrá ser valiente otra vez para tomar otras opciones en la vida.


Si quieres ser feliz, feliz, descaradamente feliz sigue tu razón, pero también a tu corazón y, ¡¡¡cambia!!! Si sigues haciendo lo mismo de siempre, tu vida no cambiará.

Qué está pasando con tus cervicales?

 


Cervicales: tratamiento, prevención y ejercicios para su SaludLas cervicales son siete vértebras ubicadas en la parte más alta de la columna vertebral. Se encuentran a la altura de la nuca y cada huesito se relaciona uno con el otro mediante articulaciones, manteniendo una distancia entre cada una gracias a los discos intervertebrales. Estos huesitos son los más pequeños de la columna y se pueden mover gracias a los ligamentos  y la musculatura, permitiendo y soportando el movimiento de la cabeza.

Dolor cervical

Cuando se padece un dolor cervical este suele ubicarse en el cuello, pero se puede irradiar hacia la espalda superior o los hombros, limitando el movimiento del cuello.

Causas del dolor cervical:

La salud y el buen funcionamiento de toda la columna vertebral depende de varias causas, como una dieta de calidad, ejercitación y correcta postura. Sin embargo, un dolor cervical se produce cuando:
• Hay algún movimiento brusco de cuello o cabeza, como cuando se realiza algún ejercicio físico sin calentamiento previo.
• Se tiene una mala postura corporal, encorvamiento de los hombros y espalda superior. Esta postura provoca que las vértebras estén soportando demasiado peso, llegando a cansarse y a producir dolor.
• Se acumula exceso de tensión, la cual puede llegar a concentrarse en esta zona con gran facilidad.
• Vida sedentaria.
• En caso de traumatismos, como golpes y movimientos bruscos.
• Estar mucho tiempo sentado, con una mala postura mantenida de forma prolongada.
• La artrosis cervical
• Obesidad.
• Debilidad muscular.
• Problemas de depresión, ansiedad, estrés, etc.
Síntomas de problemas en las cervicales:
• Dolor en la zona del cuello, nuca, hombros o espalda superior.
• Falta de vigor o cansancio debido a que los músculos cervicales están muy tensos y no puede circular ni fluir por el cuerpo energía.
• Falta de movimiento o dolor al mover el cuello o brazos.
• Después de los 50 años, si no se ha tenido una buena salud cervical, esta zona puede limitar los movimientos, y provocar dolor expansivo hacia los brazos, además de adormecimiento y falta de fuerza en las extremidades superiores.

Tratamiento, prevención y salud de las cervicales

Postura

Es básica para mantener la salud de la columna cervical. Para esto, uno debe procurar que la columna esté en equilibrio con la línea de gravedad del cuerpo. Para esto, es necesario que vigiles constantemente tu postura, tratando de no encorvar la espalda ni flexionar el cuello hacia delante o dejar caer los hombros hacia el frente, pues todo esto crea mucha tensión y fatiga muscular.
Una correcta postura se logra de forma muy fácil si aprietas el abdomen y alineas tu columna con una espalda recta y los hombros hacia atrás, de forma natural, sin forzar. Una forma fácil de aprender a estar bien derechos es colocar un libro pesado en tu cabeza y dejarlo ahí tratando de que no se caiga. Tu cuerpo se alineara naturalmente tomando una postura correcta. Al hacer esto,  aprieta o contrae el abdomen para que entonces logres la alineación de la columna adecuada. Camina un par de minutos cada día con el libro en la cabeza de manera de educa a tu cuerpo a estar bien derecho. Trata de mantener esta postura tanto cuando estés de pie como cuando estés sentado y vigila que no te desplomes.

Tensiones y presión emocional

El dolor cervical es común cuando hay una falta de comprensión emocional,lo cual provoca que las cervicales y el cuello que se encuentran en una zona muy sensible pues es la zona de ataque del cuerpo, se acumule gran tensión debido a la resistencia que impone el no saber que hacer con sentimientos como la ira, el miedo, la ansiedad, etc. El exceso de control emocional puede generar gran carga energética en esta zona, tensando severamente los discos intervertebrales y la musculatura correspondiente a esta zona. El resultado será un dolor fuerte de cuello.
La ira contenida o disimulada es una de las emociones que más afecta las cervicales. Se recomienda en este caso la liberación, ya sea del enojo o la ira, mediante alguna técnica física que permita dicho desahogo. Por ejemplo, puede servir bien pegar a una almohada o exprimir una toalla cuando se sienta uno muy enfadado, recordando siempre que el enojo debe ser tratado de forma personal.
La falta de flexibilidad o un criterio duro suelen generar también mucho estrés en esta zona del cuello, las personas muy obstinadas o que no permiten puntos de vista diferentes son más propensas a tener problemas de cuello.

Ejercitación para las Cervicales

• Es necesario -además de realizar 30 minutos de ejercicio al día, como correr, nadar, andar en bici, practicar yoga, etc.- dedicar unos minutos a estirar y fortalecer la zona del cuello.
• Para esto, basta que realices giros suaves de tu cabeza de un lado hacia el otro, tratando de empujar tu cabeza con tu mano colocada en tu barbilla, deteniendo el movimiento unos segundos cuando sientas el tirón en el cuello, sin lastimarte.
• También es buen ejercicio agachar la cabeza tratando de tocar con tu barbilla tu pecho y empujando suavemente tu cabeza con tus manos , sintiendo como se estiran tus cervicales.
• Luego, puedes aventar suavemente el cuello hacia atrás , empujando ahora tu barbilla hacia atrás con ambas manos, poco a poco y deteniendo cuando sientas el tirón.
• Y por último, mueve tu cuello suavemente en varias veces en distintas direcciones. Una variación de este ejercicio es levantar los brazos y empujarlos hacia atrás mientras mueves el cuello.

Discos intervertebrales saludables

La dieta es fundamental para un buen funcionamiento cervical de toda la vida. La columna no tiene porque deteriorarse ni sufrir curvaturas si se cuida durante toda la vida. Para fortalecerla, sanarla y mantenerla saludable, es necesario que en tu dieta existan alimentos muy nutritivos como las nueces, los pescados, las leches vegetales y los cereales integrales, los cuales ayudaran a mantener en muy buen estado los huesos intervertebrales. Es de suma importancia beber dos litros de agua purapara evitar la resequedad entre los discos.

Obesidad

Es necesario que tengas un peso adecuado, pues de no ser así la columna es una de las partes del cuerpo que más resiente el sobrepeso. Si este es tu caso, te recomendamos una dieta de purificación para que demás elimines toxinas y grasas nocivas que se pueden acumular con gran facilidad entre las vértebras. Una dieta depurativa es la dieta del te verde, la del sirope o la de la piña y el alpiste.

¿Te encorvas fácilmente?

Si a menudo te encorvas y se te olvida poner la postura correcta, pruebaponiendo a lo largo de la columna un pedazo de cinta adhesiva gruesa. Para esto, debes de adoptar antes la postura adecuada, es decir, endereza la espalda y luego pon la cinta pegándola muy bien. Así, cuando te encorves, sentirás el tirón de la cinta y esta te avisara que necesitas rectificar postura nuevamente. ¡Recuerda verte como un signo de admiración y no como un signo de interrogación!

Masaje en las cervicales

El masaje es una de las formas más placenteras y terapéutica para tratar dolores y afecciones cervicales. Puedes buscar un buen terapeuta o un masajista que se dedique a tratar estos problemas. Pero si quieres darte un masaje casero tu mismo, prueba a masajear suavemente los músculos a lo largo de la columna cervical, haciendo suaves presiones con ellos, como si tus dedos caminaran a lo largo de tu columna sin tocar el hueso, bajando por tus hombros. Al realizar esto, respira hondamente y deja ir la tensión. 

Ladrones de energías



No dejes que se  roben  la tuya, compártelo con tus amigos o alguien que lo necesite. Cada uno de nosotros, tenemos una carga de energía asignada, es nuestra responsabilidad utilizarla con medida y no desperdiciarla. Pon atención y conéctate conscientemente, eliminando algunas interferencias: 

  • Deja ir a personas que sólo llegan para compartir quejas, problemas, historias desastrosas, miedo y juicio de los demás.Si alguien busca un cubo para echar su basura, procura que no sea en tu mente.
  • Paga tus cuentas a tiempo.Al mismo tiempo cobra a quién te debe o elige dejarlo ir, si ya es imposible cobrarle. Las deudas no caducan con el tiempo, aunque la ley te proteja; sé responsable, es mejor hacer un plazo de centavo a centavo, que perder tu preciada energía y tu palabra.
  • Cumple tus promesas. Si no has cumplido, pregúntate por qué tienes resistencia. Siempre tienes derecho a cambiar de opinión, a disculparte, a compensar, a renegociar y a ofrecer otra alternativa hacia una promesa no cumplida; aunque no como costumbre. La forma más fácil de evitar el no cumplir con algo que no quieres hacer, es decir "no" desde el principio.
  • Elimina en lo posible y delega aquellas tareas que no prefieres hacer y dedica tu tiempo a hacer las que sí disfrutas.
  • Aunque no debes de huir de responsabilidades y no todo el tiempo es factible, muchas veces por puro control o por no darnos el permiso, seguimos perdiendo tiempo en nimiedades y abandonando lo verdaderamente significante en nuestras vidas.
  • Date permiso para descansar si estás en un momento que lo necesitas y date permiso para actuar si estás en un momento de oportunidad. La naturaleza, tiene ritmos y tu vida también. No actuar en el momento erróneo te quita energía y no parar cuando lo necesitas, también.
  • Tira, recoge y organiza, nada te toma más energía que un espacio desordenado y lleno de cosas del pasado que ya no necesitas.Uno por uno, toma cada papel, cada recuerdo y hasta cada sueño y elige.
  • Da prioridad a tu salud, sin la maquinaria de tu cuerpo trabajando al máximo, no puedes hacer mucho.Toma sol por las tardes, medita, respira, báñate en el mar, haz ejercicio en la naturaleza, escucha tu cuerpo y elimina las toxinas. Haz una cita médica y mira si te faltan minerales o vitaminas. Aliméntate con comidas orgánicas y frescas; trabaja en la prevención para evitar la crisis de una enfermedad (un cuerpo sin energía, da avisos).
  • Enfrenta las situaciones tóxicas que estás tolerando, desde rescatar a un amigo o a un familiar, hasta tolerar acciones negativas de una pareja; y toma la acción necesaria. Resignarte a una situación y sentirte que no tienes control, sólo conseguirá drenarte.
  • Acepta.No es resignación, pero nada te hace perder más energía que el resistir y pelear contra una situación que no puedes cambiar. Entregar a Dios, siempre puedes elegir tu camino y fluir sin apegos hasta llegar a tu orilla a salvo.
  • Perdona.Deja ir una situación que te esté causando dolor, siempre puedes elegir dejar el dolor del recuerdo.
  • Estar conectados a Dios y su amor es la fuente más grande de energía, mientras que los miedos, el rencor y la ira son los bloqueadores más frecuentes. Enfócate en el presente, vivir en el pasado o vivir en el futuro, sólo te drenan del presente. Recuerda que tienes una fortuna, Dios te regaló una cuenta con latidos de vida, úsalos con conciencia, no los desperdicies y serás feliz, latido por latido.  

Los problemas emocionales


Creo que no hay mejor forma para superar los problemas emocionales que puede tener una persona que, como primero paso, entender que esos problemas son parte de la vida.

  
En lo personal me gusta considerar a los problemas emocionales, “situaciones a resolver”, es una forma de quitarle un poco la carga negativa que lleva la palabra problema y con una actitud positiva, valorar las posibilidades con las que contamos y elegir la que mejor se adapta a lo que buscamos conseguir, o la menos mala como a veces llamo. • Gestionar las emociones
Esta hermosa historia me la hicieron llegar en un momento complicado de mi vida. En lo personal puedo decir que su simpleza fue reveladora por lo que espero que también te guste a ti y consigas aquello que tanto andas buscando.
• Gestionar los problemas emocionales – El rey y la caja
Había una vez un rey muy poderoso el cual sufría de una gran inestabilidad en su estado de ánimo. Podía pasar de la profunda felicidad a un fuerte cuadro de tristeza en fracción de segundos. Este problema ocasionaba que el rey estuviera continuamente mermado de sus plenas facultades, por lo que decidió acudir al sabio de su consejero para pedirle un remedio para tan frustrante enfermedad que sentía padecer.
Pasadas unas semanas el rey recibió del sabio una pequeña cajita con el secreto para conseguir su salud mental.
– Cuando estés perturbado o sientas un fuerte estado de júbilo lee el mensaje que lleva adentro. – Dijo el sabio al tiempo que se retiraba de la sala real.
No pasaron muchos días hasta que el reino fuera atacado por lejanos enemigos y al estar el rey ya sin aliento y solo en una cueva frente a un acantilado intentando escapar decidió abrir la caja.
ESTO TAMBIEN PASARÁ
No paso mucho tiempo hasta que fue rescatado por la guardia real y al volver en alzas a su ciudad, ya que sus atacantes habían sido vencidos por las fuerzas de seguridad del rey. Este con un fuerte sentimiento victorioso y de invencibilidad, escuchó desde lo lejos las palabras del sabio.
– Lee la caja también ahora.
ESTO TAMBIEN PASARÁ
Autor desconocido
Compartido por Ataulfo Sánchez

Fuente: http://pazinterior.net

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