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Tranquiliza tu mente
En el presente tú eres el amo, cuando estas pensando en el pasado o en el futuro tu eres esclavo de tu mente…
Cuando tu mente empiece a traerte pensamientos, no pelees con la mente, solo tienes que decir mentalmente “no quiero pensar en eso” y vuelves a concentrarte en el objeto escogido.
La mente te seguirá mandándote pensamientos para distraer tu concentración, pero repites el pensamiento anterior “no quiero pensar en eso en este momento”.
Con este ejercicio poco a poco empezaras a notar como la mente empieza a entender que debe quedarse callada cuando estas concentrado, acallando su ruido, aprendiendo a obedecerte y a entender que tu eres el que tiene el control no ella.
Reflexión: trabajemos en nosotros mismo diariamente para mejorar nuestros potenciales, si buscas paz para tu mente y obtendrás salud para tu cuerpo.
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