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Tres razones por las que leer beneficia la salud mental
Coincidiendo con la celebración del Día del Libro, la Sociedad Española de Neurología (SEN) ha difundido una lista de beneficios que implica para nuestro cerebro el hábito
de la lectura. Estos son los principales.
de la lectura. Estos son los principales.
Conexiones neuronales. Según
Guillermo García Ribas, Coordinador del Grupo de Estudio de Conducta y
Demencias de la Sociedad Española de Neurología (SEN), “la lectura es
una de las actividades más beneficiosas para la salud, puesto que se ha
demostrado que estimula la actividad cerebral y fortalece las conexiones
neuronales”.
Un cerebro activo no solo realiza mejor sus funciones, sino que incrementa la rapidez de la respuesta.
Mientras
leemos, obligamos a nuestro cerebro a pensar, a ordenar ideas, a
interrelacionar conceptos, a ejercitar la memoria y a imaginar, lo que
permite mejorar nuestra capacidad intelectual estimulando nuestras
neuronas.
Reserva cognitiva. Pero
además, en los últimos años, han sido muchos los estudios que han
relacionado el nivel de lectura y escritura con un aumento de la reserva
cognitiva.
“Desde el punto de vista
de la neurología, el concepto de reserva cognitiva ha cobrado una gran
importancia, no solo porque se ha visto que existe una relación directa
entre la misma y el buen funcionamiento cognitivo y ejecutivo de nuestro
cerebro cuando envejecemos, sino porque se ha demostrado que es un
factor protector ante los síntomas clínicos de las enfermedades
neurodegenerativas”, asegura García Ribas.
“Se
ha comprobado que cuanto mayor reserva cognitiva posee un individuo,
mayor capacidad tiene su cerebro para compensar el daño cerebral
generado por ciertas patologías”.
Debido
al envejecimiento progresivo de la población, en los próximos años, el
número de afectados por demencia, principalmente alzhéimer, crecerá
exponencialmente.
“Leer retarda y
previene la pérdida de la memoria, por lo que permitiría retasar la
aparición de estas enfermedades y reducir el número de casos”, concluye
Guillermo García-Ribas.
Antiestrés. Leer,
sobre todo relatos de ficción, puede ayudar a reducir el nivel de
estrés, que es origen o factor de empeoramiento de muchas dolencias
neurológicas como cefaleas, epilepsias o trastornos del sueño. Además,
leer un poco antes de irnos a dormir, puede ayudar a desarrollar buenas
rutinas de higiene de sueño.
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