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EFT Técnica de Liberación Emocional
La Técnica de Liberación Emocional, EFT es una técnica de autoayuda y de ayuda al prójimo, que forma parte de las Terapias Psicoenergéticas, que nos permite eliminar las emociones negativas de una forma sencilla, rápida y eficaz.
Llamamos emociones negativas a las emociones de enfado, tristeza, miedo, preocupación en exceso, es decir cuando se convierten en ira, rabia, depresión, ansiedad, fobia, obsesión y nos dificultan llevar una vida equilibrada.
Las emociones son útiles y adaptativas porque nos proporcionan una información muy importante pero un exceso de emoción nos turba, nos desequilibra y nos causa malestar. La Técnica de Liberación Emocional nos ayuda a equilibrar nuestras emociones para conseguir en un estado de armonía y de bienestar.
La técnica de liberación emocional se basa en la Medicina China, que nos enseña que cuando la energía fluye armoniosamente a través de nuestro cuerpo tenemos bienestar pero cuando se produce un exceso, un bloqueo o una deficiencia de energía se nos produce malestar, primero emocional y si no se atiende se puede convertir en una enfermedad somática.
Podemos equilibrar la energía estimulando los meridianos energéticos. Así como la medicina china utiliza agujas para equilibrar la energía, la técnica de liberación emocional utiliza la estimulación mediante golpecitos “tapping” o "golpeteo" sobre los extremos de nuestros meridianos energéticos.
La técnica de liberación emocional nos ayuda en todas las facetas de nuestra vida, tanto en el trabajo para manejar el estrés, en las relaciones con la familia, amigos para que disfrutemos al máximo, en las relaciones de pareja como para encontrarnos bien con nosotros mismos.
El origen del EFT
El origen del EFT
El nombre de esta técnica EFT proviene del nombre original en Inglés, Emotional Freedom Techniques, o Técnicas de Libertad Emocional. Esta terapia alternativa que forma parte de lo que ha venido a llamarse psicología energética, fue desarrollada por un ingeniero graduado en la universidad de Stanford llamado Gary Craig, basándose en descubrimientos previos del Dr. Roger Callahan y Dr. Diamond. Se basa en el tratamiento del sistema Energético del cuerpo y de la mente para eliminar ( muchas veces en su totalidad) todo tipo de problemas emocionales, mentales, físicos y hasta espirituales.
Descrito como Acupuntura Emocional, esta técnica utiliza los mismos puntos utilizados en la medicina tradicional china, y es una de las más efectivas en balancear el sistema energético del cuerpo. EFT ha demostrado su efectividad hasta en un 80% en pruebas clínicas y es una herramienta simple y a su vez poderosa para tratar miedos, fobias, ansiedades, molestias, cólera, adicciones y todo tipo de problemas físicos y emocionales.Esto es un nuevo paradigma en el proceso de tratamiento y sanación, porque ya no es necesario largos meses y años de terapia convencional para resolver problemas.
Descrito como Acupuntura Emocional, esta técnica utiliza los mismos puntos utilizados en la medicina tradicional china, y es una de las más efectivas en balancear el sistema energético del cuerpo. EFT ha demostrado su efectividad hasta en un 80% en pruebas clínicas y es una herramienta simple y a su vez poderosa para tratar miedos, fobias, ansiedades, molestias, cólera, adicciones y todo tipo de problemas físicos y emocionales.Esto es un nuevo paradigma en el proceso de tratamiento y sanación, porque ya no es necesario largos meses y años de terapia convencional para resolver problemas.
A través de EFT muchos problemas emocionales, físicos y mentales específicos pueden ser resueltos en cuestión de minutos.Otra de las ventajas de EFT es que CUALQUIERA puede aprender a utilizarlo, y al ser reconocido mundialmente, es relativamente fácil encontrar un instructor que con el que usted pueda aprender. Incluso muchos médicos, enfermeras y otros profesionales de la medicina alternativa y de la medicina tradicional está descubriendo y utilizando EFT con enorme éxito. Recuerde, sin embargo, que es recomendable antes de utilizar EFT o cualquier otra técnica de autoayuda, usar su sentido común y consultar con su médico si su condición así lo amerita.
Como Funciona EFT
Como Funciona EFT
EFT es una terapia holística porque podemos utilizarla para cualquier tipo de problema, físico, emocional, mental y hasta espiritual. Una vez que empezamos a utilizar EFT observamos la estrecha relación entre estos aspectos del ser humano y su naturaleza holística. Por ejemplo al trabajar con un dolor de cuello muchas veces sentimos una gran tristeza o cólera, y una vez que estas son integradas con EFT experimentamos alivio tanto en el dolor físico el emociona. EFT es la terapia holística por excelencia.
Que Sucede...
Que Sucede...
En términos sencillos, EFT consiste en un ligero golpeteo en puntos de acupresión localizados a lo largo de los meridianos o canales energéticos del cuerpo humano, manteniéndose simultáneamente enfocado en el problema que se desea tratar. De esta manera el sistema energético es "balanceado" y la energía está a disposición para que el proceso de sanación se desenvuelva. A pesar de eso, esta explicación todavía es una teoría controvertida, el hecho es que EFT generalmente funciona en disolver completa y permanentemente el dolor físico y emocional. Incluso mientras usted aprende a utilizarla, usted notara como las "aristas de su problema se suavizan. Constantemente nos sorprendemos con cada nuevo éxito de EFT.
Quien se Puede beneficiar de EFT?
Quien se Puede beneficiar de EFT?
Autoayuda psicológica y mucho más...
EFT es una técnica de autoayuda psicológica que podemos usar para superar todo tipo de problemas por el resto de nuestras vidas. Todos tenemos nuestros problemas, aunque no nos guste admitirlo. Puede ser la cólera que sufrimos en el trafico de la mañana, o cuando pareciera que los peores conductores nos encuentran para atravesarse en nuestro camino hasta cuando tenemos la luz verde del semáforo. Entonces muchas veces surge aquella cólera que es tan difícil de controlar y generalmente lo logramos pero a costa de sentirnos miserables todo el día.EFT es ideal para todos aquellos que desean su superación personal, sobreponerse a sus problemas y disfrutar más de la vida, sin tener que pasar años en terapia sicológica, con resultados poco satisfactorios.
Usos en la terapia sicológica
Usos en la terapia sicológica
EFT no es solo utilizado en las terapias alternativas. Miles de terapeutas convencionales y psicólogos están utilizando EFT en sus consultorios de terapias psicológicas. Y esto se debe a los resultados que se obtienen con EFT.
EFT es excelente para cualquier profesional de la salud
Esta invalorable técnica es un perfecto complemento para cualquier sanador.Muchos profesionales incorporan fácilmente EFT en sus respectivas modalidades de sanación: Enfermeras, médicos alópatas y alternativos, psicólogos, masajistas psiquiatras, dentistas, terapeutas, quiroprácticos, nutricionistas, consejeros de salud, trabajadores sociales, educadores y maestros, hipnoterapistas, reflexólogos, maestros de Reiki, sanadores espirituales y energéticos, ministros y sacerdotes.
Aplicaciones de EFT
Aplicaciones de EFT
Alivio de problemas, desarrollo personal y superación
EFT ha sido utilizado exitosamente para resolver innumerables problemas, y como herramienta para alcanzar el desarrollo personal y superación. Da un extraordinario resultado con problemas tan variados como los miedos a hablar en público hasta la superación de notas académicas en estudiantes. Ahora usted puede utilizar para superar aquellos problemas que le impiden disfrutar más de la vida, y así alcanzar mayor desarrollo personal y superación.
EFT alivia de:
EFT alivia de:
- Adicciones inclusive a cigarrillos, alcohol, comida o drogas.
- Alergias a alimentos, al medio ambiente, y hasta desconocidas.
- Cólera.
- Ansiedad y ataques de Pánico
- Dificultades respiratorias
- Problemas infantiles, como dificultades al estudiar o emisiones nocturnas.
- Compulsiones y obsesiones
- Depresión y tristeza
- Dislexia
- Miedos y fobias, incluyendo miedo a hablar en público, miedo a las alturas, miedo a volar, miedo al desprecio, y fobia social.
- Pérdida y Luto
- Culpa
- Hábitos como comerse las uñas.
- Insomnio
- Memorias negativas o traumáticas
- Pesadillas
- Dolor y manejo del dolor, incluyendo Fibromialgia, artritis, dolores de cabeza, migrañas, dolores de cuello y espalda, etc.
- Procrastinación
- Problemas de abuso sexual
- Efectos secundarios por uso de medicación
- Stress
- Problemas estomacales
- Desarrollo personal y superación:Concentración Confianza en sí mismo.
- Control emocional
- Sanación recuperación
- Desempeño en Deportes, escuela, y trabajo
- Seguridad financiera
- Relaciones Personales
- Relajación Autoestima
Cualquiera interesado en ayudarse a sí mismo y a otrosse puede beneficiar al aprender EFT.
EFT es la medicina del futuro y es, según nuestras apreciaciones, la técnica que se va a utilizar en un futuro cercano, cuando sea necesario ayudar psicológicamente a miles de personas con “Desordenes Post-traumáticos” debido a cataclismos climáticos, etc.
Fuentes: Gary Craig - Roger Callahan
Nota: Heriberto Bluhm -
Para mayor información sobre seminarios para terapeutas y profesionales, contacte al Centro Sendero de Luz los siguientes teléfonos: (011) 154 036 4210 asomosa@ciudad.com.ar
Posted at 4:30 a.m. | Etiquetas: EFT | 0 Comments
Cómo eliminar la ira
David Childerley es un respetado y conocido coach de Inglaterra, desde hace 10 años utiliza varias técnicas como PNL, visualización, y EFT combinándola con la ley de atracción, en este sitio http://www.youtube.com/user/davidchilderley encontraras más vídeos donde te muestra como tratar diferentes problemas, en sus técnicas no utiliza todos lo puntos tapping, a veces omite el punto karate, o el de la cabeza. He tomado estos ejemplos que te pueden servir de inspiración para otras situaciones, David recomienda hacer estos tapping todos lo días, o cuando lo necesites y después de las sesiones toma abundante agua.
En este video, David hizo un pequeño cambio, coloco su mano sobre el corazón mientras hace tapping en los 7 puntos, el explica que el hace esto para que en el corazón se guardan todos los resentimientos, por lo que se realizara así:
Primera ronda:
Coloca un mano en el corazón mientras que con la otra haces tapping ( dar tres golpecitos en cada unas de las partes indicadas en la segunda ronda) con esta frase "En mi corazón solo existe el perdón" recuerda el momento en que sentiste ese enojo, ira, odio o resentimiento, como si fuera una película mental de ese momento especifico.
En la segunda ronda repetiremos estas frases:
Derecha ceja: en mi corazón solo existe el perdónlado de ojo: aunque siento esta ira en mi estomago, aunque siento este odio en mi corazón, me siento bien, suelto estos sentimientos, puedo soltar este odio
bajo ojo:lo puedo hacer por que en mi corazón solo existe el perdón
bajo nariz: elijo perdonarme a mi mismo
barbilla: elijo perdonar a los que me hicieron daño en el pasado (imagina que ves a esas personas)
clavícula: y aunque siento esta ira hacia esas personas, aunque me siento enojado conmigo mismo, estoy haciendo progresos, y me estoy sintiendo mejor al respecto
bajo brazo: aunque siento este enojo en mi estomago, y en mi pecho, ya me estoy sintiendo mejor.
Izquierda ceja:en mi corazón solo existe el perdón
lado ojo:perdono a todas esa personas que me hirieron en mi infancia, en la escuela o a lo largo de mi vida, por que estos resentimientos no me dejan avanzar
bajo ojo:aunque siento la ira, en mi pecho, mi espalda, mi cabeza y mi corazón, me acepto de todas maneras y elijo liberar estos sentimientos
barbilla:en mi corazón solo existe el perdón
clavícula:puedo lograr todo esto, por que tengo un corazón amable y lleno de perdón, libero cualquier sentimiento de ira o resentimiento
bajo brazo: aunque este resentimiento o ira este dentro de mi desde hace mucho tiempo, lo dejo ir por que en mi corazón solo existe el perdón.
Concientizar, la ira en este caso, (lo mismo se puede aplicar a cualquier emocion y/o sentimiento) poniendola y sacandola en las diferentes areas del rostro, hace funcionar la idea del perdon como, en este caso se usa el torrente sanguineo, sube sangre "impura" y por la derecha sube la linfa limpia.
La idea es liberar de toxicidad a las emociones, sentimientos y sensaciones que sentimos.
Concientizar, la ira en este caso, (lo mismo se puede aplicar a cualquier emocion y/o sentimiento) poniendola y sacandola en las diferentes areas del rostro, hace funcionar la idea del perdon como, en este caso se usa el torrente sanguineo, sube sangre "impura" y por la derecha sube la linfa limpia.
La idea es liberar de toxicidad a las emociones, sentimientos y sensaciones que sentimos.
Posted at 5:58 a.m. | Etiquetas: EFT, Psicologia | 0 Comments
Es hora de transformar tu vida
¿Y si pudieras soltar y liberar para siempre miedos, ansiedad, trauma, fobias, incluso dolor físico y exceso de peso con una simple técnica de golpeteos (tapping).. permitiendote vivir la vida abundante de salud, felicidad, dinero y libertad.. y todo ello desde la comodidad de tu propia casa?Es verdad que el día a día, las personas que nos rodean, quejandose constantemente de sus vidas, esta sociedad en la que vivimos, la media de la población bombardeando con comentarios sobre las "noticia", lo que hemos aprendido culturalmente etc, tal vez haga que uno se "contente" con la vida que está llevando, asimilando como puede sus contradictorios sentimientos entre lo que desea, lo que acepta y lo que vive. Pero ¿y si realmente te pudieras liberar de la rabia, el miedo, el sentimiento de ser una víctima, la ansiedad y otras emociones debilitantes? ¿Puedes vivir una vida plena de abundancia de dinero, salud, felicidad, libertad? si tu respuesta es NO, sigues dejandote arrastrar por esa corriente de la que hablaba, pero si profundizas en tu interior, en tu alma, estoy segura que una vocecita te está diciendo SI!!
Yo sé que SÍ es posible porque he experimentado transformaciones en mi misma y las he visto en otras personas.He visto desaparecer dolores físicos en minutos, emociones como la rabia y la tristeza disolverse en la nada, miedos atesorados durante años desaparecer en pocas sesiones.He visto milagros de un minuto, y de 3 o 4 sesiones, pero tambien he visto confusión, dudas, alternar abundancia y pobreza, poder e inseguridad, he visto a personas abandonar justo antes de un seguro triunfo .. por eso, donde estoy más maravillada es en las verdaderas transformaciones de vida que he visto. Las muchisimas personas que han recuperado su poder personal y autoestima, logrando transformar completamente su vida, para poder hacer lo que realmente querían hacer desde su corazón con total satisfacción y exito, triunfando plenamente.
¿Y como? Haciendo EFT de manera CONSTANTE cada día, para liberar las emociones negativas y las pequeñas cosas que van surgiendo en el día a día y hasta lograr eventualmente una total claridad, y hasta que te sientes completamente bien y en paz.
1- Haciendo unos minutos de EFT durante el día y al acostarte, liberando cualquier emoción negativa que haya surgido, y dejándote llevar por el diálogo interno al que te invita seguramente tambien liberarás su origen, liberando las raíces de tus malos momentos del día, y
2- creando en otros minutos de tapping un nuevo día desde el corazón. Con todo aquello que te entusiasma y deseas disfrutar.
La parte que más me apasiona de EFT es ESA POSIBILIDAD DE TRANSFORMAR TU VIDA ACCEDIENDO A TODAS SUS POSIBILIDADES, A TODO LO QUE DESEES. Lograr la abilidad de usar esta herramienta para TRANSFORMAR TODOS LOS ASPECTOS DE TU VIDA.
¿Y cómo lo puedes hacer TU MISMO? ¿Como tú tambien puedes disfrutar, ser feliz, abundante y sentirte en paz con el mundo y con las personas que te rodean?
Siendo CONSTANTE en la aplicación de esta sencilla técnica. Si quieres asombrosos resultados en tu vida, tienes que tomar una decisión. Una muy simple:
- Ignoras esto, lo cierras y vas a poner la TV o cualquier otra cosa que te distraiga O
- Actúas, usas esta poderosa herramienta y vives la vida que siempre has soñado
Es muy simple y no voy a "ponerlo bonito". Por nuestra educación y cultura, tendemos a poner demasiadas justificaciones para lo que está mal, lo que no funciona, por qué nuestra vida no nos gusta!Seguro que hay un montón de circunstancias en tu vida y verdaderos retos que tienes que enfrentar, a todos nos pasa, pero al final del día, depende de ti y de tu ELECCION.Si, tal vez la TV te distraerá un rato, la copa, el helado o las galletas te darán un breve placer, si puedes superar el sentirte culpable.. Pero luego vuelve la cuesta abajo, repitiendo los mismos patrones una y otra vez.
ES HORA DE ROMPER ESOS PATRONES.Yo creo en ti, creo que eres un ser único y divino, con un fuerza y sabidurías internas que asombraría a todos los que "creen" que te conocen. SE que puedes conseguir todo lo que te propongas en la vidaSE que te puedes sentir no bien, sino GENIAL en tu cuerpo! SE que puedes liberar tus creencias limitantes que te han estado parando y bloqueando demasiado tiempo ya. Sé que puedes seguir tus pasiones y hacer tus sueños realidad.Ahora es el momento de que seas TU quien crea en ti.
¿El camino? Elegir. Es tu momento de tomar una decisión. De realizar ese compromiso contigo mismo de ser feliz y conseguir realizar todos tus sueños. De disfrutar esta maravillosa vida desde este mismo instante. AHORA.y para ello utilizar las herramientas a tu alcance. Si ya conoces EFT comienza a practicar cada día, como ya sabes y de manera CONSTANTE.
Si no lo conoces no esperes más! Es fácil y efectiva. Accesible para todos!Cuando yo empecé con EFT, las puertas empezaron a abrirse, las ideas empezaron a fluir. La gente adecuada y las oportunidades empezaron a aparecer en mi vida, y lo más importante, yo había empezado a hacer el trabajo personal interno que me permitía disfrutarlas, fluir con ellas y permitir el máximo potencial que traían.
El disfrute continúa cada día. Mi pasión y mi entusiasmo están a flor de piel, y continúo disfrutando la aventura de la vida ayudándome con EFT. Haciendo tapping.
Montse
Posted at 4:20 a.m. | Etiquetas: alternativas, EFT | 0 Comments
EFT en dolores crónicos
Pablo Fernandez aplicando EFT a un caso de dolor crónico de espalda y cervicales.
Posted at 6:01 a.m. | Etiquetas: EFT, Videos | 0 Comments
Técnica de Liberación Emocional (EFT)
EFT es un método revolucionario (casi desconocido en Argentina), para eliminar el malestar emocional, extremadamente efectivo en la práctica y a la vez tan fácil que, prácticamente cualquier persona puede aprenderlo para usarlo en su vida diaria.
La técnica de aplicación es muy sencilla y consiste en estimular una serie de puntos de acupuntura dando golpecitos con los dedos índice y medio, -algo que llamamos “hacer tapping”-, mientras nos mantenemos mentalmente enfocados en el asunto concreto a tratar.
Este procedimiento repetido durante unos minutos y con un poco de pericia en la observación de los cambios en nuestro estado emocional, se muestra como uno de los métodos psicológicos más efectivos que se conocen hoy en día, produciendo resultados rápidamente, incluso donde muchas otras terapias no lo habían conseguido. Puede resultar difícil de creer esta última afirmación, pero esta duda se diluye, viendo la aplicación del método en vivo.
EFT, como técnica de psicología energética que es, trabaja con el siguiente principio básico que dice:
“la causa de todas las emociones negativas es una interrupción en el sistema
energético del cuerpo”.
Al hacer “tapping” sobre los puntos de acupuntura mientras estamos experimentando un trastorno o afección emocional, se produce el equilibrio del bloqueo energético que genera ese malestar emocional en concreto y, como consecuencia de ello, el padecimiento emocional desaparece.
¿Para qué se utiliza?
EFT es útil para eliminar cualquier tipo de malestar emocional, pero dada la conocida repercusión que las emociones tienen sobre nuestro cuerpo y nuestra vida, y que además estamos equilibrando el sistema energético corporal a través del "tapping", es normalmente muy efectivo en cosas tales como:
- Dolor emocional / Estrés postraumático
- Miedos / Fobias / Pánico / Ansiedad / Inseguridad
- Ira / Culpa / Rencor / Frustración
- Estrés / Compulsión / Adicciones
- Apatía / Depresión
- Dolor de cabeza / Dolor físico en general / Alergias
- Tratamiento del componente psicosomático de las enfermedades.
- Mejora de la capacidad de aprendizaje / rendimiento profesional rendimiento deportivo
- Mejora del bienestar vital en general, de la sensación de control en nuestra vida y de la efectividad del trabajo con pensamiento creativo.
- Como herramienta de introspección y meditación
Este sistema, es compatible y de fácil integración con otras técnicas terapéuticas como terapia floral, gemoterapia, reiki, homeopatía, yoga, terapia de vidas pasadas, psicología clínica, etc., aunque por sí solo, es una poderosa herramienta terapéutica.
Lic. Andrea Somosa
Posted at 9:25 a.m. | Etiquetas: EFT | 0 Comments
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