Mantras

La palabra mantra proviene del sánscrito man, que significa mente, y tra, que tiene el sentido de protección. Los mantras son breves palabras o frases en lenguaje Sánscrito (sagrado) que poseen un extraordinario poder vibratorio para provocar en quien los practica mejoría de su salud o evolución espiritual. Los mantras no son rezos. Los mantras son sonidos vibracionales para lograr que la mente se relaje y serene dando lugar a la experiencia contemplativa en donde la persona descansa en el centro más profundo de su ser interior.
El mantra primordial y más importante es el “OM”
Otros mantras muy importantes también son
SO-HAM,
OM NAMAH SHIVAYA,

OM NARAYANA.
Los Mantras deben ser practicadas al ritmo de la respiración normal y natural o sea se deben coordinar las frase de dicho mantra que se este practicando con el flujo rítmico de la inhalación y la exhalación. La meditación con mantras no es religiosa ya que se trata simplemente de antiguas vibraciones creadas a partir de los sonidos internos que los grandes yoguis percibieron adentro de sus mentes y cuerpos basados en las corrientes internas sutiles de los chakras

MANTRAS TRADICIONALES:
Existen miles de invocaciones y mantras de las diversas culturas y religiones de todo el mundo. En algunos se observa una semejanza de ritmo y entonación que nos hacen pensar en un origen común y por lo mismo, en largos ciclos de utilización que le otorgan el poder propio de la repetición inmemorial, aunque el valor más profundo de un mantra tiene que ver con lo que nosotros invertimos en él.

AOM

El gran sonido primordiaL, el sonido originario a partir del cual se creó el universo, el sonido de todos los sonidos juntos.

OM AH HUM

Tres sílabas de gran poder, que se utilizan para las finalidades siguientes: a) purificar la atmósfera antes de emprender un ritual o una meditación; b) trasmutar una ofrenda material en su contrapartida espiritual.

OM MANI PADME HUM

Significa "la joya del loto que reside dentro" .

Mani Padme representa la joya del loto, la esencia divina, mientras que Hum representa la realidad sin límites encarnada dentro de los límites del ser individual.

ASí Hum une lo individual con lo universal.

YO SOY EL QUE SOY

Esta versión en nuestro idioma tiende también a unir lo individual con lo universal.

OM KLIM CRISTAVE NAMA HA

Significa "en el nombre del todo que mi presencia crísitica venga a mí".

OM NAMAH SHIVAYA

Significa "en el nombre de Shiva".

Es uno de los muchos mantras que invocan nombres de divinidades.

NAMY HO REN GE KYO

Este mantra japonés tiene un significado similar al anterior.

EJERCICIOS CON MANTRAS

Para tomar contacto por primera vez con los mantras hagamos una practica con el famoso mantra Om. Este mantra está organizado en tres partes más una cuarta que es la síntesis de las tres
(a - u - m), y nos ayuda a sintonizar con nuestro centro divino y a equilibrar nuestras energías más adecuadamente, transmitiéndonos una sensación de paz y poder para realizar lo que sea.

A) Aprendiendo a respirar:

Es fundamental entender que para realizar correctamente los mantra hay que saber respirar. Generalmente el ser humano respira solo lo necesario para subsistir sin darse cuenta de que en la respiración se oculta una increíble fuerza vital que nos ayudaría a avanzar más rápido y a crecer con más facilidad; ademas nos evitaría muchas enfermedades. Por ello es importante aprender a respirar con nuestros tres puntos principales: el abdomen, el tórax y la clavícula.

Respiración abdominal: sitúa tus manos sobre tu parte abdominal e intenta inflar la barriga como si tuvieras una pelota mediante la inspiración. Después mediante la espiración desinfla esa pelota lentamente.

Respiración torácica: sitúa tus manos sobre tu tórax en el pecho y mientras inspiras comprueba que la zona pulmonar se ensancha y sale hacia afuera y que mientras espiras vuelve a su posición original.

Respiración clavicular: posa tus manos sobre la clavícula un poco por encima de tu pecho y observa como al inspirar esa zona se sube y al espirar se baja.

Una vez que te hayas familiarizado con cada tipo de respiración, intenta realizar en un ciclo completo de inspiración (abdominal-torácica-clavicular) y espiración (clavicular-torácica-abdominal) siete veces antes de levantarte de la cama y siete veces al acostarte, lo más lento y profundo que te sea posible sin sensación de ahogo. No fuerces si no puedes.

B) Recitando el mantra Om:

Una vez que ya sepas respirar correctamente a través de tus tres puntos comenzarás a recitar el mantra Om de la siguiente manera:
aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa........... Toma aire en respiración abdominal y cuando vayas a espirar lentamente recitarás en voz alta la letra A hasta que se te acabe el aire. Pruébalo unas tres veces y si quieres puedes situar tus manos sobre el abdomen para comprobar la vibración.

uuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu............ Toma aire en respiración torácica y cuando vayas a espirar lentamente recitarás en voz alta la letra U (casi como una O) hasta que se te acabe el aire. Pruébalo unas tres veces y si quieres puedes situar tus manos sobre el tórax para comprobar la vibración.

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm............. Toma aire en respiración clavicular y cuando vayas a espirar lentamente recitarás en voz alta la letra M hasta que se te acabe el aire. Pruébalo unas tres veces y si quieres puedes situar tus manos en tu clavícula para comprobar la vibración.

Posted at 10:45 a.m. | Etiquetas: |  

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