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La ansiedad
La
mayoría de nosotros piensa que la ansiedad es algo negativo que debe
suprimirse por completo de nuestras vidas. Esto no es así, ya que la
ansiedad forma parte natural del ser humano.
Vamos a distinguir entre 3 tipos de ansiedad:
Ansiedad Natural: Es la señal saludable que nos advierte de problemas reales y nos alerta de nuevas oportunidades.
La podemos transformar en crecimiento personal y evolución espiritual o
la podemos evitar y que degenere en una ansiedad tóxica.
Ansiedad Tóxica: Es una sobre reacción destructiva que puede desembocar en miedo excesivo, preocupación, auto-sabotaje y pánico.
Ansiedad Sagrada: Es el aspecto espiritual que representa las necesidades profundas de nuestra alma de amor, conexión y propósito en esta vida.
Consejos para pasar de la ansiedad tóxica a la ansiedad natural: Control de emociones. Técnicas de relajación. Vivir el presente. Resolver conflictos internos.
Método para resolver la ansiedad. Vamos a identificar primero cuales son los ingredientes de la ansiedad:
Amenaza: se percibe a un objeto o situación como una amenaza a nuestro ser.
Peligro Inminente: esta amenaza (consciente o subconsciente) se percibe como inminente.
Impotencia: Se siente impotente para prevenir la amenaza
Desconfianza en uno mismo; Se siente imposibilitado de manejar la amenaza si esta ocurriera.
¿Cómo podemos Transformar la amenaza en oportunidad? La amenaza es el estímulo que dispara la ansiedad. Puede ser externa (ser despedido
del trabajo) o interna (un pensamiento negativo). Lo esencial aquí es
ver honestamente en que nos sentimos amenazados y poder cambiar esa
parte de nuestro ser. Podemos cambiar nuestra percepción de la amenaza,
no magnificarla sino darnos cuenta de su tamaño real y la podemos
transformar en una oportunidad de crecimiento personal.
Transformar el peligro inminente en seguridad. Cuando sentimos ansiedad muy rara vez es inminente, estamos hablando de situaciones a futuro. Sin embargo la ansiedad siempre se percibe como si el peligro fuera inminente. Lo primero que debemos hacer es utilizar pensamientos positivos como…. “Estoy seguro ahora”, “Estoy bien”, “Cualquier amenaza que percibo está en el futuro, estoy seguro en el presente”.
Aprendamos a transformar la impotencia en PODER. Cuanto más impotente uno se siente más grande es la ansiedad. ¿Cierto? Podemos sentirnos con más poder, si no intentáramos cambiar cosas externas, que no dependen de nosotros y sólo concentráramos en lo que sí “podemos cambiar”.
Por ejemplo si la esposa de un alcohólico se siente impotente porque no puede dejar que su marido beba, lo puede transformar en poder haciendo cosas que si estén a su alcance: obtener ayuda profesional, unirse a un grupo de autoayuda, desarrollar planes para vivir separados si no deja de beber, etc. Aquí es muy útil tener el siguiente diálogo interno: “Yo puedo”, “Voy a alcanzar mis metas”.
Mi reflexión es que todos sabemos que hay cosas que no se
pueden prever, pero podemos hacer que aunque no logremos obtener lo que
deseábamos, igualmente sentirnos bien por la forma en que respondimos
ante dicha situación. Con nuestra autoestima a salvo las cosas siempre serán mejores.
Aceite de pescado
¿Qué es?
Los aceites de pescado se pueden obtener ya sea comiendo pescado
o tomando suplementos. Los pescados que son especialmente ricos en los aceites
que son beneficiosos para el organismo y son conocidos con el nombre de ácidos
grasos omega-3 incluyen a la macarela, el atún, el salmón, el esturión, el
mújol, la anchoa, las anchovetas, las sardinas, el arenque, la trucha y el
menhaden. Ellos proporcionan alrededor de 1 gramo de ácidos grasos omega-3 en
alrededor de 3,5 onzas de pescado.
Los suplementos de aceite de pescado son hechos a partir de la macarela, el arenque, el atún, el dorado, la grasa de ballena o la grasa de lobo marino. Los suplementos de aceite de pescado a menudo contienen pequeñas cantidades de vitamina E para evitar que se echen a perder. También pueden estar combinados con calcio, hierro, o vitaminas A, B1, B2, B3, C o D.
El aceite de pescado se utiliza para una amplia gama de enfermedades. Es más frecuentemente usado para trastornos relacionados con el corazón y el sistema sanguíneo. Algunas personas usan el aceite de pescado para bajar la presión arterial o los niveles de triglicéridos (las grasas relacionadas con el colesterol). El aceite de pescado también ha sido probado para la prevención de cardiopatías o de los derrames cerebrales. La evidencia científica sugiere que el aceite de pescado realmente baja los triglicéridos altos y parece también prevenir las enfermedades del corazón y derrames cerebrales cuando se toma en las dosis recomendadas. Irónicamente, el tomar mucho aceite de pescado puede en realidad aumentar el riesgo de un derrame cerebral.
El pescado ha ganado la reputación de “alimento para el cerebro” debido a que algunas personas lo comen como ayuda para la depresión, la psicosis, el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos relacionados con el pensamiento.
Algunas personas usan el aceite de pescado para la sequedad de los ojos, el glaucoma, y la degeneración macular senil (DMS), un trastorno muy común en gente de edad avanzada y que puede llevar a serios problemas de visión.
Las mujeres a veces toman el aceite de pescado para la prevención de los dolores de menstruación, el dolor de los senos y las complicaciones asociadas con el embarazo tales como el aborto involuntario, la presión arterial elevada en los últimos meses de embarazo y el parto prematuro.
El aceite de pescado también se usa para la diabetes, el asma, los trastornos en el desarrollo de la coordinación, la dislexia, la obesidad, la debilidad de los huesos (osteoporosis), algunas enfermedades relacionadas con el dolor y la hinchazón tal como la psoriasis y para prevenir la pérdida de peso causada por el uso de algunos medicamentos para el cáncer.
El aceite de pescado a veces se usa después de la cirugía de trasplante de corazón para evitar el alza de la presión arterial y el daño a los riñones que puede ser provocado por la cirugía misma o por los medicamentos que se usan para disminuir las probabilidades de que el cuerpo rechace el nuevo corazón. El aceite de pescado a veces se usa después de la cirugía de desvío o bypass de las arterias coronarias. Al parecer sirve de ayuda para evitar que se cierren los vasos sanguíneos que han sido desviados.
Cuando se obtiene el aceite de pescado comiendo pescado, parece hacer diferencia la manera de preparación del pescado. Si se come el pescado a la parrilla o asado parece reducir el riesgo de enfermedades del corazón, pero si se come pescado frito o sándwiches de pescado no solamente se anulan los beneficios del aceite de pescado, pero se podría, de hecho, aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
Dos de los más importantes ácidos grasos omega-3 que contiene el aceite de pescado son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA).
Los suplementos de aceite de pescado son hechos a partir de la macarela, el arenque, el atún, el dorado, la grasa de ballena o la grasa de lobo marino. Los suplementos de aceite de pescado a menudo contienen pequeñas cantidades de vitamina E para evitar que se echen a perder. También pueden estar combinados con calcio, hierro, o vitaminas A, B1, B2, B3, C o D.
El aceite de pescado se utiliza para una amplia gama de enfermedades. Es más frecuentemente usado para trastornos relacionados con el corazón y el sistema sanguíneo. Algunas personas usan el aceite de pescado para bajar la presión arterial o los niveles de triglicéridos (las grasas relacionadas con el colesterol). El aceite de pescado también ha sido probado para la prevención de cardiopatías o de los derrames cerebrales. La evidencia científica sugiere que el aceite de pescado realmente baja los triglicéridos altos y parece también prevenir las enfermedades del corazón y derrames cerebrales cuando se toma en las dosis recomendadas. Irónicamente, el tomar mucho aceite de pescado puede en realidad aumentar el riesgo de un derrame cerebral.
El pescado ha ganado la reputación de “alimento para el cerebro” debido a que algunas personas lo comen como ayuda para la depresión, la psicosis, el trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH), la enfermedad de Alzheimer y otros trastornos relacionados con el pensamiento.
Algunas personas usan el aceite de pescado para la sequedad de los ojos, el glaucoma, y la degeneración macular senil (DMS), un trastorno muy común en gente de edad avanzada y que puede llevar a serios problemas de visión.
Las mujeres a veces toman el aceite de pescado para la prevención de los dolores de menstruación, el dolor de los senos y las complicaciones asociadas con el embarazo tales como el aborto involuntario, la presión arterial elevada en los últimos meses de embarazo y el parto prematuro.
El aceite de pescado también se usa para la diabetes, el asma, los trastornos en el desarrollo de la coordinación, la dislexia, la obesidad, la debilidad de los huesos (osteoporosis), algunas enfermedades relacionadas con el dolor y la hinchazón tal como la psoriasis y para prevenir la pérdida de peso causada por el uso de algunos medicamentos para el cáncer.
El aceite de pescado a veces se usa después de la cirugía de trasplante de corazón para evitar el alza de la presión arterial y el daño a los riñones que puede ser provocado por la cirugía misma o por los medicamentos que se usan para disminuir las probabilidades de que el cuerpo rechace el nuevo corazón. El aceite de pescado a veces se usa después de la cirugía de desvío o bypass de las arterias coronarias. Al parecer sirve de ayuda para evitar que se cierren los vasos sanguíneos que han sido desviados.
Cuando se obtiene el aceite de pescado comiendo pescado, parece hacer diferencia la manera de preparación del pescado. Si se come el pescado a la parrilla o asado parece reducir el riesgo de enfermedades del corazón, pero si se come pescado frito o sándwiches de pescado no solamente se anulan los beneficios del aceite de pescado, pero se podría, de hecho, aumentar el riesgo de enfermedades del corazón.
Dos de los más importantes ácidos grasos omega-3 que contiene el aceite de pescado son el ácido eicosapentaenoico (EPA) y el ácido docosahexaenoico (DHA).
¿Qué tan efectivo es?
Natural Medicines
Comprehensive Database (La
Base Exhaustiva de Datos de Medicamentos Naturales) clasifica la eficacia,
basada en evidencia científica, de acuerdo a la siguiente escala: Eficaz,
Probablemente Eficaz, Posiblemente Eficaz, Posiblemente Ineficaz, Probablemente
Ineficaz, Ineficaz, e Insuficiente Evidencia para Hacer una Determinación.
La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente:
La clasificación de la eficacia para este producto es la siguiente:
Eficaz para...
- Los triglicéridos elevados. Los triglicéridos altos están asociados con la enfermedad de las arterias coronarias y de la diabetes sin tratar. Para disminuir el riego de enfermedades del corazón, los doctores piensan que es importante mantener los niveles de triglicéridos bajo un cierto nivel. Para bajar los triglicéridos los doctores normalmente recomiendan aumentar la actividad física y restringir la grasa en la dieta. Además de estos cambios en el estilo de vida a veces también recetan medicamentos, tal como el gemfibrozil (Lopid). Los investigadores ahora piensan que el aceite de pescado, a pesar de no ser tan eficaz como el gemfibrozil, puede disminuir los niveles de triglicéridos entre un 20% a 50%. Un suplemento determinado de aceite de pescado llamado Lovaza ha sido aprobado por la FDA para bajar los triglicéridos. La Lovaza contiene 465 miligramos de EPA (ácido eicosapentaenoico) y 375 miligramos de DHA (ácido docosahexaenoico) en cápsulas de 1 gramo.
Probablemente eficaz para...
- Las enfermedades del corazón. La investigación sugiere que el comsumo de aceite de pescado al comer pescado puede ser eficaz manteniendo a las personas con corazones sanos sin enfermedades del corazón. Las personas que ya tienen enfermedad del corazón también podrían ser capaces de reducir su riesgo de morir por enfermedad del corazón al comer pescado o tomar un suplemento de aceite de pescado. Sin embargo, para las personas que ya toman medicamentos para el corazón como una "estatina", añadir aceite de pescado podría no ofrecer ningún beneficio adicional".
Posiblemente eficaz para...
- La presión arterial alta. El aceite de pescado parece producir una pequeña reducción de la presión arterial en las personas cuya presión arterial está levemente elevada. Los ácidos grasos omega-3 presentes en el aceite de pescado parecen ser capaces de expandir los vasos sanguíneos y esto hace que baje la presión arterial.
- La artritis reumática. El aceite de pescado sólo, o en combinación con el medicamento naproxeno (Naprosyn), parece ayudar a la gente a sobreponerse más rápido de la rigidez matinal. Las personas que toman aceite de pescado a veces pueden reducir el uso de medicamentos para el dolor tales como los medicamentos antiinflamatorios no esteroidales (AINEs).
- Los dolores de la menstruación (dismenorrea). El tomar aceite de pescado sólo o en combinación con vitamina B12 parece mejorar los períodos dolorosos y disminuir la necesidad de tener que usar medicamentos para el dolor tales como los medicamentos antiinflamatorios no esteroidales (AINEs).
- El trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) en niños. El tomar aceite de pescado parece mejorar la destreza del pensamiento y comportamiento en los niños de 8 a 12 años con TDAH.
- El síndrome de Raynaud). Hay evidencia que indica que el tomar aceite de pescado puede mejorar la tolerancia al frío en algunas personas que tienen el tipo habitual del síndrome de Raynaud. Pero las personas que tienen el síndrome de Raynaud debido a una condición llamada esclerosis sistémica no parecen beneficiar de los suplementos de aceite de pescado.
- La prevención de derrames cerebrales. El consumo moderado de pescado (una o dos veces a la semana) parece disminuir en un 27% el riesgo de derrames cerebrales. Sin embargo, en aquellas personas que ya están tomando aspirina para la prevención, el comer pescado no baja el riesgo de sufrir un derrame cerebral. Por otra parte, el consumo de grandes cantidades de pescado (más de 46 gramos de pescado al día) parece aumentar quizás doblar, el riesgo de sufrir un derrame cerebral.
- Los huesos débiles (osteoporosis). El tomar aceite de pescado sólo o en combinación con calcio y aceite de onagra parece retardar la pérdida de masa ósea y aumentar la densidad ósea en el hueso del muslo (fémur) y la columna vertebral en las personas de edad avanzada con osteoporosis.
- Prevenir el endurecimiento de las arterias (arteriosclerosis). El aceite de pescado parece retardar o revertir levemente el progreso de la arterioesclerosis en las arterias que suministran la sangre al corazón (arterias coronarias), pero no en las arterias que transportan la sangre por el cuello hacia la cabeza (arterias carótidas).
- Los problemas renales. El uso a largo plazo (dos años) de 4 a 8 gramos diarios de aceite de pescado parece retardar la pérdida del funcionamiento del riñón en los pacientes de alto riesgo con una enfermedad renal llamada neuropatía IgA. El aceite de pescado también parece reducir la cantidad de proteína en la orina en las personas que sufren de una enfermedad renal producida por la diabetes.
- El trastorno bipolar. El tomar aceite de pescado junto con los tratamientos de costumbre que se usan para el trastorno bipolar parece mejorar los síntomas de depresión y prolongar el tiempo entre episodios de depresión. Pero el aceite de pescado no parece mejorar los síntomas de manía en las personas con trastorno bipolar.
- La psicosis. El tomar un suplemento de aceite de pescado podría prevenir que se desarrolle un trastorno sicótico severo en las personas con síntomas leves de psicosis. Esto solamente ha sido probado en adolescentes y adultos menores de 25 años de edad.
- La pérdida de peso. Hay pruebas que indican que el comer pescado aumenta la pérdida de peso y disminuye el azúcar en la sangre en las personas con sobrepeso y las personas con presión arterial alta. Investigaciones preliminares también muestran que el tomar 6 gramos al día de un suplemento de aceite de pescado específico (Hi-DHA, Numera) que provee 260 mg de DHA/gramo y 60 mg de EPA/gramo, disminuye de forma significativa la grasa corporal cuando se combina con el ejercicio.
- El cáncer del endometrio. Hay evidencia que indica que las mujeres que comen en forma regular 2 porciones de pescados grasosos a la semana tienen un menor riesgo de desarrollar cáncer del endometrio.
- La prevención de enfermedades a los ojos (degeneración macular relacionada con la edad DMS). Hay evidencia que indica que las personas que comen pescado más de una vez a la semana tienen un riesgo menor de desarrollar degeneración macular senil.
- Reducir el riesgo de que se vuelvan a bloquear las arterias después de la cirugía de bypass (desvío) de arterias coronarias o la cateterización con balón o globo (angioplastia de globo). El aceite de pescado parece disminuir la tasa de re-bloqueo en un 26% cuando se da por un mes antes del procedimiento y se continúa por un mes más. Aparentemente, el tomar aceite de pescado antes de una cirugía es importante. Cuando se toma solo por menos de un mes antes de una angioplastia, el aceite de pescado no parece servir de ayuda para evitar que los vasos sanguíneos se cierren nuevamente.
- La prevención de abortos involuntarios recurrentes en mujeres embarazadas que tienen el síndrome antifosfolípido. El tomar aceite de pescado parece prevenir el aborto involuntario y aumentar la proporción de nacimientos vivos en las mujeres embarazadas con un problema llamado síndrome antifosfolípido.
- La prevención de un aumento en la presión arterial y de problemas renales después de un transplante de corazón. El tomar aceite de pescado después de un transplante de corazón parece preservar la función renal y disminuir el alza progresiva de la presión arterial con los años.
- La prevención del daño a los riñones y aumento de la presión arterial debido al uso del medicamento llamado ciclosporina. La ciclosporina es un medicamento que disminuye la posibilidad de un rechazo de órgano después de un transplante. El aceite de pescado podría ayudar a disminuir algunos de los efectos secundarios no deseados debido al tratamiento con este fármaco.
- Para mejorar el trastorno de movilidad en los niños (dispraxia). El tomar aceite de pescado por vía oral, en combinación con aceite de onagra, aceite de tomillo y vitamina E (Efalex, Efamol Ltd), parece mejorar los trastornos de movimiento en los niños con dispraxia.
- El trastorno de desarrollo de coordinación. Una combinación de aceites de pescado (80%) y aceite de onagra (20%) parece mejorar la habilidad para leer y deletrear y mejorar el comportamiento de los niños entre 5-12 años que tienen un trastorno de desarrollo de coordinación. Pero no parece mejorar las habilidades motoras.
- La prevención del bloqueo de los injertos que se usan en la dialisis de los riñones. El tomar aceite de pescado por vía oral parece ayudar a prevenir la formación de coágulos en los injertos para la diálisis de la sangre.
- La psoriasis. Hay evidencia que indica que la administración de aceite de pescado por vía intravenosa (por IV) puede disminuir los síntomas severos de la psoriasis. Pero el tomar aceite de pescado por vía oral no parece tener ningún efecto en la psoriasis.
- El colesterol alto. Hay interés en usar aceite de pescado en combinación con los medicamentos “estatinas” en algunas personas con el colesterol alto. Al principio los doctores estaban preocupados de que el aceite de pescado podría interferir con el tratamiento con las estatinas, pero estudios preliminares muestran que esto no es problema, por lo menos con la estatina llamada simvastatina. Los investigadores piensan que aceite de pescado pueden bajar el colesterol al prevenir la absorción en el intestino. Hay evidencia que indica que el usar vitamina B12 junto con aceite de pescado podría reforzar la habilidad para bajar el colesterol.
- La cirugía de bypass de las arterias coronarias. El tomar aceite de pescado parece prevenir que los injertos del bypass de las arterias coronarias se vuelvan a cerrar después de la cirugía de bypass.
- La pérdida de peso en pacientes con cáncer avanzado. El tomar una dosis alta de aceite de pescado (7,5 gramos por día) parece hacer más lenta la pérdida de peso. Algunos investigadores piensan que estos pacientes comen más pues el aceite de pescado les está ayudando con la depresión y su estado de ánimo.
- El asma. Algunas investigaciones sugieren que en aquellos casos en que las mujeres toman aceite de pescado al final del embarazo disminuye la incidencia de asma en los infantes y niños. Aun más, en algunos niños con asma, el aceite de pescado puede mejorar el flujo de aire, reducir la tos y disminuir la necesidad de usar medicamentos. Pero, el tratamiento con aceite de pescado no parece ofrecer el mismo beneficio para los adultos.
Creo lo que deseo con energía
La RIQUEZA esta en mis manos y en mi mente. Bienes infinitos fluyen hacía mí. El Dinero viene en Abundancia hacía mí. Estoy en proceso de tener la casa de mis sueños. Agradezco al UNIVERSO por los regalos que me envía. El lujo siempre me sigue donde vaya.
Viajo siempre a donde quiero. Aprecio y Bendigo las maravillas del Mundo. AMO mi VIDA. Mi vida es una maravillosa Aventura. Poseo el PODER del Bienestar. Estoy a un pensamiento de cambiar mi vida. El UNIVERSO me AMA y yo también.
El Universo y YO somos uno. Amén
Guía de reflexología
GUÍA
SOBRE REFLEOLOGÍA Y CIERTAS PATOLOGÍAS *EL ABC DE LA REFLEOLOGÍA*, UN TRABAJO
SENCILLO DE ENTENDER DE DONDE SE DEBE HACER HINCAPIÉ AL MOMENTO DEL MASAJE
GENERAL EN RELACIÓN A CIERTAS ENFERMEDADES.
·
ABCESOS: Masajear los puntos linfáticos y la hipófisis, también se recomienda
cambiar de dieta.
ACNÉ: Es un problema de pobre limpieza del organismo. Masajear las glándulas
adrenales; Riñones, ureter y vejiga; hígado y vesícula biliar. Cambiar de
alimentación.
ALERGIAS: El masaje debe ser en zonas adrenales (producción de cortisona) en
riñones, ureter y vegija; (eliminación de sustancias tóxicas) y glándulas
paratioroides (metabolismo del calcio)
ANEMIA: Masaje en el bazo yen los órganos metabolizadores .
ANGINAS: (Ver amigdalitis) Masajear la laringe, las amígdalas y todo el sistema
linfático.
ANGINA DE PECHO: Ejercer sobre las glándulas adrenales (producción de
adrenalina ); sobre los riñones, uréter y vejiga ( eliminación de sustancias
tóxicas) y, sobre todo, cambiar de alimentación. Se recomienda asimismo el
masaje sobre la zona refleja de estómago, a fin de evitar la presión del mismo
sobre el diafragma del apéndice cardíaco.
ANSIEDAD: Pasajera riñones, uréter y vejiga (eliminación de sustancias
tóxicas).Cambio de dieta. Masajear también la cabeza (mejor circulación) y el
sentido del equilibrio.
APENDICITIS: Tratándose de una inflamación de la apéndice, masajear la zona
refleja de la misma así como los puntos linfáticos.
APETITO (pérdida): Presionar sobre las zonas del estómago, intestinos y
tiroides.
ARTERIOCLEROSIS: Masajear los riñones, uréter y vejiga; también las glándulas
adrenales.
ARTRITIS ó ARTROSIS: Masajear los riñones, uréter y vejiga; glándulas adrenales
(cortisona) así como la zona refleja correspondiente
ASMA: El masaje se ejercerá sobre riñones, uréter y vejiga (eliminación de
sustancias tóxicas), sobre las paratiroides (metabolismo del calcio), sobre los
pulmones y bronquios (suministro de sangre) y sobre los puntos linfáticos
(anti-cuerpos). Cambiar también de dieta.
ACCIDENTES DE TODAS CLASES: Masajear las zonas reflejas correspondientes
inmediatamente.
ARTICULACIONES (SU INFLAMACIÓN Y SU DOLOR): Masajear la zona refleja o
articulación inflamada; también los riñones, uréter y vejiga y las glándulas
adrenales y paratiroides. No olvidarse de los puntos linfáticos.
AMIGDALITIS: Se evita por el masaje en amígdalas y glándulas linfáticas.
BRAZOS: Masajear el lugar correspondiente en la pierna y en el cuello.
BRONQUITIS: Ejercer sobre los pulmones, bronquios, puntos linfáticos,
paratiroides y adrenales.
BOCIO Y BOCIO OFTALMOLÓGICO: Masaje en tiroides y pituitaria
BAZO Y PINCHAZOS EN EL COSTADO: Masajear el bazo
CAECUM (INFLAMACIÓN) : Ver apendicitis
CALCIO (FALTA) Masaje en el paratiroides
CÁNCER: Masaje en los puntos linfáticos, el órgano concerniente y en las zonas
reflejas que evitan el almacenaje de depósitos en general. Cambiar de dieta
CARTÍLAGOS: Masajear la zona refleja de la rodilla o del codo, según
corresponda
CATARATAS. Presionar sobre los riñones, uréter y vejiga, glándulas adrenales;
ojos y cabeza
CATARRO DEL OÍDO MEDIO: Ver trompa de Eustaquio
CELULITIS: Masaje en los puntos linfáticos y en las glándulas sexuales (ovarios
o testículos)
CIRCULACIÓN: Masajear el corazón, las glándulas adrenales al paratiroides, los
riñones, uréter y vejiga .Cambiar la dieta
COXIS: (DOLOR) Masaje sobre la zona refleja del cuello (en el pié y sobre la
zona correspondiente
COLAPSO: Masajear inmediatamente el corazón, y eventualmente las glándulas
adrenales.
COSEARTROSIS: Ejercer sobre los riñones, uréter y vejiga; estómago-intestino;
sobre la articulación de la cadera, hombro (en el pié o la zona refleja de la
articulación) y vértebras lumbares. Cambiar de alimentación.
CATARRO: Masajear los pulmones, bronquios, glándulas linfáticas, paratiroides,
adrenales, y usar zapatos suficientemente anchos.
CALAMBRES EN LA PANTORRILLA: Masaje en paratiroides y eventualmente sobre la
musculatura del brazo. Evitar las radiaciones terrestres.
CABELLO (PERDIDA): Masajear las glándulas sexuales (testículos u ovarios)
adrenales y los órganos metabólicos .Cambio de dieta
CABEZA (DOLORES): Atacar las causas básicas. Masajear sobre la cabeza. Cambiar
de alimentación
CARDIACOS (TRASTORNOS): ¡Cambio de dieta, de forma que ninguna flatulencia
pueda molestar la función cardiaca. Masaje en el corazón
CORAZÓN: masajear zona refleja del corazón y puntos linfáticos, los adrenales y
los órganos metabolizantes.
CIÁTICA: Masaje de riñones, uréter y vejiga, los puntos adrenales, la columna,
el nervio ciático, el peroné y la tibia hacia el corazón
COLUMNA (lesiones) Masaje en la zona refleja correspondiente
CANSANCIO: Ejercer presión sobre los riñones, uréter y vejiga, órganos
metabolizantes, glándulas paratiroides y cabeza.
DIABETES: Masaje sobre el estómago (duodeno); páncreas
DIARREA: Estómago e intestino
DIARREA NERVIOSA: sobre el plexo solar
DERRAMES VAGINALES: En vagina y útero y puntos linfáticos
ESPALDA (DOLORES) en columna, eventualmente hombro y pelvis
EQUILIBRIO: masaje en zona de oídos
ESTREÑIMIENTO: aparato digestivo e intestinos
ECZEMA: riñones, uréter y vejiga. Glándulas adrenales y paratiroides
EXTENUACIÓN: Tiroides
IMPOTENCIA: órganos sexuales
INFECCIONES: riñones, uréter y vejiga
INTESTINOS (INFLAMACIÓN): Masaje intestino grueso y puntos linfáticos
INFLAMACIÓN EN GENERAL: puntos linfáticos, paratiroides y en el órgano
inflamado
ICTERICIA. Duodeno, hígado y vesícula, puntos linfáticos
INSOMNIO. Masaje al corazón, a la cabeza, comer ligeramente por la noche
MAREO: hígado MIOPÍA: riñones, uréter, vejiga, y ojos
MUÑECA: tobillo
NERVIOS: columna vertebral, paratiroides, cabeza
NEURALGIAS: sienes (nervio trigémino)
NEURASTENIA: riñones, uréter y vejiga, órganos metabolizantes, cabeza
ORINAR DURANTE LA NOCHE: riñones, uréter y vejiga
OÍDOS (DOLOR): oídos, cabeza, puntos linfáticos, y el órgano del equilibrio
OÍDO, INFLAMACIÓN: masaje en oído, glándulas linfáticas y paratiroides.
OJOS, TRASTORNOS: Masaje en riñones, uréter y vejiga, ojos
OÍDOS (PROBLEMAS): Masaje en la zona refleja correspondiente, usar zapatos más
anchos
OBESIDAD: Masaje en las tiroides .Cambio de diete
OVARIOS: masaje correspondiente a ovarios, puntos linfáticos y paratiroides.
PRESIÓN ALTA: Masaje en riñones uréter y vejiga; tallo del cerebro (cabeza)
PRESIÓN BAJA: ver presión alta. Masajear además el sentido del equilibrio
PÁNCREAS: (INFLAMACIÓN) Masaje en estómago-duodeno, en páncreas, glándulas
linfáticas
PARKINSON: Masaje en riñones, uréter y vejiga; en adrenales; en cabeza y cuello
en paratiroides, órganos metabolizantes
PARADONTOSIS: Masaje en ambas mandíbulas
PERIODO O MENSTRUACIÓN(PROBLEMAS): ver en problemas menstruales
PRÓSTATA: Masajear los riñones, uréter y vejiga; la próstata
PIEL (MOLESTIAS): Ver psoriasis
RONQUERA: masaje en laringe, amígdalas y puntos linfáticos
RECTO (INFLAMACIÓN): Masaje en el reflejo debajo del pié izquierdo; masaje en
musculatura interior de la pantorrilla en ambas piernas.
REUMATISMO: Masaje en riñones uréter y vejiga; en los adrenales y paratiroides
en los órganos metabolizantes. También en la zona refleja de los órganos
afectados.
PSORIASIS: Masaje en riñones, uréter y vejiga; en adrenales y paratiroides; en
órganos metabolizantes y puntos linfáticos.
SCOLIOSIS: Masaje en la columna
SISTEMA NERVIOS VEGETATIVO: masaje en plexo solar
SINOBIAL CONDUCTO (INFLAMACIÓN) en el codo. Masaje en la zona refleja
correspondiente.
TROMPA DE EUSTAQUI : obre la zona refleja de la sien, en puntos linfáticos y en
glándulas adrenales y paratiroides.
TESTÍCULOS (CONGESTIÓN) masaje en zona refleja correspondiente, y puntos
linfáticos.
TROMBOSIS: Masajear en riñones, uréter y vejiga, también los adrenales.
TUMORES: masaje de acuerdo con la localización del órgano, puntos linfáticos,
amígdalas y bazo. TOBILLOS: masaje en el punto correspondiente en la muñeca.
ULCERA DUODENAL: Masajear el estómago-duodeno
UÑAS: Masajear los órganos metabolizantes y los paratiroides. Menos fritos y
más integrales.
URETER (INFLAMACIÓN):Masaje en riñones, uréter y vejiga .importante también los
puntos linfáticos
UTERO (INFLAMACIÓN): Presión Sobre los ovarios, la pituitaria y los puntos
linfáticos
VEJIGA (INFLAMACIÓN) Masajear los riñones, uréter y vejiga, sin olvidar los
puntos linfáticos.
VESÍCULA: presión sobre el duodeno, vesícula e hígado. Puntos linfáticos
VENAS VARICOSAS: riñones, uréter y vejiga, también glándulas adrenales y la
columna
ZOSTER: riñones, uréter y vejiga, en las glándulas adrenales y paratiroides
Concéntrate para crear
Si
estás empezando a usar los principios del Secreto, te sugiero que
primero empieces a trabajar en frecuencia de tu ser. Pide lo que deseas y
luego TRABAJA en tu interior. TRABAJA para elevar tu frecuencia a través de tus pensamientos y sentimientos.
Sintoniza tu frecuencia para que esté en armonía con el Universo. ¡La frecuencia del Universo es una frecuencia de puro bien!
Si quieres atraer Dinero, haz una lista de las cosas que
quieres comprar con él. Rodéate de las imágenes de las cosas que te
gustaría tener y experimenta los sentimientos de tenerla ahora.
Imagina compartir esas cosas con tus seres queridos e imagina su felicidad. ¡Ahora estás creando!
¿Qué es lo que realmente deseas? ¿Qué resultados deseas conseguir?
Mi reflexión es que tu misión consiste es pensar sólo lo que deseas y sentir que ya lo has conseguido. Ese es tu TRABAJO. CÓMO se producirá es cosa del Universo. Muchas personas se equivocan en esto e intentan actuar sobre el cómo.
Éste
es un sencillo ejemplo; Una persona quiere ir a una universidad costosa
e intenta conseguir el dinero. Pero el objetivo es ir a la universidad.
La persona se ha de centrar en ingresar en la universidad: ese es su trabajo.
Concéntrate en el resultado y deja que el Universo utilice sus infinitos medios para que suceda.
Para el Universo el Mal no existe
Tu puedes transformar las cosas
que parecen negativas en positivas. Si comienzas a creer que todo es
bueno para ti, incluso cuando se te presenta una situación negativa,
trata de analizarla en profundidad ya que esa situación se transformará
en algo bueno y positivo para ti.
La mayor parte
de las personas alejan esto de sus vidas sin saber, ya que creen que
esas situaciones de las que hablamos les van a resultar perjudiciales, y
entonces, lógicamente, eso acaba por convertirse en su realidad.
Tienes que saber que para el universo el
Predisposición de alegría
Para promover el mayor desarrollo de la mente y el alma es indispensable una predisposición alegre; cuanto más brillante, feliz y dulce sea, con mayor facilidad y rapidez se desarrollara cualquier talento; es una verdad literal que una predisposición alegre es para los talentos de la mente lo que un día soleado para las flores del campo.
La alegría estimula tus centros emocionales. Cuando éstos son estimulados, la alegría limpia y purifica todo tu sistema emocional. También expulsa todas las
emociones negativas. Cuando estás alegre, no odias. Cuando estás
alegre, no puedes estar enojado; ni siquiera tienes temor. Cuando estás
alegre, no eres celoso ni vengativo.
Mi reflexión es que; la
alegría elimina de tu ámbito emocional muchas cosas malas. En un
sentido, la alegría cura tu cuerpo y tus emociones. Sin alegría, no
puedes hacer nada constructivo.
Sobre la depresión
Millones de personas padecen depresión en el mundo, en este artículo nos hacemos eco de los principales síntomas especificados en el manual de diagnóstico del DSM IV sobre el trastorno del estado de ánimo o depresión.
La
depresión es una de las enfermedades de las que más hemos hablado en
DePsicología, no sólo por las altas estadísticas de personas que la sufren si
no porque es una de las enfermedades que más os preocupan, por eso intentamos
tratarlo desde todos los ángulos.
¿Depresión o tristeza?
En
muchas ocasiones se confunde la tristeza con la depresión y, a pesar de
que podría parecer que está íntimamente ligadas, la realidad es que el hecho
de que una persona sienta un profunda tristeza no implica que por ello esté
sufriendo una depresión. De la misma manera, se ha tendido a utilizar con
facilidad el término “estoy
deprimido” cuando se hace referencia a estar de “bajón“, a un día en el que
no apetece hacer nada o en el que la apatía y la tristeza pueden con uno.
Por
lo tanto, podríamos definir la depresión como un trastorno del estado de ánimo,
que se manifiesta como un proceso de abatimiento e infelicidad que puede ser
transitorio o permanente. Muchas personas hablan de depresión, incluso muchos
creen tenerla, lo que se ve incrementado por el hecho de que hoy en día se
sobrediagnostica la depresión, o se diagnostica mal, llegando a tratarla en
personas que sólo están tristes o atraviesan un momento delicado en su vida.
La
depresión suele afectar a mucha gente a lo largo de su vida. Hay ciertos
momentos en que podemos ser más
vulnerables a ella, como el proceso de duelo por la pérdida
de un ser querido o problemas económicos o laborales, la ruptura de una
pareja, etc.
Si
bien algún pequeño sentimiento depresivo es normal en alguna parte de nuestra
vida, una depresión mayor es una condición seria que debe ser tratada porque
afecta a todos los ámbitos de la vida de la persona, tanto su vida social,
como laboral y personal.
Generalmente,
la persona depresiva tiende a buscar ayuda psicológica
por la insistencia de algún familiar que le hace percibir su realidad.
Normalmente, la primera persona a la que se acude es al médico de familia,
tenemos que tener en cuenta que cada vez están más especializados en este
tipo de enfermedad aunque a veces pueden dar pastillas directamente en lugar
de derivar a una atención psicológica, pero cada vez se tiene más en cuenta
la psicología como un medio para volver a encontrar la luz.
Síntomas de la depresión
Según
el DSM-IV hay diferentes tipos
de depresión dependiendo de los síntomas y la duración de
estos en el tiempo: Depresión mayor- episodio único, depresión mayor
recidivante, trastorno distímico y trastorno depresivo no especificado. De
ahí que sea tan importante un buen diagnóstico, no sólo para diferenciar
entre tristeza y depresión sino también para poder diseñar el tratamiento
adecuado para el paciente.
Antes
de explicaros los síntomas de la depresión tenemos que tener en cuenta que
hay determinados criterios que se deben de cumplir para poder diagnosticarla,
en este caso nos vamos a centrar en la depresión mayor.
En
primer lugar, para diagnosticar depresión se necesita que se den cinco o más
de los siguientes síntomas durante un periodo de 2 semanas y que deben de
reflejarse en la actividad de la persona. En concreto, uno de los
síntomas debe ser 1 estado de ánimo depresivo o 2 pérdida de interés o de la capacidad
para el placer.
- Estado de ánimo depresivo la mayor parte del día, casi cada día según lo indica el propio sujeto (p. ej., se siente triste o vacío) o la observación realizada por otros (p. ej., llanto). En los niños y adolescentes el estado de ánimo puede ser irritable.
- Disminución acusada del interés o de la capacidad para el placer en todas o casi todas las actividades, la mayor parte del día, casi cada día (según refiere el propio sujeto u observan los demás)
- Pérdida importante de peso sin hacer régimen o aumento de peso (p. ej., un cambio de más del 5 % del peso corporal en 1 mes), o pérdida o aumento del apetito casi cada día. Nota: En niños hay que valorar el fracaso en lograr los aumentos de peso esperables
- Insomnio o hipersomnia casi cada día
- Agitación o enlentecimiento psicomotores casi cada día (observable por los demás, no meras sensaciones de inquietud o de estar enlentecido)
- Fatiga o pérdida de energía casi cada día
- Sentimientos de inutilidad o de culpa excesivos o inapropiados (que pueden ser delirantes) casi cada día (no los simples autorreproches o culpabilidad por el hecho de estar enfermo)
- Disminución de la capacidad para pensar o concentrarse, o indecisión, casi cada día (ya sea una atribución subjetiva o una observación ajena)
- Pensamientos recurrentes de muerte (no sólo temor a la muerte), ideación suicida recurrente sin un plan específico o una tentativa de suicidio o un plan específico para suicidarse.
Muchos
de los pacientes que sufren o han sufrido depresión lo definen en palabras
coloquiales como un momento en el que han perdido la luz de sus vidas, están
sumidos en una oscuridad que parece que nunca va a alcanzar
el fin, es como si la vida les costara, como si respirar fuera demasiado
trabajo para sí mismos e incluso, en los momentos más difíciles es como si
estuvieran “muertos en vida” pues están vivos pero sin la capacidad de sentir
otra cosa que no sea dolor.
El
sentimiento de soledad y vacío en estos casos suele ser
desbordante, lo que no implica que realmente estén solos, simplemente no
pueden percibir ni sentir la calidez de las personas que se encuentran a su
alrededor, porque no hay nada que les calme (en los momentos más graves).
Se
pierde la capacidad de sentir, del placer, las ganas de vivir
pero a todos los que estéis pasando por este momento, permitidme que os diga
que todos los días sale el sol por lo que, a pesar de que la oscuridad de la
depresión y la tristeza agónica no os permita ver su luz, todo dolor es
temporal y podréis salir de ella.
Causas de la depresión
Las
causas aún no están muy claras, ni siquiera para los especialistas, pero sí
hay varios factores que pueden incidir en la prevalencia de esta enfermedad.
- Factores hereditarios: estudios realizados con familiares de personas tendentes a la depresión, muestra que dentro de una misma familia, se incrementan las posibilidades de padecerla.
- Factores fisiológicos: la depresión se debe a ciertas alteraciones del sistema nervioso relacionadas con una deficiencia en la actuación de los neurotransmisores. Por eso, los medicamentos utilizados para tratarla, suelen ser estimuladores del sistema nervioso.
- Factores sociales: una mala calidad de las relaciones con nuestros semejantes, puede crear un sentimiento de soledad que se convierta en depresión
- Factores físicos: la prevalencia de depresión aumenta en aquellos países que reciben poca irradiación solar
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