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Qué es la psicología positiva?
¿Qué es la psicología positiva?
Podríamos
decir que la psicología positiva es una rama de la psicología bastante reciente
que tiene como fin la comprensión de los procesos que se llevan a cabo para
llegar a las emociones positivas que todo ser humano siente en algún momento de
su vida, con esto lo que se pretende es que la psicología no sólo se centre en
la resolución de los problemas que afloran en la salud mental sino que también
se pueda centrar en el bienestar y en la calidad de vida de cada individuo
potenciando los aspectos más positivos, las emociones más positivas.
Los
fundamentos y conclusiones que se llevan a cabo en la psicología positiva
se basan en investigaciones científicas, al igual que el resto de ramas de
la psicología.
¿Cuándo se fundó la psicología positiva?
Es
una escuela fundada por el estadounidense Martín Seligman que, tras 25 años de
estudiar los síntomas de la depresión, comenzó a preguntarse por qué, en lugar
de deprimirse, muchas personas lograban adoptar una actitud más o menos optimista
ante la vida.
El
gran descubrimiento de Seligman no fue empeñarse en definir o curar
“enfermedades” conocidas obviamente como tales, como podrían ser depresiones o
transtornos en sí de ansiedad, sino en investigar qué hacen y sienten las
personas que, en sí mismas, se consideran como personas felices.
Posteriormente, trató de enseñar esos pensamientos y actitudes.
Encontramos
en su libro, “La auténtica
felicidad” una definición tripartita de felicidad, compuesta
por la vida placentera (placeres sensoriales), el compromiso (el grado de
compenetración con la familia, el trabajo, la pareja, los hobbies) y una vida
con sentido (sensación de trascendencia, vinculación con algo mayor que uno).
En
él, resalta que la mayoría de la gente construye sus vidas en torno al primero
aunque los dos que pueden brindar una felicidad duradera son los
segundos. Y es que la psicología positiva representa un nuevo punto de
vista desde el que entender la psicología y la salud mental que viene a
complementar y apoyar al ya existente.
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