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La meditación y sus beneficios
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La meditación y sus beneficios sobre la salud física y emocional Los profesionales de la salud que se han dedicado a verificar los beneficios de la meditación sobre la salud mental, recibieron un gran apoyo y legitimidad de la Organización Mundial de la Salud que reconoció esta técnica como una herramienta terapéutica válida para combatir el estrés y mejorar la calidad emocional de la vida |
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Hace tan sólo una década atrás si
hablábamos de meditación, debíamos investigar sobre las distintas corrientes
vinculadas al budismo para comprender de qué se trataba esta legendaria
práctica. En la actualidad, no sólo la mayoría de las personas conoce el
término o al menos lo ha escuchado, hoy es una tendencia que se multiplicado
en la mayoría de los países del mundo. Meditar es una práctica que en tan
sólo 5 años a triplicado sus centros de enseñanza.
Pero, ¿cuál es su significado?
¿Por qué se ha convertido en un boom en el mundo occidental?
La meditación es un ejercicio
centrado en la conciencia y encuentra sus orígenes en las enseñanzas del
siglo V A.C. del príncipe indio Siddhartha Gautama, quien luego será
reconocido con el nombre de Buda. A través de los siglos se expande a través
de Asia y Medio Oriente y su canal más importante para su difusión en el
mundo fue esencialmente a través del yoga.
En el mundo occidental el ingreso
de la meditación, podría ubicarse en el siglo XX, ya que habría sido
introducida, como en otras regiones, con el yoga como vehículo cultural.
Europa y Estados Unidos, fueron
los sitios pioneros en occidente en la introducción de la meditación como
técnica psicoterapéutica o bien como uno de los elementos constituyente de
una elección espiritual.
Alivianar el sufrimiento, lidiar y
controlar la ansiedad o ayudar al subconsciente al manejo de emociones, son
algunos de los objetivos de la meditación consiente.
Los profesionales de la salud que
se han dedicado a verificar los beneficios de la meditación sobre la salud
mental, recibieron un gran apoyo y legitimidad de la Organización Mundial de
la Salud que reconoció esta técnica como una herramienta terapéutica válida
para combatir el estrés y mejorar la calidad emocional de la vida.
En la Argentina, la meditación se
ha convertido en una herramienta para el estímulo de conductas, emociones y
acciones positivas. Y su alcance es masivo. Por ejemplo, en la última vista
del fundador de El Arte de Vivir, Ravi Shankar, participaron más de 100 mil
personas en un ejercicio de meditación simultáneo que se realizó en 300
ciudades de los 5 continentes.
El alcance ha sido tal que, hoy en
día la meditación no sólo ha llegado al consultorio psicoterapéutico o a los
diversos centros en los cuáles se imparte la técnica. Este es el caso por
ejemplo, del Colegio Adoratrices en la provincia de Córdoba, en el cuál mil
niños de 3 a 17 años practican técnicas de meditación cristiana con el fin de
optimizar el aprendizaje e inculcar valores como la tolerancia, la paz y la
unión entre los alumnos.
www.vidapositiva.com |
Eugenia Plano
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