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La magia del dormir del lado izquierdo
7 razones para probar
esta postura en la cama.
De acuerdo a la medicinas orientales ya sean la india, la china,
la tibetana o la tailandesa, el lado izquierdo del cuerpo es totalmente
diferente al lado derecho.
Incluso algunas tradiciones monásticas budistas incluyen dentro de
sus preceptos para los monjes dormir sobre su lado izquierdo.
Aunque suene raro descansar y dormir del lado izquierdo tiene
muchos beneficios para la salud.
La linfa drena hacia la
izquierda.
El lado izquierdo del cuerpo es el lado dominante en el sistema
linfático.
La mayor parte de la linfa drena hacia el ducto torácico que se localiza
en el lado izquierdo.
En su camino la linfa transporta proteínas, glucosa metabolitos y
productos de desperdicio que son purificados por los nódulos linfáticos para
ser drenados hacia el lado izquierdo.
Derivado de lo anterior
es común deducir en la medicina oriental que los padecimientos del lado
izquierdo del cuerpo se pueden deber a la congestión crónica del sistema
linfático.
Las prioridades del
cuerpo.
De acuerdo al ayurveda la congestión sucede en el cuerpo siguiendo
ciertas prioridades.
Si el sistema linfático se congestiona, posteriormente el hígado y
la sangre se saturan de sustancias tóxicas.
Síntomas primarios de congestión se presentan en el lado izquierdo
del cuerpo antes de moverse hacia el lado derecho donde hacen su aparición
posterior.
¿Aletargado después de
una comilona?
La sugerencia india es que si tomas un descanso después de comer
lo hagas recostándote del lado izquierdo.
El descanso no debe de exceder de 10 minutos y es diferente a la
siesta vespertina que usualmente es de 20 minutos o más.
El estómago y el páncreas cuelgan hacia el lado izquierdo.
Cuando te recuestas en tu lado izquierdo ambos cuelgan
naturalmente permitiendo una digestión óptima y eficiente.
La comida es impulsada a moverse de manera natural a través del
estómago y las enzimas pancreáticas son secretadas de manera paulatina y no de
un solo golpe, lo cual sucede si es que te recuestas del lado derecho.
Al recostarte del lado izquierdo el hígado y la vesícula cuelgan
desde lado derecho.
Descansar del lado izquierdo les permite colgar y secretar sus
preciosas enzimas hacia el tracto digestivo, emulsionando las grasas y
neutralizando los ácidos estomacales.
Cuando el sistema digestivo
es estimulado de esta manera tu ciclo de digestión es más corto y no te deja
aletargado por el resto de la tarde.
Haz la prueba de
descansar 10 minutos de tu lado izquierdo después de comer.
Siéntete con energía y
no con cansancio después de comer.
Procura comer de manera relajada al medio día y no olvides
descansar en tu lado izquierdo y comprueba que te sentirás con más energía y
con una mejor digestión.
La magia de dormir del
lado izquierdo.
Mejor eliminación.
El intestino delgado desecha toxinas a través de la válvula
ileocecal (VIC) en el lado derecho del cuerpo al inicio del intestino grueso.
El intestino grueso viaja por el lado derecho de tu cuerpo, cruza
tu vientre y desciende por el lado izquierdo.
A través de la VIC, dormir del lado izquierdo permite a la
gravedad estimular los desechos corporales hacia el intestino grueso desde el
intestino delgado de manera más sencilla.
Al transcurrir la noche
y continuar durmiendo en tu lado izquierdo los desechos se mueven con mayor
facilidad hacia el colon descendente y la eliminación matutina será más
sencilla.
Mejor función cardiaca.
Más del 80 % del corazón se encuentra del lado izquierdo del
cuerpo.
Si duermes del lado izquierdo la linfa drenada hacia el corazón
será impulsada por la gravedad quitando trabajo a tu corazón mientras duermes.
La aorta que es la arteria más grande del cuerpo, sale de la parte
alta del corazón y se arquea hacia la izquierda antes de bajar hacia el
abdomen.
Al dormir del lado izquierdo, el corazón bombea con más facilidad
la sangre hacia la aorta descendente.
Dormir del lado izquierdo permite que los intestinos se alejen de
la vena cava que lleva la sangre de regreso al corazón.
Notablemente la vena cava descansa en el lado derecho de la
espina, así que cuando te recuestas del lado izquierdo las vísceras se alejan
de la vena cava.
Nuevamente la gravedad hace el trabajo del corazón más fácil.
El bazo está del lado
izquierdo.
El bazo es parte del sistema linfático y también está del lado
izquierdo del cuerpo.
Su función es la de un gran nódulo linfático que filtra la linfa y
adicionalmente filtra la sangre.
Cuando te recuestas del lado izquierdo el regreso de los fluidos
hacia el bazo es más sencillo y se produce con mayor facilidad por la gravedad.
El sistema linfático drena todas las células del cuerpo por medio
de contracciones y movimiento muscular y no por el bombeo cardiaco.
Ayudar a la linfa a drenarse hacia el bazo y el corazón con gravedad
es una forma sencilla de purificar tu cuerpo.
¡Pruébalo!
Y aunque no hay protocolos científicos al respecto, dormir del
lado izquierdo hace sentido.
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1 comentarios:
¡Qué curioso! Estoy embarazada, y todos los médicos a los que he visitado me han dicho que la mejor postura para dormir es del lado izquierdo :D
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